女性到了25歲之後皮膚就會開始走下坡路， 稍不注意保養就會進入“黃臉婆”的行列。 皮膚變得特別容易乾燥、膚色暗淡沒有光澤、眼角出現細紋， 尤其是笑起來的時候特別明顯。 因此上了25歲的女性就應該開始注重保養護膚， 否則30歲後你會發現你比其他同齡老得快許多， 且容易長斑！
常吃以下4種食物有助於修復皮膚老化， 祛除色斑， 遠離黃臉婆這個稱號！
1、魚膠原蛋白淡斑C粉
魚膠原蛋白粉+維C+維E。
魚膠原蛋白粉搭配維生素C和維生素E， 同時服用， 市面也有現成的魚膠原蛋白淡斑C粉袋裝， 經過科學配比而成的功效會比自己搭配出更好哦。
魚膠原蛋白被稱為“骨中之骨， 膚中之服”， 具有祛斑， 保濕， 防皺， 修復肌膚老化等問題。 添加了維C和維E的膠原蛋白具有抗氧化， 美白祛斑， 更深層的修復皮膚， 且能促進肌膚的新陳代謝， 抑制住黑色素在肌膚內沉澱沉著， 使肌膚白皙有光澤。
2、吃富含鹼性食物
鹼性的食物指的是進入人體後最終呈酸性或鹼性。 鹼性的食物可以使血液呈現弱鹼性， 減少乳酸、尿素的含量， 減輕皮膚的侵蝕、損害。 鹼性的食物有新鮮蔬菜水果、豆製品和海產品等。
3、含核酸的食物
多吃富含核酸的食物， 如魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、蜂蜜等。 能消除皺紋， 原已粗皺的皮膚變得光滑細胞， 減少色斑。 經研究表明， 補充核酸類食物， 既能延緩衰老， 又能阻止皮膚皺紋的產生。
4、富含膠原蛋白的食物
經醫學表明， 人體衰老的過程就是酵液蛋白流失的過程！膠原蛋白全身總蛋白質的30%以上。 膠原蛋白還具有增加皮膚貯水的功能， 能滋潤皮膚， 保持肌膚豐滿、白嫩、皺紋減少或消失， 淡斑， 使人顯得年輕。
除了以上的魚膠原蛋白C粉之外， 平時還可以多吃豬蹄、魚皮、甲魚、銀耳等等都富含膠原蛋白。