熊果生長在北部較寒冷的氣候中。 熊果的花和果實是紅色的， 是熊的喜愛之食。 它的葉子可作為藥用。 熊果的葉子和果實是北部高緯度居民的常用草本。 在俄羅斯的某些地方， 熊果被用來制怍茶飲料。 另外， 人們認為熊果對控制體重也頗有功效， 因為熊果具有殺菌、“排水”的作用， 它還被廣泛應用於人體各個部位的感染。
“熊果苷”是熊果中的主要活性成分， 大約占植物重量的10%， 可以用於預防或改善泌尿道感染及促進代謝廢物的排泄。 在鹼性尿液裡， 熊果是最有效的泌尿道殺菌劑。
食用注意事項：因為熊果中含有大量丹寧酸，
杜松是一種常綠樹木， 主要生長在歐洲平原地區，
除了作為杜松子酒的調味劑， 杜松還可以用來製作很多東西， 例如香皂、香水等。 在傳統草藥學中， 杜松果的用途非常廣泛， 其中包括治療痛風、疣、皮膚增生、癌症、胃部不適和各種泌尿道疾病、腎病等。
杜松果中的揮發性油類可促進淋巴迴圈及排毒， 增加尿量， 但是不會引起電解質（例如鉀離子）流失。
食用注意事項：過量食用（每天超過3~6克片劑或膠囊形式的杜松）可能會刺激腎臟。 慢性、急性腎炎患者或腎衰患者不能服用杜松。
什麼是水腫型肥胖
肥胖有很多類型， 有些是因為體內脂肪太多， 有些卻是因為“水”太多。 此類肥胖多由人體代謝和迴圈出現障礙引起， 多餘的廢液和毒物無法正常排出而滯留體內形成水腫。 這就是人們常說的“水腫型肥胖”。 比如有些女性早上起來眼皮、面部經常出現浮腫；每到下午四五點或晚上就下肢浮腫， 感覺鞋子小了不少；嚴重的用手在肥胖部位用力按壓，
水腫型肥胖人群的飲食秘方
烏龍茶：可以排除多餘水分， 利於消水腫。
紅豆雜糧粥：紅豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤紅米+小米仁+紅棗， 紅豆、薏仁都是排水上品， 利水利尿， 改善水腫型肥胖
白菜：白菜中的纖維素不但能起到潤腸， 促進排毒的作用， 還能促進人體對動物蛋白質的吸收。 中醫認為白菜微寒味甘， 有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。
冬瓜：有良好的清熱解暑功效。 夏季多吃些冬瓜， 不但解渴消暑、利尿， 還可使人免生疔瘡。 因其利尿， 且含鈉極少， 所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。 冬瓜連皮一起煮湯， 效果更明顯。
咖啡：有排水功效， 喝下十分鐘後就見明顯效果。 另外咖啡還有助消化作用， 特別在吃多了肉類的時候， 使胃液分泌旺盛， 促進消化， 減輕胃的負擔。
經常性眼、臉浮腫的人士，久坐腿部容易浮腫的人士，排尿次數偏少的人士、臉部肌肉浮腫鬆弛的人士，排毒不暢的人士，不常運動和不易出汗的肥胖人士；
飲食口味較重的人士，有明顯水腫症狀的人士。
需要人群經常性眼、臉浮腫的人士，久坐腿部容易浮腫的人士，排尿次數偏少的人士、臉部肌肉浮腫鬆弛的人士，排毒不暢的人士，不常運動和不易出汗的肥胖人士；
飲食口味較重的人士，有明顯水腫症狀的人士。