懷孕期間， 孕媽媽的飲食習慣會有很大的改變， 比如， 有不少孕媽平時飲食習慣就是喜歡吃辣。 但是懷孕之後， 會被告知不能再吃辣的食物， 對於這部分孕媽來說， 簡直要比早孕反應還要難受。
那麼， 孕媽媽孕期到底能不能吃辣呢?孕媽媽飲食方面有哪些要注意的事項呢？一起來看看吧！
孕婦能吃辣嗎？
其實， 准媽媽不必過多地糾結這個問題， 也不用過多擔心吃辣會對寶寶造成影響。 懷孕期間雖然是特殊時期， 但並不是生病， 所以在情況允許下， 生活、飲食方面適度維持原有習慣， 能讓孕期更舒適，
但要注意， 是否吃辣要看個人平時的飲食習慣。 比如， 一位四川或者湖南吃辣長大的媽媽突然不吃辣了， 身體一下子的轉變反而會需要一定時間適應。 同理， 一位口味清淡的媽媽突然猛吃辣， 也並不是一件好事。
孕媽媽要怎麼吃辣比較好？
孕期適當吃辣的不僅對胎兒沒壞處， 反而還有點好處!記得是適度!頓頓變態辣可是誰都受不來， 更何況是特殊體質的孕媽們。
1、適度吃辣的好處
▪ 提供必需的營養。 首先辣椒確實有很多好處， 每100g可食柿子椒， 可以提供59mg的維生素C。 另外一個品種的辣椒(紅、小)100g可食部分可提供115mg的維生素C。 維生素 B2、胡蘿蔔素及鈣、鐵等礦物質含量也很豐富， 可以提高機體的免疫功能。
▪ 改善孕期食欲。 尤其是懷孕早期， 大部分准媽媽受到早孕反應的影響， 胃口可能會下降， 食欲不佳的時候適當吃一些自己喜歡的食物反而有利於增進食欲。 吃飯不香、飯量減少時， 准媽媽可以嘗試在菜裡放上一些辣椒， 改善一下食欲， 增加飯量。
懷孕早期食欲不佳， 孕媽媽也要適當堅持補充葉酸， 可以通過喝孕婦奶粉來補充哦。
有一點准媽媽也要注意， 做辣椒時一定要掌握火候， 因為辣椒本身所含的維生素C不耐熱， 很容易被破壞。 日常也可以備上些小零食， 保證營養的攝入才是最重要的。
2、孕媽吃辣要控制
▪ 懷孕後吃辣椒太多容易便秘。 由於孕期激素及懷孕腹壓的影響， 使孕期的便秘更容易發生， 如果食用過多的辣椒（油酥辣子、幹辣椒、小米辣等），
▪ 過量吃辣可能出現不適。 從中醫角度講， 辣椒辛熱， 過食， 可使體內濕從熱化， 表現為皮膚痤瘡， 血壓升高， 痔瘡加重， 鼻出血等。 長期大量食用辣椒， 會引起准媽媽身體不適， 如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、眩暈。 孕媽如果出現不適還是得及時就醫， 多臥床休息。
另外， 孕媽媽如果對自己的飲食有比較多的困惑的話， 可以看看書哦！一方面能解惑， 一方面能讓自己更輕鬆自在。
所以准媽媽並非要禁止吃辣椒， 但一定要適量。 這樣不僅不會給寶寶帶來危害， 相反會起到補充營養的作用哦。