如果是在人比較多的場合裡, 放屁尤其是放響屁的確是一件很影響形象的尷尬事兒。 不過話又說回來,
我們吃進去的食物, 有些是不能被消化分解的, 這些未被分解的成分, 包含纖維和糖類, 就成了腸道細菌的食物。
由此可見, 放屁是人體自我調節的一種表現, 是對人體有益的正常生理現象。 一般來說, 成人每天都要放5-20個屁, 總量約500毫升, 這些都是正常的現象。 而如果屁不正常, 它會通過不同的信號來警告人體, 我們的腸道可能出現了問題。
屁裡的3個信號, 教你來判斷你的腸道是否健康!1、屁的數量
如果一個人整天都不放屁, 極有可能是胃腸道出現了問題, 造成腸代謝減慢。 比如在做腹部手術時, 麻醉藥物在使病人的疼感消失的同時, 也使胃腸功能受到抑制, 而造成無屁。 此外, 如果一個人無屁或少屁並伴有腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等症狀, 則可能是腸梗阻。
如果整天連珠炮似的放個不停, 也極為不正常, 可能暗示我們出現了消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病, 這時候最好去醫院做下檢查以明確原因。
2、屁的氣味
在屁的成分中, 氧氣、氮氣、氫氣、二氧化碳、甲烷等約占屁的99%, 而剩下比較臭的硫化氫、吲哚、臭糞素等僅占1%, 因此正常情況下的屁並不會特別的臭。 可有時候屁也會特別臭, 這又說明了什麼呢?
如果人體進食了肉蛋乳類等蛋白質、脂肪含量豐富的食物以及大蒜、洋蔥等含刺激性食物,
而如果不是因為進食上述食物, 卻放出臭屁時, 就要引起足夠的重視了, 因為這可能是由腸道菌群失調、腸道炎症、腸癌、胃腸功能障礙等引起的。 另外, 如果是腸胃消化能力下降或者便秘時, 大量未消化的物質就會積存于結腸內形成宿便, 這就為細菌的發酵提供了絕好的原料, 細菌充分發酵便便中的蛋白質和脂肪, 會形成更臭的屁。
3、屁的聲音
如果人體進食了澱粉類食物或蘿蔔等,經過分解就會產生大量的二氧化碳,氣量較多,於是屁聲往往響聲如雷,但不太臭。從腸道健康方面來看,這種響屁說明了人體的直腸很健康,才能把腸道內積攢的氣體拍出來。
對於經常放屁的人,如果屁不是很臭,就不用過於擔心,但如果屁太臭,次數又過於頻繁,就應該留心是不是腸道出現了異常。
餐後脹氣,屁太多:5個方法來防治!1、調整飲食
首先,應調節食物結構,暫停進食易產氣的食物如豆類、薯類、洋蔥、蘿蔔等。其次就是養成良好的飲食習慣,要細嚼慢嚥,不在吃飯的時候看書、電視、玩手機等,湯要慢慢喝,從而儘量避免吞下太多的空氣。
2、防止便秘
有些老年人及習慣性便秘者,因腸腔缺乏張力,推動力差,食物殘渣停留時間過長,會導致產氣量多而導致頻頻放屁。因此,要養成良好的排便習慣,避免便秘。
3、加強運動
散步、慢跑、打太極拳等運動,都有可能促使大腸增加收縮的次數,將氣體向下推。通過加強運動來消除脹氣是最佳而又無副作用的方式。此外,也可用手輕輕按摩腹部,先用順時針、後用逆時針方向呈螺旋形按摩,可有效消除腸氣。
4、藥物治療
對於餐後脹氣、胃腸不適和屁多的人,可適當吃些促進胃腸蠕動與排氣的藥物,如甲氧氯普胺、多潘立酮、複方鋁酸鉍等,這些藥物對減輕或消除脹氣也很有幫助。
5、補充益生菌
如果腹中產氣過多持續出現多年,就極有可能使腸道菌群失衡所致。腸道菌群失衡時,一些原本數量極少的細菌(特別是產氣菌)會趁機大量繁殖,造成數量猛增,腸道產氣自然會增多,而屁也就會更多。
而平衡腸道菌群最有效的方法就是補充益生菌,比如益生菌補充劑、優酪乳等。不過需要注意的是在補充益生菌的同時不要服用抗生素,因為抗生素是細菌的可行,不但能殺死壞細菌,還能殺死好細菌,造成菌群失衡加劇,起到相反的作用。
寫在最後在日常生活中,有些人會為了面子而有屁憋著不放,其實這樣對人體健康很不利。因為憋住的屁會進入血液通過三個途徑來排出,即:一部分由肺排出(造成口臭);一部分溶解于水,隨尿液排出(加重腎臟代謝壓力);還有部分則由肝臟代謝解毒(加重肝臟代謝壓力,引起機體慢性中毒)。所以,生活中最好要做到“有屁就要快放”!
如果人體進食了澱粉類食物或蘿蔔等,經過分解就會產生大量的二氧化碳,氣量較多,於是屁聲往往響聲如雷,但不太臭。從腸道健康方面來看,這種響屁說明了人體的直腸很健康,才能把腸道內積攢的氣體拍出來。
對於經常放屁的人,如果屁不是很臭,就不用過於擔心,但如果屁太臭,次數又過於頻繁,就應該留心是不是腸道出現了異常。
餐後脹氣,屁太多:5個方法來防治!1、調整飲食
首先,應調節食物結構,暫停進食易產氣的食物如豆類、薯類、洋蔥、蘿蔔等。其次就是養成良好的飲食習慣,要細嚼慢嚥,不在吃飯的時候看書、電視、玩手機等,湯要慢慢喝,從而儘量避免吞下太多的空氣。
2、防止便秘
有些老年人及習慣性便秘者,因腸腔缺乏張力,推動力差,食物殘渣停留時間過長,會導致產氣量多而導致頻頻放屁。因此,要養成良好的排便習慣,避免便秘。
3、加強運動
散步、慢跑、打太極拳等運動,都有可能促使大腸增加收縮的次數,將氣體向下推。通過加強運動來消除脹氣是最佳而又無副作用的方式。此外,也可用手輕輕按摩腹部,先用順時針、後用逆時針方向呈螺旋形按摩,可有效消除腸氣。
4、藥物治療
對於餐後脹氣、胃腸不適和屁多的人,可適當吃些促進胃腸蠕動與排氣的藥物,如甲氧氯普胺、多潘立酮、複方鋁酸鉍等,這些藥物對減輕或消除脹氣也很有幫助。
5、補充益生菌
如果腹中產氣過多持續出現多年,就極有可能使腸道菌群失衡所致。腸道菌群失衡時,一些原本數量極少的細菌(特別是產氣菌)會趁機大量繁殖,造成數量猛增,腸道產氣自然會增多,而屁也就會更多。
而平衡腸道菌群最有效的方法就是補充益生菌,比如益生菌補充劑、優酪乳等。不過需要注意的是在補充益生菌的同時不要服用抗生素,因為抗生素是細菌的可行,不但能殺死壞細菌,還能殺死好細菌,造成菌群失衡加劇,起到相反的作用。
寫在最後在日常生活中,有些人會為了面子而有屁憋著不放,其實這樣對人體健康很不利。因為憋住的屁會進入血液通過三個途徑來排出,即:一部分由肺排出(造成口臭);一部分溶解于水,隨尿液排出(加重腎臟代謝壓力);還有部分則由肝臟代謝解毒(加重肝臟代謝壓力,引起機體慢性中毒)。所以,生活中最好要做到“有屁就要快放”!