資料圖。
現在， 當一個人想要開始跑步的時候， 通常他會先向自己身邊已經開始跑步的朋友來諮詢一些問題。 但是， 這些問題的答案都是百分百準確的嗎？其實不儘然完全正確，
錯誤一：穿錯一雙跑鞋
錯誤二：皮膚摩擦問題
新手如何解決跑步時皮膚摩擦的問題？新手們的答案有“穿棉質衣服；貼乳貼保護乳頭等”。 其實不止新手，
那麼如何避免這種問題呢？跑者應該選擇速幹類衣物， 及時吸收排幹汗水；避免穿著帶拉鍊和縫合線多的衣服， 這些東西都會與皮膚產生摩擦；必要時， 可以在總摩擦的部位塗一些油或凡士林來保護皮膚。
如果不想經歷著這種看著都疼的痛苦， 一定要做好準備
錯誤三：忽略跑前準備
你跑的距離或時間越長， 準備的東西也應該越多。 當你想要跑1個小時以上的時間時， 你就該考慮一些補水、補充食物和安全問題了。 現在許多跑步腰包和跑步背包都有充足的空間讓你攜帶足夠的水、食物、現金和手機。 現金和手機是有必要的， 當你實在跑不動想要喝水吃東西時， 他們可以解燃眉之急。
如果你不是阿甘， 跑前準備是相當重要的
錯誤四：訓練不足
如果新手想要享受一個跑步比賽， 平時進行充足的訓練是很有必要的。 為了享受比賽， 新手應該根據自己的情況和完賽目標制定一項訓練計畫。 這項計畫還是需要即時根據自己的身體情況進行回饋修改， 以達到自己的目標。
錯誤五：訓練過度
“我要天天跑， 休息是懶惰的表現。 ”許多新手都會有這種想法， 他們總把自己的訓練時間表排的滿滿當當， 而留給休息恢復的時段嚴重不足。 但是， 休息恢復是非常重要的。 恢復是讓身體吸收訓練效果的一個過程， 你的肌肉、關節和骨頭需要時間從訓練壓力中恢復過來。 記住一記國外訓練名言“當你休息時， 你將會變得更強”。
錯誤六：把你比賽計畫拋在腦後
當你站到比賽起點前，你不可能不處於興奮狀態。這時，你會感到自己現在的狀態是多麼多麼的好，而忘記後邊的比賽有多麼的艱苦。比賽開始時的過度興奮會讓選手在比賽後半段遭到“慘烈的報復”。新手在賽前制定比賽計畫是很重要的，但更重要的是堅定不移的堅持執行它。
只有黑衣人的遺忘光線會讓你忘記比賽計畫
錯誤七：與他人比較使自己陷入迷茫
與人比較是是一個正常的事，新手更願意通過與其他跑者比較來找到自己的不足。但是新手陷入比較泥潭的話，會讓自己陷入比較陷阱——由於自己跑的不如別人，所以自己只願意自己單獨去跑。新手掉入比較陷阱後就會遠離其他跑者，讓自己喪失跑步樂趣。所以，不要總和別人比較，為自己每天的進步鼓掌。
來源（悅跑說）
你將會變得更強”。
錯誤六：把你比賽計畫拋在腦後
當你站到比賽起點前，你不可能不處於興奮狀態。這時，你會感到自己現在的狀態是多麼多麼的好，而忘記後邊的比賽有多麼的艱苦。比賽開始時的過度興奮會讓選手在比賽後半段遭到“慘烈的報復”。新手在賽前制定比賽計畫是很重要的，但更重要的是堅定不移的堅持執行它。
只有黑衣人的遺忘光線會讓你忘記比賽計畫
錯誤七：與他人比較使自己陷入迷茫
與人比較是是一個正常的事，新手更願意通過與其他跑者比較來找到自己的不足。但是新手陷入比較泥潭的話，會讓自己陷入比較陷阱——由於自己跑的不如別人，所以自己只願意自己單獨去跑。新手掉入比較陷阱後就會遠離其他跑者，讓自己喪失跑步樂趣。所以，不要總和別人比較，為自己每天的進步鼓掌。
來源（悅跑說）