文/孕嬰幫， 歡迎個人轉發分享！
在如今寒冷的冬季， 出門都不敢多說一句話， 生怕會凍著自己的舌頭， 衣服也是能裹幾件是幾件， 也不管什麼美不美了， 只要保暖就行。
對於大多數人來說， 每天最痛苦的時刻， 便是早上起床了， 簡直就是人生中最艱難的抉擇。 但如果這時候， 有一杯熱乎乎、香噴噴的豆漿在手就好了， 整個人肯定就會暖起來。
豆漿是我們早餐中最常被點名的食物， 因為它不僅營養還十分美味， 加上暖暖的感覺， 簡直就是冬季早晨的絕配。 並且豆漿可謂是老少皆宜， 尤其是孕媽媽， 早上喝些豆漿不管是對自身還是胎兒， 都有很多的好處。
孕期喝豆漿的好處
1、降血壓
豆漿中含有各種抗炎鈉物質， 如鉀、鎂等等， 都是預防高血壓的有效物質， 所以孕媽如果在平時常喝豆漿， 便可以有效控制母體的鈉含量， 幫助預防和治療妊娠高血壓。
2、預防貧血
豆漿中富含蛋白質、維生素、鐵等營養元素和微量元素， 能夠滿足人體對營養物質的需求。 並且豆漿中的鐵質在人體中被充分吸收之後， 便可以起到預防和緩解貧血的作用。
3、改善皮膚
豆漿中含有大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素等營養元素， 具有延緩皮膚衰老的作用，
4、補充蛋白質
豆漿中含有豐富的優異蛋白質， 高達40%， 是植物中僅有類似動物蛋白質的徹底蛋白質， 並且大豆蛋白不含膽固醇， 還可以降低血清中的膽固醇， 人體的吸收率極高。
5、促進胎兒腦部發育
豆類的食物不僅可以彌補豐富的蛋白質和氨基酸， 還能促進胎兒腦神經細胞的發育， 讓寶寶更加聰明。 蛋白質也是構成胎兒腦細胞的主要成分， 占腦比重30%~35%， 在推進言語中樞發育方面起著非常重要的作用。
但孕媽在喝豆漿時， 需要注意這4點
1、孕媽不要空腹喝豆漿， 並且不要添加紅糖和蜂蜜， 不然兩者反應可發生沉澱， 降低其營養價值。
2、孕媽在喝豆漿的時候， 一次性不要喝太多， 不然容易引起消化不良， 進而出現脹氣、腹瀉等情況。
3、有痛風症狀的孕媽不要喝豆漿， 因為痛風是由嘌呤代謝障礙引起的疾病， 而豆漿是由大豆製作而成， 大豆中含有大量的嘌呤， 所以， 患有痛風的孕媽不宜多喝。
4、有胃炎、胃潰瘍的孕媽不要喝豆漿， 並且還不宜吃一些豆類食品， 否則容易刺激分泌出過多的胃酸， 加重病情。
愛喝豆漿的孕媽媽們， 一定要注意上述的4點。 不要因為一時的貪嘴，而傷害了胎寶寶哦。
媽媽們也可以在下方和大家講述一下，你喝過最好喝的豆漿是哪種？或者你喝過最奇葩的豆漿都是什麼樣的呢？歡迎大家來討論哦。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
不要因為一時的貪嘴，而傷害了胎寶寶哦。媽媽們也可以在下方和大家講述一下，你喝過最好喝的豆漿是哪種？或者你喝過最奇葩的豆漿都是什麼樣的呢？歡迎大家來討論哦。
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