大部分父母在嬰兒營養補充方面特別重視， 但是對嬰兒運動方面缺少必要的投入， 在嬰幼兒時期寶寶的健康離不開充足的營養和適量的運動， 那麼一般什麼運動適合嬰兒呢?嬰兒游泳、爬行、撫觸、哭泣、裸抱都適合嬰兒。
運動對嬰兒來說可以鍛煉寶寶的身體發育， 對嬰兒的健腦效果也十分明顯， 因為運動能夠促使大腦多種神經質的活力， 讓大腦思維和反應更加活躍、敏捷， 對0-1歲嬰兒大腦發育黃金期來說十分重要。
嬰兒游泳：嬰兒游泳是專門為嬰幼兒設計的一套活動方式， 寶寶們在嬰兒游泳池裡游泳和孕婦羊水中生活類似， 而且嬰兒游泳能夠讓寶寶盡情的舒展身體， 全身的肌肉、骨骼和關節都在活動， 調節了寶寶的血液迴圈和新陳代謝能力， 提高寶寶的心肺能力。 同時游泳可以促進寶寶的胃腸道激素分泌， 提高消化能力和食欲，
在國內外多項跟蹤研究表明， 嬰幼兒時期堅持游泳(每週2-3次)的明顯作用可以延伸到寶寶3歲以後， 堅持游泳的寶寶身體發育和心理健康方面也比同齡寶寶更加優秀。
嬰兒爬行：寶寶爬行可以鍛煉頸椎， 增大肺活量， 讓更多的空氣進入大腦， 促進腦細胞的發育， 而且鍛煉四肢和軀幹， 提高寶寶的協調性， 提升寶寶運動能力和性格的發展。
嬰兒撫觸：嬰兒時期寶寶無法自行運動， 而撫觸按摩能夠幫助寶寶運動， 促進血液迴圈進入神經末梢， 加快血液迴圈、提高睡眠品質， 還能促進親子關係。
嬰兒哭泣：雖然聽起來寶寶哭泣不是好事， 實際上哭泣能夠增加寶寶的肺活量， 吸入更多氧氣、加快血液迴圈， 促進精神活動、神經系統發育及後天性條件反射逐步形成， 對寶寶的語言能力同樣有益。
寶媽裸抱：裸抱能夠消除嬰兒的焦慮和不安， 讓寶寶的免疫功能提升， 增加寶寶的安全感， 讓寶寶心理更加健康。
因為嬰兒時期寶寶的身體較弱，