寶媽給大家在此安利一個超級好吃的水果伴侶——牛油果， 是一種營養價值很高的水果， 富含多種維生素、脂肪酸、蛋白質和鈉、鉀、鎂、鈣等元素， 營養價值可與奶油媲美， 甚至有“森林奶油”的美稱。
寶寶吃牛油果好嗎？ 好！！！
牛油果的果肉柔軟細膩， 不易引發過敏， 而且含豐富的蛋白質和微量元素， 吃起來方便， 好消化， 對促進寶寶生長發育有幫助。
寶寶吃牛油果的好處1、潤腸通便
牛油果中含有大量的不可溶纖維， 能夠加快人體消化， 促進腸道蠕動， 清除堆積在體內的殘留物， 潤腸通便效果極佳， 適合經常便秘的寶寶食用。
2、滋養寶寶頭髮
牛油果中含有大約30%的油酸， 油酸屬於珍貴的植物性油脂， 能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮， 讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態。 特別適合頭髮乾枯寶寶食用。
3、促進寶寶生長發育
牛油果含多種維生素（A、C、E及B族系列維生素等）、多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維等，
4、預防貧血
牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量， 也比其它水果高1～2倍， 在防治貧血症方面具有重要價值， 適合小寶寶食用。
寶寶吃牛油果的壞處過量食用可能會肥胖。
牛油果營養價值雖然高， 但也不可無節制多吃， 寶寶一天最多吃一個。 因為牛油果是水果中能量最高的一種， 脂肪含量約15%， 比雞蛋和雞肉還高。 每100克牛油果約含160千卡能量， 能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍， 吃太多也不排除會肥胖。
牛油果從樹上摘下來之後， 歷經四個生命週期， 當你看到它的顏色變到圖三那樣的時候， 就代表到了最佳賞味期限了。 在超市挑選的時候， 建議挑選圖二， 輕按下去能按得動， 不是硬邦邦的， 帶回家放兩三天就OK。 當然如果想馬上食用就直接選擇圖三。
下面給大家分享不同月齡的寶寶牛油果輔食的製作方法適宜月齡：6個月1、牛油果泥：用勺子挖出果肉， 壓成果泥做成最簡單的輔食，
2、香蕉牛油果泥：香蕉和牛油果切片， 用攪拌機或料理棒打成混合果泥， 就可以喂給寶寶吃了， 非常柔軟香甜。
3、蘋果（胡蘿蔔、蛋黃）牛油果泥：蘋果（胡蘿蔔）洗淨去皮切塊， 牛油果用勺子挖出果肉， 蘋果（胡蘿蔔）上鍋蒸8分鐘左右。 蒸好的蘋果（胡蘿蔔）或煮好的蛋黃和牛油果一起裝入果汁杯中， 用料理棒打成泥， 打十幾秒就好。
適合月齡8個月4、牛油果沙拉醬：把麥芽或者壓碎的麥圈和牛油果泥混合均勻， 加入全脂優酪乳， 再混合。 可以讓寶寶蘸麵包片， 煮熟的軟蔬菜， 甚至直接用手指蘸來吃。
5、牛油果芝士醬：把牛油果泥和軟芝士混合， 加入壓碎的麥圈（或麥芽片）， 做成小圓球。 或者塗抹在吐司或者餅乾上吃。
6、牛油果芒果慕斯：1:1的芒果泥和牛油果泥， 攪拌到順滑， 完全混合。 加入優酪乳或者水， 或者果汁， 然後用打蛋器攪拌， 打發， 直到成為慕斯狀。
這個慕斯可以用來抹或者蘸寶寶喜歡的“手指食物”（寶寶能用手掌握的小塊食物）。你也可以直接把芒果或牛油果切成小塊，小條，作為寶寶的手指食物。還可以用這樣的水果條蘸優酪乳吃，也可以裹上一點細碎的麥圈，餅乾末給寶寶吃。
7、牛油果藍莓奶昔：牛油果半個、藍莓15顆左右、120毫升配方奶。藍莓清水浸泡10分鐘左右，準備配方奶和120毫升溫開水，加入4勺奶粉，搖勻。牛油果用勺子挖出果肉，和藍莓、配方奶一起倒入果汁杯裡，用料理棒把以上食材打成汁。
適合月齡9個月8、牛油果雞肉米糊：牛油果半個、雞胸肉適量、薑片少許。雞胸肉切成小塊，雞胸肉冷水下鍋，加入薑片，大火煮開後轉中火再煮15分鐘，中途撈去浮沫，撈出雞肉(薑片不要），用勺子挖出牛油果肉，準備適量雞湯。把以上食材裝入杯中，用料理棒打成泥，泡好米糊，加入一勺牛油果雞肉泥，一起攪拌均勻即可。
9、牛油果三文魚泥：三文魚切片（有刺需要剔除），牛油果洗淨去皮去核，切片；先放三文魚和牛油果蒸熟蒸制20分鐘左右。蒸好後，預留下攪拌的湯汁，將蒸好的牛油果和三文魚放入攪拌杯，啟動攪拌功能攪拌成泥即可。
適合月齡10個月10、牛油果烤蛋：牛油果對切，把核挖掉，用勺子把中間的牛油果肉挖掉一點點。將蛋黃放入挖好的洞內，1歲以下只取蛋黃，1歲以上可以撒上黑胡椒和鹽，1歲以下不建議加調料，再撒點蔥提香。用錫紙折成一個船形狀，包住牛油果外殼。放進烤箱，上下火170°烤15-20分鐘。烤好後取出，等稍微放涼點，就可以吃啦。
動動手把好方法分享給親人朋友哦，更多育兒知識請關注“家有寶寶的生活”，大家有什麼想要瞭解的歡迎留言，寶媽會陸續整理給大家推送。寶媽給大家推送了超全的100個親子互動小遊戲，記得看哦！
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7、牛油果藍莓奶昔：牛油果半個、藍莓15顆左右、120毫升配方奶。藍莓清水浸泡10分鐘左右，準備配方奶和120毫升溫開水，加入4勺奶粉，搖勻。牛油果用勺子挖出果肉，和藍莓、配方奶一起倒入果汁杯裡，用料理棒把以上食材打成汁。
適合月齡9個月8、牛油果雞肉米糊：牛油果半個、雞胸肉適量、薑片少許。雞胸肉切成小塊，雞胸肉冷水下鍋，加入薑片，大火煮開後轉中火再煮15分鐘，中途撈去浮沫，撈出雞肉(薑片不要），用勺子挖出牛油果肉，準備適量雞湯。把以上食材裝入杯中，用料理棒打成泥，泡好米糊，加入一勺牛油果雞肉泥，一起攪拌均勻即可。
9、牛油果三文魚泥：三文魚切片（有刺需要剔除），牛油果洗淨去皮去核，切片；先放三文魚和牛油果蒸熟蒸制20分鐘左右。蒸好後，預留下攪拌的湯汁，將蒸好的牛油果和三文魚放入攪拌杯，啟動攪拌功能攪拌成泥即可。
適合月齡10個月10、牛油果烤蛋：牛油果對切，把核挖掉，用勺子把中間的牛油果肉挖掉一點點。將蛋黃放入挖好的洞內，1歲以下只取蛋黃，1歲以上可以撒上黑胡椒和鹽，1歲以下不建議加調料，再撒點蔥提香。用錫紙折成一個船形狀，包住牛油果外殼。放進烤箱，上下火170°烤15-20分鐘。烤好後取出，等稍微放涼點，就可以吃啦。
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