人人都在瘋狂運動，
只為了能儘快與一身肥肉說再見。
但不是每個人都會去請專業的教練，
很多人會選擇自學成才，
一本減肥指南， 一套教學視頻，
可殊不知本身在不經意間，
就中了減肥的“套路”，
讓你越減越肥！
快來收下這十個瘦身小貼士，
今後減肥不再是難題！
1
定期變換運動方式和強度
瘦得更快
長時間做同一種運動， 身體會產生順應性， 很多人會進入到減肥“平臺期”， 感到身上的肥肉越來越難減。 這是由於當身體習慣了某一項運動後， 運動帶來的熱量耗損會減少， 燃脂效果降低了， 想要瘦自然會越來越難了。
2
合理搭配運動休息時間
讓減肥效果更好
很多人覺得運動一定要時間長， 才會有效果， 但現實上運動時合理地休息更可以加速你的減肥效果。 天天及每週的運動量是可以累積的， 是以無需一次性長時間猛練， 略微偷個懶， 可以讓身體恢復一下。
3
脂肪不會局部燃燒
運動時全身都在瘦
感受哪裡胖就練哪， 然後就能瘦？這種概念是錯誤的。 針對性的局部練習， 可以磨煉該部位的肌肉， 但不能零丁耗損該部位的脂肪。 脂肪的分化是經由血液輪回消化吸收的， 無論哪處耗損能量都會牽扯到全身的脂肪， 並不能使某個部位的脂肪先被分化。
