肩周炎是圍繞肩關節的軟組織發炎而形成， 患者以女性較多。 但對於很多長時間趴電腦前的人士來說， 其實就是頸椎病、肩周炎。 什麼是肩周炎？其實通常指的是狹義的肩周炎和頸肩肌肉勞損。
我們接下來聊聊生活中常見的用電腦姿勢， 看下圖找亮點， 不明人士就是我們平時的寫照：工作、娛樂。
其實， 兩種都容易患肩周炎， 一個緊張、一個放鬆， 手臂的重量大部分是頸肩肌肉承擔、一部分桌面承擔， 這都是因為手肘都沒有支撐而懸空造成的肩周炎。
工作的原因， 我們通常在電腦前一坐都是一天，
一、病因
真正引發肩周炎的病因不詳，
二、治療
1、如感到肩關節疼痛時， 可暖敷護理患處， 以減輕痛楚。
2、適當的物理治療， 可減輕疼痛， 並將病情縮短。
3、藥物治療可有助減少痛楚但必須按醫生指示下才可使用， 以免引致副作用。
4、應注意日常家居護理及適當運動， 並配合病情發展， 以助患者早日康復。
三、當關節仍然十分疼痛時， 應該：
1、儘量減少用痛手提舉重物。
2、避免集中或重複使用同一肩關節， 應輪流交替使用。
3、避免過份扭動肩關節及側睡在痛手一邊。
4、行自我照顧的活動時應多用好手， 以下是一些可用的方法：
穿衣：可先穿痛手，
洗澡：可用長毛巾擦背， 好手放在肩部之上， 執毛巾一端， 痛手伸到背後， 執毛巾另一端。 然後用好手用力向上拉起。 或鼓勵患者用長柄刷取替毛巾去清洗背部。
梳頭：可用好手取替， 或利用一些較長柄的梳用痛手梳頭。
洗頭及洗臉：都可以用好手代替。
切食物：可選用較輕的刀切食物以免因用重力加劇肩關節痛楚， 另外肉類可用碎肉機攪碎。
5、患者可做輕微的肩部運動， 例如“鐘擺運動”， 以增加局部血液迴圈、放鬆肌肉以及減少痛楚。 做運動時應根據自己能夠承受痛楚的程度去進行， 手上不要握重物， 且動作不需太大， 以免增加痛楚。
當痛楚減少， 但肩關節的活動幅度受阻時：
1、日常多用痛手， 並作適當伸展肩部運動，
2、若有任何疑問， 可向醫護人員或物理治療師查詢。
所以， 不論在醫院、還是在網上查的鍛煉治療方法， 貴在堅持。
四、預防
上面說了， 不正確的坐姿引起肩周炎、頸椎病， 首先要調整坐姿。
先從硬體設施聊， 電腦桌和椅不必要買最好的，