很多人說減肥， 就是不吃主食， 比如大米、麵條、麵包等等， 其實這種減肥方式是科學的， 然而也是矛盾的， 為什麼這麼說？看完下面這種人體必需的物質， 你就明白了：
沒錯， 它就是➡️碳水化合物
碳水化物是自然界存在很多的一大類物質。
是食物中的主要成分之一。
由碳、氫、氧三種元素組成；每兩個氫原子有一個氧原子，
這個比數和水相同，
故名碳水化合物，
簡稱碳水化物。
1、提供機體熱能；
2、是機體的重要組成成分；
3、節約蛋白質作用；
4、抗生酮作用；
5、提供膳食纖維發揮以下生理功能。
二、碳水化合物的過量表現
當膳食中碳水化合物過多時， 就會轉化成脂肪貯存於體內， 使人過於肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等。
碳水化合物在大米，
麵包，
麥類，
南瓜，
薯類中含量相當豐富。
運動員及長時間從事體力勞動的人。
五、缺乏症
缺少礦物質會影響神經系統，
內分泌以及骨骼的問題。
對於碳水化合物， 減肥人士可能真的不喜歡， 但是對我們身體的健康卻是必不可少的。 蒙歌優品提醒各位寶寶：適當的減少攝入， 一來可以保持身體健康， 二來可以有效的控制脂肪；再加上足夠的運動， 大家都可以擁有標準健康的體型啦。
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