手機和電腦已經成為人們日常生活中所不可缺少的東西，
有些人甚至離開了網路會變得暴躁易怒，
人們或多或少的都知道長時間使用手機和電腦的危害，
但是還是一如既往的負荷使用，
那是因為他們還不知道這其中的壞處到底有多大。
1、視覺疲勞。 我們在玩遊戲的時候， 手機和電腦會發出強光， 這些光影不斷閃爍， 對眼睛造成了極大地刺激， 雖然人們可能沒有多大的感覺， 但是當我們在不斷使用眼睛對著手機時， 眼睛的疲勞愈來愈重， 造成極大的疲勞。
2、乾眼症。 還有就是， 我們長時間看手機， 注意力十分集中， 盯著手機電腦經常一眨不眨， 眨眼睛的次數隨之減少， 這些問題導致眼球表面的膜變得十分脆弱， 而眼角膜一旦變得脆弱， 又更加劇了眼睛的疲勞和乾澀， 就會出現幹眼的症狀。
3、視力下降。 同時， 我們長時間的盯著螢幕， 導致視力變得危險， 造成近視， 近視對眼睛的傷害極大， 尤其在周邊環境很暗的情況下， 只盯著一個光亮的螢幕， 更會加劇視力的下降。
4、結膜炎。 我們在玩手機的時候總是會低著頭， 也就是我們常說的低頭族， 特別是在車子上玩手機， 螢幕一直晃蕩， 眼睛的負荷十分重大，
5、損害淚膜層。 現在的手機螢幕也是愈演愈烈， 變得越來越大， 亮度也十分的高， 長時間盯著看眼睛可能會出現瘙癢的情況， 眼球表面的淚膜層也會遭到損害， 不僅僅是眼睛瘙癢， 還有可能出現散光流淚不止的情況。
同時手機上的軟體專案十分繁多， 電視電影已經小說的普及， 更是有些人一看手機就是半天， 青少年的眼睛本來就沒發育好， 在手機的刺激下， 極大地可能會造成近視乃至高度近視， 這對他們的生活也有一定的影響。
電腦和手機是人類發明中的一大偉大奇跡， 雖然他們的作用很大， 但是也不能長時間的觀看已經使用， 同時還要注意的是眼睛應與其保持一定距離， 流覽的時間也不能過長， 不能躺著玩手機， 不能走路玩手機， 如果需要長時間的工作使用， 需要適度的休息經常做眼保健操。