“人過三十天過午”, 按中醫理論, 男性從三十歲左右, 整個身體機能就開始進入衰退的狀態, 只有多一些保健的手段, 才可以使人體正氣充足, 陽氣不虧, 從而減少各種男性疾病發生的機會, 提高生命品質。
古今都把關元穴作為保健的要穴
男科穴——關元
對於男科保健, 有一個首要的穴位要知道, 那就是關元。 具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損, 壯一身之元氣等作用。 前人有“當人身上下四旁之中,
治療病症:
主要用於治療元氣虛損的病症, 如中風脫證、身體無力、易疲勞, 怕冷等;
男科病症, 如遺精, 陽萎, 早洩, 性功能低下等;
婦科病症, 如月經不調, 經閉, 痛經, 白帶病, 子宮脫垂, 功能性子宮出血, 外陰瘙癢, 各種婦科炎症等;
下焦病症;痢疾, 脫肛, 疝氣, 便血, 溺血, 小便滴瀝不盡、尿頻、尿急, 尿痛等。
關元穴位置:臍下四指處。 關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈, 肚臍之下3寸的位置, 又稱為下丹田, 具有培補元氣、強壯身體的作用。 這裡的寸是同身寸, 每個人手掌四指併攏的寬度, 就相當於同身寸的3寸, 所以, 要找到關元也很簡單, 在人體正中線上,
按摩方法:
自我按摩時, 首先可以以關元為圓心, 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。 然後, 隨呼吸按壓關元穴3分鐘。 當然, 如果有條件, 也可以用艾條灸關元, 每次10分鐘左右, 有很好的強壯作用。
強腎穴——腰眼
男科常見的症狀就是腰酸腰痛, 還有一個方法也很管用——揉腰眼。
中醫認為, 用掌搓腰眼, 不僅可疏通帶脈和強壯腰脊, 而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。 中年人經常搓腰眼, 到了老年可保持腰背挺直, 還能防治風寒引起的腰痛症。
腰眼穴位置:腰眼穴為經外奇穴, 在腰部, 第4腰椎棘突下, 旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩方法:
自我按摩時,先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是,當我們雙手叉腰的時候,從後面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂脊,髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。
按摩方法:
自我按摩時,先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是,當我們雙手叉腰的時候,從後面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂脊,髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。