剛剛收到一篇短文， 讀後， 對於轉變思想觀念， 重建生活信心， 安度晩年生活， 很受啟發。 文中有句話說得好“生和死都是被動的， 基本無法選擇， 我們能夠掌控的只有自已的心情。 ”
當生命還由自己做主時
作者：劉欣白
真是歲月如梭啊！好像剛剛過了一個花甲，
眼看著就要“奔七”了。
都說我們是比較特殊的一代，
傳統教育的薰陶，
使我們盡心盡力的孝敬父母長輩；獨生子女的現實，
是當我們需要被人照顧時，
忙於事業和生活的孩子卻無暇顧及，
這就是我們正在面臨的現實。
以目前的平均壽命約80歲而言， 一般人在退休後到生命終了時， 大約有20餘年可以自由支配， 這個時候我們卸下了對社會的責任和家庭重擔， 剩下的就是完全的自我了。 可以決定為自己最後一階段的生命繪製怎樣繽紛的色彩， 這是一段可以為自己活著的歲月， 你是主人， 你決定怎麼過。
看到了一篇文章， 摘錄了一些， 與大家分享。 一個臺灣人分別在日本和美國的養老院做過義工， 以下是她的觀察和感悟：
一、自我感覺很重要
與美國相比較， 日本的養老院配置照顧老人的服務人員比例較高， 照護服務也比較細膩。 站在旁觀者的角色，
好比說， 問美國老人平常都做些什麼？他們多半回答自己很忙；日本老人則會說自己很無聊。 也許好強的美國人說自己很好， 其實一點也不OK， 但給人感覺良好， 也有助於說服自己真的感覺良好， 倒也不失為好的心理建設。
觀察美、日兩地老人住的房間， 不難發現， 美國老人一住進養老院， 不過像換了住所， 照樣過日子， 一副放心過正常生活的模樣， 所以房間的擺飾很像個家， 有點淩亂但有生活的感覺；
而日本的養老院， 老人給人的感覺似乎是住進旅館， 像非常時期而不是日常生活， 比較幹淨而顯得拘謹， 心情上因不覺是長久居住之地， 也看不出房間主人的個性。
二、人到熟齡， 更要衣著光鮮
從外觀及穿著看美、日的老人， 差異最大， 我以為這也代表著生活的心情， 並不是說因為上了年紀或生了病， 就得放棄原來的一切。
第一次進美國養老院我即注意到， 養老院的美容沙龍都設在交誼廳的最顯眼處， 不論年紀， 美國人重視門面的程度可見一斑。 美容沙龍採用預約制， 一個接一個， 躺在病床上的老太太照樣吹頭髮， 吹整得俐落大方， 這在日本養老院是很少見的。
在我待過的日本養老院， 如有老人家預約美容美髮則會有專人來剪， 大致是剪成學生頭模樣，更不用說吹頭髮了。美國養老院的活動組，不只照顧髮型，還設有專人免費為老人擦指甲油，讓老太太們很開心；日本則只有代剪指甲的服務。
不只是定期吹整頭髮，對穿著比想像中更講究，如同在電影畫面看到的。美國老人的穿著用色非常亮麗顯眼，大紅大綠，鮮嫩鵝黃或純白的長褲或外套，都是日常穿著，而且一定擦口紅，顯得很有精神，看的人也覺得很舒服。像瑪麗老太太，天天穿著鮮亮的衣服坐在輪椅上，到處聊天，90歲的她一定化妝，項鍊、耳環一樣不少，她說“打扮漂漂亮亮，心情好，比較不老”。
日本老太太相對是樸實到不行，也許是文化差異，色調完全不同，不是咖啡色系，就是土黃色，連薄施脂粉都不願意，更別提戴手飾或擦口紅了，難免予人感覺真的是在養老，而不像是在享受老年生活。
剛到美國的養老院時，總覺得和美國老人聊天，一點不覺得他們是老人。後來才發現，原來是在日本養老院看到的老先生老太太們，幾乎都是無牙或剩幾顆的牙齒，多少顯得更蒼老許多。只有在吃飯時，有的會戴著假牙，但不合嘴、在口中亂動、隨時“伴奏”的假牙也不少。
但在美國，老人們的牙齒相對漂亮而合嘴，美國人到60歲做牙齒矯正的，大有人在。因為有一口好牙，美國老人不太需要吃所謂的軟的老人食，他們照樣吃火腿或漢堡，而且牙齒好，有助於營養吸收而更健康。所以美國老人到90多歲仍高壯有百多公斤的不少，皮膚仍有光澤及彈性的人更不少。
相對在日本看到的老人，不少老太太都只有2、30多公斤，普遍清瘦，或像風乾橘子皮般的感覺，是很不一樣的，雖然長壽，但健康品質不一定很好。
三、肯定自我價值，不期待子女孝養
在心情上，同樣是老人，美國老人普遍肯定自我價值，而不會自怨自艾的說“自己老了，沒有用了”，更不會有想死的念頭；在日本的養老院，常聽到說“活太老，太麻煩家族”的老人相對不少，也常將死掛在嘴邊。而根據工作人員的說法，常提及想死的念頭，其實是希望引起注意關心的說法。
另外，在對子女的期待上，東西方的確不同。美國人豁達許多，美國人將養小孩當成義務或責任，照顧自己到老是自己的責任。
有不少老人告訴我，早把房子都賣掉了，安心住進養老院。遇有節日時，子女會來養老院邀請長者到作客2、3天，或來個家族聚餐，比較不會有由子女照顧終老的心理需求。無所求，沒有期望，也不會抱怨，所以提到子女時，大半是正面的聲音。
正因為美國老人對子女的奉養心態是零，沒有期待，所以每當小孩或孫子到養老院來探視時，對老人而言都是加分，顯得非常開心。親子相處的品質反而很好。
反觀在日本的養老院，定期來探視是子女應該做的，一周沒來就會被“扣分”；日本老人常會說：“媳婦一星期沒來了，女兒說今天要來但還沒來”，因為期待反而有失落感，如果臨時有事不能來，老人反而容易出現負面情緒及說法，這也許也是東方人受傳統觀念束縛的結果。
美國老人相對獨立而堅強，過日子是自己的事，不是寄託在子女們的關心與否而決定快樂不快樂，和日本老人真的很不一樣啊！”
看到了這篇文章，深有感觸，東西方的文化傳統有很大不同，表現在如何安度晚年方面竟會有如此大的差異。古羅馬哲學家西塞羅在《論老年》中說：老年人不僅要保重身體，還應注意理智與心靈的健康，因此老年也得不斷學習。“一個總是在這些學習和工作中討生活的人，是不會察覺自己老之將至的。”這與孔子所雲：“發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至”是一個道理。
人這一輩子，生和死都是被動的，基本無法選擇，所謂“來如流水，去如風”。我們能夠掌控的，只有自己的心情。我們這一代人在特殊的人生經歷中遍嘗酸甜苦辣，如今終於卸下了身上的重擔。
一個新的起點開始了，多做減法是有益的，用減法來過後半生，清理周邊的物理空間，把留之無用棄之可惜的物品送給有用之人，清理內心，拋棄煩惱和負面情緒，放下對世界的欲求，放棄心中的掛念，卸下對人的恩怨，輕鬆的面對人生。`
“當生命還由自己做主時”，我們目前正處在這個階段，要為自己活著，把生命掌握在自己手中，就像秋日，天高雲淡，清風送爽。
重新發現人生的趣味和意義，以前因忙碌的生活而忽略的許多東西，此時儘量找回來吧。
善待身邊的人和事，多一些隨和，多一些理解，多一些寬容，樂觀開朗，心地善良。
經營好自己的豐富多彩、舒心安逸的晚年生活，讓我們像美國老人那樣，保持良好的精神狀態，為擁有一個豐富精神世界和果實累累的老年生活而努力吧。
當我們微笑著離開這個世界時，心靈歸於潔淨，不留遺憾。與同學們共勉！
我們來自五湖四海但都是快樂的退休一族
我們渴望交流卻總找不到志趣相投的老友
從現在開始，咱也是有組織的人啦
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進群和老友們一起度假養生，樂享晚年
大致是剪成學生頭模樣，更不用說吹頭髮了。美國養老院的活動組，不只照顧髮型，還設有專人免費為老人擦指甲油，讓老太太們很開心；日本則只有代剪指甲的服務。不只是定期吹整頭髮，對穿著比想像中更講究，如同在電影畫面看到的。美國老人的穿著用色非常亮麗顯眼，大紅大綠，鮮嫩鵝黃或純白的長褲或外套，都是日常穿著，而且一定擦口紅，顯得很有精神，看的人也覺得很舒服。像瑪麗老太太，天天穿著鮮亮的衣服坐在輪椅上，到處聊天，90歲的她一定化妝，項鍊、耳環一樣不少，她說“打扮漂漂亮亮，心情好，比較不老”。
日本老太太相對是樸實到不行，也許是文化差異，色調完全不同，不是咖啡色系，就是土黃色，連薄施脂粉都不願意，更別提戴手飾或擦口紅了，難免予人感覺真的是在養老，而不像是在享受老年生活。
剛到美國的養老院時，總覺得和美國老人聊天，一點不覺得他們是老人。後來才發現，原來是在日本養老院看到的老先生老太太們，幾乎都是無牙或剩幾顆的牙齒，多少顯得更蒼老許多。只有在吃飯時，有的會戴著假牙，但不合嘴、在口中亂動、隨時“伴奏”的假牙也不少。
但在美國，老人們的牙齒相對漂亮而合嘴，美國人到60歲做牙齒矯正的，大有人在。因為有一口好牙，美國老人不太需要吃所謂的軟的老人食，他們照樣吃火腿或漢堡，而且牙齒好，有助於營養吸收而更健康。所以美國老人到90多歲仍高壯有百多公斤的不少，皮膚仍有光澤及彈性的人更不少。
相對在日本看到的老人，不少老太太都只有2、30多公斤，普遍清瘦，或像風乾橘子皮般的感覺，是很不一樣的，雖然長壽，但健康品質不一定很好。
三、肯定自我價值，不期待子女孝養
在心情上，同樣是老人，美國老人普遍肯定自我價值，而不會自怨自艾的說“自己老了，沒有用了”，更不會有想死的念頭；在日本的養老院，常聽到說“活太老，太麻煩家族”的老人相對不少，也常將死掛在嘴邊。而根據工作人員的說法，常提及想死的念頭，其實是希望引起注意關心的說法。
另外，在對子女的期待上，東西方的確不同。美國人豁達許多，美國人將養小孩當成義務或責任，照顧自己到老是自己的責任。
有不少老人告訴我，早把房子都賣掉了，安心住進養老院。遇有節日時，子女會來養老院邀請長者到作客2、3天，或來個家族聚餐，比較不會有由子女照顧終老的心理需求。無所求，沒有期望，也不會抱怨，所以提到子女時，大半是正面的聲音。
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美國老人相對獨立而堅強，過日子是自己的事，不是寄託在子女們的關心與否而決定快樂不快樂，和日本老人真的很不一樣啊！”
看到了這篇文章，深有感觸，東西方的文化傳統有很大不同，表現在如何安度晚年方面竟會有如此大的差異。古羅馬哲學家西塞羅在《論老年》中說：老年人不僅要保重身體，還應注意理智與心靈的健康，因此老年也得不斷學習。“一個總是在這些學習和工作中討生活的人，是不會察覺自己老之將至的。”這與孔子所雲：“發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至”是一個道理。
人這一輩子，生和死都是被動的，基本無法選擇，所謂“來如流水，去如風”。我們能夠掌控的，只有自己的心情。我們這一代人在特殊的人生經歷中遍嘗酸甜苦辣，如今終於卸下了身上的重擔。
一個新的起點開始了，多做減法是有益的，用減法來過後半生，清理周邊的物理空間，把留之無用棄之可惜的物品送給有用之人，清理內心，拋棄煩惱和負面情緒，放下對世界的欲求，放棄心中的掛念，卸下對人的恩怨，輕鬆的面對人生。`
“當生命還由自己做主時”，我們目前正處在這個階段，要為自己活著，把生命掌握在自己手中，就像秋日，天高雲淡，清風送爽。
重新發現人生的趣味和意義，以前因忙碌的生活而忽略的許多東西，此時儘量找回來吧。
善待身邊的人和事，多一些隨和，多一些理解，多一些寬容，樂觀開朗，心地善良。
經營好自己的豐富多彩、舒心安逸的晚年生活，讓我們像美國老人那樣，保持良好的精神狀態，為擁有一個豐富精神世界和果實累累的老年生活而努力吧。
當我們微笑著離開這個世界時，心靈歸於潔淨，不留遺憾。與同學們共勉！
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