巨石強森在健身圈的人氣， 有一個算一個， 幾乎都是強森的粉， 除了他健壯的神祠、充滿泵感的訓練外， 一天七餐飲食也是讓健身的人非常佩服。
今天給大家整理了巨石強森一天七餐的齊全食譜， 不是大神可別輕易模仿巨石的食譜， 因為在美國就有人曾模仿巨石強森的食譜而被送往醫院！
第一餐
10盎司鱈魚， 2個雞蛋， 2杯燕麥片
第二餐
8盎司鱈魚， 12盎司甘薯， 1杯蔬菜汁
第三餐
8盎司雞肉， 2碗白米飯， 1杯蔬菜汁
第四餐
8盎司鱈魚， 2碗米飯， 1杯蔬菜汁， 1湯匙魚油
第五餐
8盎司牛排， 12盎司烤馬鈴薯， 菠菜沙拉
第六餐
10盎司鱈魚， 2碗米飯， 沙拉
第七餐
30克酪蛋白，10個雞蛋的蛋清煎蛋，1杯蔬菜汁（洋蔥、胡椒、蘑菇），1湯匙歐米茄-3魚油
交流微信：fit111222
第七餐
30克酪蛋白，10個雞蛋的蛋清煎蛋，1杯蔬菜汁（洋蔥、胡椒、蘑菇），1湯匙歐米茄-3魚油
交流微信：fit111222