中醫診病中， 雖是望聞問切四診合參， 但其中最讓人印象深刻的屬望舌與把脈， 特別是經常來看病的小朋友， 總是很自覺的把舌頭伸出來、把小手放上來。 把脈大家可能覺得太難難以瞭解， 但可能很好奇通過看舌頭， 看到了些什麼？
正常的舌象
正常的舌是舌體柔軟靈活， 舌色淡紅明潤， 舌苔薄白均勻， 苔質幹濕適中， 簡單來說就是“淡紅舌， 薄白苔”（趕快看下自己的舌頭是不是正常的這樣子）。 從這個對正常舌的描述看， 觀舌是要觀察舌體和舌苔， 今天就主要簡單來瞭解下舌苔。
1，
舌苔是什麼？
舌苔， 指的是舌面上的一層苔狀物， 是脾胃蒸化胃中食濁和胃的津液上承凝聚在舌面而形成的， 是脾胃功能的外候。 巴普洛夫曾說“舌是胃的一面鏡子”， 在現代也有人說“舌象就是外露的胃鏡象”， 而通過看舌苔不僅觀察到人體脾胃的狀態， 也能反應病情的變化情況。
觀察舌苔， 主要從舌苔的質地、形態和顏色這三方面來看。
首先要看舌苔的厚薄， 厚、薄、脫苔或是膩腐苔， 反應的是體氣邪氣的深淺， 比如積食的患者， 舌苔越厚， 積食則越重；
再者是舌苔的顏色， 白色、黃色還是黑色， 簡單來說舌的顏色反應的是病邪的性質，
另外是觀察舌苔的濕潤程度， 不燥不潤、燥或潤， 反應的是體內津液的多少。
觀察一個舌苔要把這三個方面結合起來看， 比如看到舌苔黃厚膩， 考慮可能是體內的濕熱邪氣重， 再結合舌體的情況， 以及全身的症狀進行綜合的判斷， 才能準確反應病情。
2， 舌苔需不需要刷呢？
很多人都會有這樣的感覺， 當舌苔厚的時候， 好像口臭也很重， 有些就形成了刷舌苔的習慣， 可能剛刷了， 會覺得口中清爽些， 但是口臭的問題也沒完全解決， 而且過一段時間， 會發現舌苔又長起來。 其實， 舌苔是我們身體狀況的一種反應， 刷舌苔只是把這種反應的表現去除了， 但是並沒有解決根本的問題， 當病因還存在時， 舌苔還是會繼續長起來。 從治病方面來說， 刷舌苔是沒有什麼作用的。 如果是為了美觀或是口腔健康刷下舌苔， 也是可以的， 但是一定不用經常用力刮舌苔， 以免損傷舌乳頭， 造成舌背麻木， 味覺減退， 食欲下降， 不利於健康。
另外在去看醫生前， 不要刷舌苔和食用會留顏色在舌苔上的食物， 因為會引起假像， 不利於醫生判斷病情。
3， 觀舌苔， 調飲食
舌苔厚膩
在生活中， 大家可以經常觀察下自己的舌苔， 可以看到自己身體狀況的， 然後及時的進行一些調整。 比如某一頓吃多， 擔心是否有積食，這是可以先觀察身體方面有沒有什麼不舒服，另外可以觀察下自己的舌苔是否有變厚，如果舌苔明顯變厚了，說明很可能有積食了，這時可以從生活方面來調整改善下，控制飲食、飯後散步以及摩腹等消食，嚴重者甚至還可服用保和丸等藥物來消食。
比如舌苔白厚膩潤，身體偏胖的，可能是體內的濕氣很重，觀察到自己有這樣的舌苔可以增強鍛煉以排出體內的濕氣，在飲食方面也要注意少使用肥甘厚味及生冷食物，以減少濕氣形成。
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文 張佳佳
擔心是否有積食，這是可以先觀察身體方面有沒有什麼不舒服，另外可以觀察下自己的舌苔是否有變厚，如果舌苔明顯變厚了，說明很可能有積食了，這時可以從生活方面來調整改善下，控制飲食、飯後散步以及摩腹等消食，嚴重者甚至還可服用保和丸等藥物來消食。比如舌苔白厚膩潤，身體偏胖的，可能是體內的濕氣很重，觀察到自己有這樣的舌苔可以增強鍛煉以排出體內的濕氣，在飲食方面也要注意少使用肥甘厚味及生冷食物，以減少濕氣形成。
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