你經歷了以下哪些孕期疼痛呢？ (多選) 0人 0% 頭痛 0人 0% 胃燒痛 0人 0% 乳房脹痛 0人 0% 腰背疼痛 0人 0% 腹痛 0人 0% 坐骨神經痛 0人 0% 骨關節疼痛 投票
在迎接到新生命之前， 孕媽咪除了要受最終的分娩之痛， 在整個孕期還會受到以上多種疼痛困擾……
為什麼會有這些疼痛？該如何應對？本篇和大家一起來認識孕期的這些疼痛， 並分享相應的對策。
一般出現在孕早期、中期。
因由：
這主要是懷孕後體內變化不定的激素引起的。 同時孕期的種種反應又是以前從來沒有經歷過的， 很容易引起精神緊張和焦慮， 進而導致植物神經功能紊亂， 出現頭痛的情況。
對策：
a. 以平靜的心態面對懷孕， 瞭解懷孕， 分娩是一個自然的過程， 不要緊張。
b. 多吃清淡、新鮮的蔬菜和水果， 不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉， 只要注意均衡營養就可以了。
c. 白天多喝水， 每晚保證至少六至七小時的睡眠。
d. 頭痛的時候， 可以在頭上敷熱毛巾， 能有效緩解頭痛。 如果真的疼得很厲害， 而且伴有眩暈， 最好立即去看醫生。
一般出現在孕早期、中期。
因由：
a. 懷孕後， 由於激素的改變， 吃下去的東西就很容易跑上來， 致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡，
b. 妊娠晚期， 逐月增大的子宮也會壓迫到胃， 再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛， 從而導致胃酸更容易向上翻湧並產生灼熱感。
對策:
a. 每日少食多餐， 少吃酸辣食物， 多吃新鮮的水果蔬菜， 飯後半小時內不要躺倒。
b. 如果本身有胃病， 或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛， 建議到醫院去檢查。
一般出現在孕早期。
因由：
懷孕後雌激素的增加， 會刺激乳腺腺管的發育， 在孕早期使乳房出現一些改變， 比如乳暈的顏色加深， 乳腺的腺管擴張等， 並會引起輕微的疼痛。
對策：
乳房脹痛是孕期正常的現象， 孕媽咪不必緊張， 也不需要做特別的處理。 懷孕後應選用寬鬆的內衣， 最好是孕婦專用的。 到了孕晚期， 這種症狀會減輕。
一般會從孕早期持續到孕晚期。
因由：
a. 懷孕後體內激素的改變， 特別是孕激素的影響， 使得骨盆關節韌帶鬆弛， 鬆弛後引起恥骨聯合輕度分離， 分離後導致關節疼痛。
b. 隨著孕期的變化， 子宮加大， 因為子宮是向前增大的， 逼迫著孕媽咪挺起身子， 頭和肩向後， 腹部往前凸， 腰也往前挺， 時間久了會引起腰背酸痛了。
對策：
a. 重視孕期檢查， 定期瞭解恥骨分離具體情況， 加強體育鍛煉， 適當做伸展大腿運動， 增強肌肉與韌帶張力、耐受力。
b. 孕媽咪可以採取比較舒適的位置， 使背部肌肉放鬆。如半躺，將雙腿架高一點，使血液回流舒暢，以減輕下肢的水腫。
腹痛一般會從孕早期持續到孕晚期。
因由：
孕中期以後，子宮迅速增大，子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態，尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶被牽拉，由此引起牽引脹痛。
對策：
腹痛來臨的時候，孕媽咪坐下來休息就可以了。如果腹痛劇烈，而且伴有陰道出血、破水，有可能是流產、子宮外孕或者早產的徵兆，必須迅速就醫。
一般出現在孕晚期。
因由：
到了孕晚期，胎兒的重量會給孕媽咪的背部增加壓力，並且擠壓坐骨神經，從而在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。
對策
a. 孕媽咪應避免勞累，穿平底鞋，注意休息。可以平躺，將腳架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈回流增加，會更為舒暢。
b. 如果很嚴重的話，可以到醫院進行局部的鎮痛治療。
c. 睡覺時左側臥，並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。
d. 白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。游泳可以幫助孕媽咪減輕對坐骨神經的壓力。
手指、腳趾、腳跟及各關節的疼痛，大多數出現在妊娠的中晚期，也可能是早期。
因由：
a. 這主要是妊娠期的水腫引起的，因嚴重水腫壓迫神經而導致骨關節的疼痛。
b. 孕期大量需要鈣、磷和維生素D，如果這些營養元素攝入不足缺鈣的話，容易使骨關節疼痛和肌肉痙攣，特別是晚上睡覺的時候，稍動一下小腿就會抽筋。
對策：
a. 從妊娠的早期開始就要適當增加維生素D和鈣的攝入量。
b. 勞逸結合，平時多活動活動。
如果用一句話來形容孕期感受的話，可以說懷孕是辛苦的快樂。在這短暫而又漫長的280天裡，祝願所有孕媽媽都能打敗這些疼痛，輕鬆迎接小寶貝的降臨！
使背部肌肉放鬆。如半躺，將雙腿架高一點，使血液回流舒暢，以減輕下肢的水腫。
腹痛一般會從孕早期持續到孕晚期。
因由：
孕中期以後，子宮迅速增大，子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態，尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶被牽拉，由此引起牽引脹痛。
對策：
腹痛來臨的時候，孕媽咪坐下來休息就可以了。如果腹痛劇烈，而且伴有陰道出血、破水，有可能是流產、子宮外孕或者早產的徵兆，必須迅速就醫。
一般出現在孕晚期。
因由：
到了孕晚期，胎兒的重量會給孕媽咪的背部增加壓力，並且擠壓坐骨神經，從而在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。
對策
a. 孕媽咪應避免勞累，穿平底鞋，注意休息。可以平躺，將腳架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈回流增加，會更為舒暢。
b. 如果很嚴重的話，可以到醫院進行局部的鎮痛治療。
c. 睡覺時左側臥，並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。
d. 白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。游泳可以幫助孕媽咪減輕對坐骨神經的壓力。
手指、腳趾、腳跟及各關節的疼痛，大多數出現在妊娠的中晚期，也可能是早期。
因由：
a. 這主要是妊娠期的水腫引起的，因嚴重水腫壓迫神經而導致骨關節的疼痛。
b. 孕期大量需要鈣、磷和維生素D，如果這些營養元素攝入不足缺鈣的話，容易使骨關節疼痛和肌肉痙攣，特別是晚上睡覺的時候，稍動一下小腿就會抽筋。
對策：
a. 從妊娠的早期開始就要適當增加維生素D和鈣的攝入量。
b. 勞逸結合，平時多活動活動。
如果用一句話來形容孕期感受的話，可以說懷孕是辛苦的快樂。在這短暫而又漫長的280天裡，祝願所有孕媽媽都能打敗這些疼痛，輕鬆迎接小寶貝的降臨！