隨著年齡的增長， 骨質逐漸流失， 骨密度下降， 不少人到了中年以後， 會出現骨質疏鬆的情況。 所以， 往往老人家體檢的時候我們會測一下骨密度。 骨密度反映了骨質疏鬆程度， 是預防骨折的依據。 目前， 我國50歲以上人群骨質疏鬆症總患病率為15.7%， 平均每3秒就有一個人骨質疏鬆性骨折。
骨密度不夠， 人體會受到哪些影響呢？骨密度不夠也就是骨質疏鬆， 容易在扁平骨、腕骨、髖骨出現。 很多人出現骨質疏鬆之後， 表現症狀為腰背痛、全身骨痛。 此外， 由於骨的密度降低， 人就更容易出現骨折。
篩查骨密度很簡單， 現在常用的各個大醫院都有雙能X射線骨密度測定儀， 那麼這個一般標準差正常情況下-1.0， 一般大於-2.5的話那你就是骨質疏鬆， 這個有一個確切數字的。 照X射線篩查骨密度會不會對身體有影響？骨密度的篩查一般是針對懷疑有骨質疏鬆才檢查。
骨密度雙能X射線儀， 這個對人體輻射是最低限度， 這個大家不要去害怕， 沒有什麼， 幾乎是人的安全限度內。 不過也不要短時間， 多次照， 一般來說， 一個月為最低限， 一個月內不要超過兩次X射線。
日常如何提高骨密度？1、飲食上注意補鈣
補鈣最好的食品就是牛奶， 另外， 芝麻漿、海帶、豆腐、蝦皮鈣的含量也比較高。 專家平時煮湯時可以用蝦皮代替味精， 以此達到補鈣的效果。 骨頭湯並不能補鈣， 特別是老廣喜歡喝的老火湯， 除了增加嘌呤以外， 並不能補鈣。 另外， 還有些蔬菜含鈣比較高的， 蔬菜中如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等， 都是不可忽視的補鈣蔬菜， 別以為蔬菜只有纖維。
2、增加戶外運動
平時多進行戶外運動， 接受日照， 促進維生素D的合成。 此外， 適量服用維生素D的製劑也有有效的。 皮膚只有在接受紫外線照射後才能幫助人體獲取維生素D ， 維生素D 一來可以促使人體對鈣質的吸收， 促進兒童骨骼健康發育， 二來也能有效預防骨質疏鬆、風濕性關節炎等老年病，
3、嘗試負重運動
專家表示， 生老病死、人體衰老是自然發展的規律， 我們不能避免， 但是我們能做得就是延緩衰老的速度， 或者說讓生活品質變得更好。