現在血壓高的人是越來越多啦， 而且逐漸向年輕人的方向蔓延， 血壓高後， 人會覺得頭暈， 精神狀態也會降低， 但是青年人最好不要選擇藥理治療， 小編覺得應該選擇食療保健來調理血壓高的症狀。
注意飲食， 少吃鹹的食物平時我們吃的東西如果過鹹的話， 就會容易導致血壓升高， 所以我們在日常生活中， 一定要注意自己的飲食， 多吃些蔬菜水果， 多吃些清淡的食物， 這樣時間久了就會使血壓慢慢降低的。
老男人飲食要以清淡為主， 青年人要注意調控飲食， 忌過多油膩
鹽和油膩，
是心血管的殺手，
老年人要堅持清淡的飲食，
年輕人雖然要及時補充能量，
但也要合理控制油膩食物的攝入，
中年人要漸漸過渡到以清淡為主。
這裡大家需要多喝一些純淨水、礦泉水， 補充人體內的一些鈣鎂離子， 同樣的也有利於降低血壓， 做到堅持飲用，
現在的人們普遍的生活壓力比較大， 壓力大了心情自然會壓抑煩躁， 這也是導致血壓升高的原因， 因此我們必須保持一個良好的心態， 心情愉悅放鬆了， 也有降低血壓的功效哦。
中老年人要堅持運動，
這裡我們說的鍛煉有很多種， 大家可以利用業餘時間去游泳， 跑步或者打太極等等， 強身健體， 讓自己有一個好的精神面貌， 身體各方面好了， 血壓自然也會有所改善， 運動讓人更健康。
戒煙戒酒煙對於人體是有百害而無一利的， 尤其對血壓高的人群， 吸煙會導致血壓的進一步惡化， 酒也是， 經常喝酒的人對血壓也是有很大危害的， 因此大家一定要戒煙戒酒， 這一點非常重要， 為了自己的身體健康， 要克制自己， 並堅持下去哦。
老年人切忌煙酒， 年輕人要注意戒煙， 控制喝酒， 最好不要喝醉。
煙有百害而無一利，
不管是哪一個年齡段的人群，
都應該戒煙。
小酒可以怡情，
這話是不假的，
但過渡飲酒就容易傷身了，
特別是現在的年輕人，
動不動就熬夜喝酒，
又要配上油膩、油炸的食物，
這是非常有害的。
血壓高的人一般精神狀態都不是很好， 所以大家一定要保持好睡眠時間和品質，