氣海一穴暖全身

俗話說“氣海一穴暖全身”， 氣海又有“性命之祖”、“生氣之源”的美譽。 可以說， 它是上天賜予那些先天不足、體質虛弱之人的寶貝。

在《三國演義》中有個著名的戰役叫“官渡之戰”， 這是以少勝多、以弱勝強的經典戰例。 當時， 曹操只有一萬人， 袁紹卻有十萬人馬， 兵力懸殊太大。 可曹操卻戰勝了袁軍， 因為他派人燒掉了袁軍在烏巢所囤積的糧草。 為什麼把糧草燒掉後， 袁軍就會大敗呢？因為軍中無糧則人心動搖、失去了鬥志， 哪能與敵人抗爭呢。

心身安康背後的默默奉獻者——氣海穴

接下來我要講的這個穴位看似和養神無關，

但它卻像上面所說的“糧草”一樣， 在幕後為我們的心神安康起著重要的保障作用， 那就是氣海穴（肚臍直下約一寸半）。 氣者， 氣態物也；海者， 大也。 氣海的原意是指任脈的水氣在此吸熱後氣化脹散。 “氣為血之帥”， 氣能推動精血水谷運行滋養周身， 這樣， 五臟六腑才有足夠的精力去各司其職。

若小腹脹滿， 就意味著腹中的精谷無法送達全身， 心腦無法得到滋養， 所以， 人就會感覺全身乏力、無精打采。

腹部脹滿、消化不良、大便不通， 多按氣海穴

說到氣海， 可能有些人感覺比較陌生， 但我一說“丹田”， 大家都知道它在小腹上。 事實上， 氣海穴就是下丹田的別稱。 丹田是道家修煉精氣神的一種術語， 道家對這個部位非常推崇， 尤其是下丹田， 他們認為這是“性命之祖”、“生氣之源”。 確實， 氣海穴是真氣升降開合的樞紐， 是儲存真氣的重要部位。 因此， 如果出現腹部脹滿、消化不良、大便不通等症狀時， 就可以多按摩氣海穴。

有一次， 半夜有個朋友打電話過來， 說她丈夫因為喝酒太多，

腹部脹痛。 於是， 我就告訴她不要著急， 用左手心壓右手背， 然後用右手帶動左手以順時針方向按摩小腹的氣海穴。 還沒過5分鐘， 她丈夫就說要上廁所了。 大便之後就躺在床上沉沉地睡去了。

“氣海一穴暖全身”， 就是說氣海具有溫養、強壯全身的作用。 對先天不足、後天失養， 體質虛弱韻人來說， 經常按摩氣海穴就能起到良好的療效。 如果加上艾灸或拔罐， 效果會更明顯。

其實， 氣海穴搭配著別的穴位治療範圍更大。 比如說， 它配上三陰交可以治療遺精、夜尿， 配上足三裡可以治療氣短， 配上合穀穴可以治療胃下垂等。

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氣海穴

氣海穴是補氣的要穴。 氣海， 任脈水氣在此吸熱後氣化脹散從而化為充盛之氣， 因此， 本穴如同氣之海洋，

所以得名氣海。

氣海穴在肚臍直下大約一寸半， 中醫認為此處是人體之中央， 是生氣之源， 人體的真氣由此而生， 所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病， 按摩、針灸氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

《黃帝內經》雲：“正氣存內， 邪不可幹， 邪之所湊， 其氣必虛。 ”說到邪， 其中濕邪常在疾病過程中扮演著重要角色。 體內有了濕邪， 就會阻滯氣機， 病症就會因此產生。 而氣海穴作為人體中陽氣蒸發陰液的關鍵之處， 對於濕邪為患、氣機不暢所導致的各種疾病——如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、大便不通、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、經閉、產後惡露不止、形體羸瘦、腰痛、食欲不振、兒童發育不良等，

具有較好保健效果。 經常按摩氣海穴， 能使全身皆溫、臟腑皆潤， 促進腸胃蠕動、氣血順暢， 強化肝臟及消化道功能。

★本文摘自《中國中醫藥報》2011年1月5日， 作者：王新志（河南中醫學院一附院）