對於熱愛運動的人來說， 腿部力量是根本， 具有爆發力的雙腿會讓你在各種運動中表現更佳， 今天就介紹一種鍛煉腿部爆發力的動作----間歇式深蹲。
什麼是間歇式深蹲？
間歇式深蹲是普通深蹲的一個變式動作， 區別就是當你蹲到底部的時候停頓一會兒（1-2秒）， 然後再用爆發力站起， 普通深蹲幾乎是沒有這個停頓的。 間歇式深蹲對於增強爆發力大有益處， 而且能減少常規深蹲在底部突然屈伸對膝關節造成的壓力。
為啥要做間歇式深蹲？
在大多數力量運動中， 運動員並不是蹲下去接著就站起來。 橄欖球運動員、籃球運動員經常在屈膝姿勢下保持幾秒鐘， 然後發力啟動。 因此在屈膝狀態下擁有強大的爆發力是至關重要的。
最後建議大家，
增肌的話還是以常規深蹲為主，
如果想增加爆發力就多做間歇式深蹲，
尤其是籃球愛好者。