馬上又要過年了呀， 美食也是讓我們眼花繚亂的啊， 雖說春節是一年中最重要、最開心的節日， 但也不能忽略了給腸胃造成的負擔。 所以， 歐賽媤提醒大家， 春節最好注意調整一下自己的飲食， 應該比平時更清淡些， 減少脂肪的堆積。
葷素搭配
綠葉蔬菜、菌藻類， 必定成為餐桌上的重點， 做到頓頓有綠， 爭取餐餐有粗糧， 粗糧的搭配能夠增加飽腹感， 起到潤腸通便， 減輕胃腸負擔的作用。 盡可能多選擇脂肪少的魚、蝦、去皮雞肉、鴨肉、兔肉。
零食適當
聊天過程中可以多喝茶水代替， 自己在家也儘量少邊看電視邊吃零食， 尤其是吃瓜子花生之類的堅果， 多到戶外遊玩。
飲酒限量
春節歡聚， 飲酒即興即可， 不過分勸酒， 不酗酒；不空腹飲酒， 最好喝優酪乳或米粥， 吃點小麵包等澱粉食物；多飲水， 多攝入水果蔬菜， 以此增加酒精代謝。
食物新鮮
不論是畜禽肉還是蔬菜水果， “鮮”永遠是不變的真理。 首先選擇新鮮的食材， 能選鮮活不選冰鮮， 能選冰鮮不選冰凍。
烹飪用油
食用油提供了人體多達50%的脂肪酸， 選對食用油， 有助於人體各類脂肪酸的均衡攝入。