許多孕媽媽在懷孕期間都處於一種胃“不舒服”的狀況， 在孕早期更甚， 尤其恰逢年節， 面對各種各樣的美味， 准媽媽卻食欲不振， 不論是嘔吐的早孕反應。 還是孕晚期由於寶寶的增加增長壓迫了腸胃， 繼而又形成胃灼熱， 這讓本是愉快開吃的新年， 變得苦惱。 胃不適的感覺伴隨總是如影隨形， 讓整個春節也變得不那麼快活了。 所以孕媽媽們有必要瞭解一下各個孕期階段究竟是什麼原因形成腸胃不舒服， 同時也提供了一些舒緩建議， 讓孕媽媽們減輕胃不適的症狀。 健健康康的過大年！
孕早期：無法逃避的早孕反應
不少准媽媽都會在前三個月出現挑食、食欲不振、噁心嘔吐的症狀， 程度較輕的只是感到偶爾反胃， 而程度較重的准媽媽則幾乎吐得天翻地覆……
為什麼我們難逃這種早孕反應？它可能和兩個原因有關。 一種是由於准媽媽體內HCG水準、孕酮都快速升高，
幸好這種孕吐現象大部分都無需特殊治療， 更不會影響胎兒發育， 並且往往會在妊娠12周前後自然消失。
這些方法幫你緩解早孕不適：
＊ 很多媽媽都是晨起噁心， 所以早晨起來先喝杯溫開水， 可以增加血液流動性， 使胃腸功能活躍起來， 緩解噁心。
＊ 多吃含蛋白質、碳水化合物的食物， 比如溫牛奶和蘇打餅乾等。 當感到噁心時， 吃點幹的食物， 例如餅乾、麵包會更舒服一些。
＊ 少量多餐， 每2-3小時進食一次， 一天5-6餐， 或者也可以想吃就吃。
＊ 可以吃一些酸味食物， 如酸梅、杏子、柑橘等， 既可增加葡萄糖攝取， 又能減輕噁心症狀。
＊ 檸檬水有助於平復反胃。
＊ 保持心情愉快， 發生孕吐時不要驚慌也不要煩惱， 可以通過聽音樂、看書、散步或者其他自己喜歡的消遣方式來分散注意力，
＊ 如果孕吐嚴重， 還是應該及時就醫。
孕中期：惱人的消化不良和胃脹
不少孕媽媽到了孕中期以後， 痛苦的孕吐逐漸消失， 媽媽們不會再對氣味過分敏感， 噁心反胃的情況也會好所好轉。 不過孕中期後，
需要提醒的是， 孕中期開始， 寶寶處於快速發育成長的階段， 所以准媽媽要均衡地攝入營養， 多吃一些魚、肉等富含高蛋白的動物性食物， 同時還要保證穀物類主食的攝入， 滿足寶寶生長所需的熱能。
這些建議有助於緩解胃脹不消化：
＊ 少吃多餐，在兩頓正餐之間及晚餐之後，可以再加餐一些點心。
＊ 孕期女性體熱內燥，比孕前更容易感到燥熱和多汗，尤其在夏季，不過這個時候切忌貪涼，因為吃太多涼的食物很容易加劇腸胃不適、消化不良以及胃痛胃脹的問題。
＊ 吃完飯後儘量坐直身體以減少子宮對胃部的壓迫。
＊ 適當做一些輕緩的運動有助於幫助消化，比如散步或者孕婦操
孕晚期：臨產前的胃灼感
孕晚期的准媽媽們常常又會出現像害喜時的噁心症狀，這種感覺在孕8月前後尤其明顯，每次吃完飯，胃都有灼燒感，這是因為巨大的子宮擠壓胃部，導致胃液更容易刺激黏膜而引起不適。不過隨著分娩期的臨近，寶寶入盆之後對胃部的壓迫就會隨之減輕。
這些建議有助於緩解胃灼感：
＊ 不要一次性進食太多，以少食多餐為主，不要在過於饑餓的情況下才進食。
＊ 少喝飲料，尤其是濃茶、咖啡、巧克力飲品等，這些食物會促使食道肌肉鬆弛，加重胃灼感。
＊ 多吃含維生素C的蔬果對緩解胃灼熱有所幫助，比如胡蘿蔔、甘藍、青椒、獼猴桃等。
＊ 睡前2小時不要進食，飯後半小時到1小時內避免臥床。
＊ 睡覺時儘量把頭墊高，防止胃酸逆流。很多准媽媽從孕初開始，到分娩之後，都會或多或少地承受著不同程度的胃不適，大部分情況下，往往可以通過調整飲食、少食多餐等方式來改善。如果准媽媽覺得胃不適的情況已經嚴重影響到進食以及休息時，還是應該及時尋求醫生的幫助，以防止對寶寶造成影響。在這個年節，還是祝各位孕媽媽身心舒適，新年快樂！
這些建議有助於緩解胃脹不消化：
＊ 少吃多餐，在兩頓正餐之間及晚餐之後，可以再加餐一些點心。
＊ 孕期女性體熱內燥，比孕前更容易感到燥熱和多汗，尤其在夏季，不過這個時候切忌貪涼，因為吃太多涼的食物很容易加劇腸胃不適、消化不良以及胃痛胃脹的問題。
＊ 吃完飯後儘量坐直身體以減少子宮對胃部的壓迫。
＊ 適當做一些輕緩的運動有助於幫助消化，比如散步或者孕婦操
孕晚期：臨產前的胃灼感
孕晚期的准媽媽們常常又會出現像害喜時的噁心症狀，這種感覺在孕8月前後尤其明顯，每次吃完飯，胃都有灼燒感，這是因為巨大的子宮擠壓胃部，導致胃液更容易刺激黏膜而引起不適。不過隨著分娩期的臨近，寶寶入盆之後對胃部的壓迫就會隨之減輕。
這些建議有助於緩解胃灼感：
＊ 不要一次性進食太多，以少食多餐為主，不要在過於饑餓的情況下才進食。
＊ 少喝飲料，尤其是濃茶、咖啡、巧克力飲品等，這些食物會促使食道肌肉鬆弛，加重胃灼感。
＊ 多吃含維生素C的蔬果對緩解胃灼熱有所幫助，比如胡蘿蔔、甘藍、青椒、獼猴桃等。
＊ 睡前2小時不要進食，飯後半小時到1小時內避免臥床。
＊ 睡覺時儘量把頭墊高，防止胃酸逆流。很多准媽媽從孕初開始，到分娩之後，都會或多或少地承受著不同程度的胃不適，大部分情況下，往往可以通過調整飲食、少食多餐等方式來改善。如果准媽媽覺得胃不適的情況已經嚴重影響到進食以及休息時，還是應該及時尋求醫生的幫助，以防止對寶寶造成影響。在這個年節，還是祝各位孕媽媽身心舒適，新年快樂！