大家會發現， 練著練著瑜伽， 很多情緒問題都消失了， 開心了， 心態改變了， 其實這些， 都是因為， 在練習身體的時候， 也練習到了我們內在的身體層， 比如情緒層。
你的身體記錄了你的過去
我們的情緒其實都會儲存在身體裡， 事情發生了， 你的情緒產生了， 然後過去了， 其實並沒有真正過去， 而是在身體留下印記。
也許事過境遷， 我們已經不再對這個情感和導致這個情感出現的境遇有任何回憶。 但這個情感的印記實際上仍然存在於我們身體的情緒層。
在我們無意識的情況下， 左右著我們的生活， 我們的“想”和“做”都被無數這樣的情感印記所左右。
儘管我們自以為是自由的， 我們的行動都是理智的；但是背著各種隱秘情感包袱的我們其實根本就不自由， 被這些“情緒印記”左右著。
練習瑜伽， 情緒得到再次體驗， 然後釋放
當我們在瑜伽體位法練習時， 我們拉伸我們身體的實體層， 慢慢我們瑜伽體位法的各種折騰就會打開身體能量層的各種阻礙， 比如我們活動肌肉， 活動關節， 運動筋膜， 這些都會説明我們疏通各種運行“氣”的通道（Nadi）， 導致能量在身體裡面重新開始健康的流動， 這個在身體層面和能量層面的改造過程同時也會反射到其他層面，
這就會引起你對這些情感的“再次體驗”， 比如你忽然感覺到的憤怒可能是因為10年前的一件事引起的。
瑜伽練習只不過是為你開了個門， 釋放了囚禁在你的身體裡的一些小怪獸， 可是這些小怪獸的產生都是你“前瑜伽時代”的人生境遇導致的啊。
練習瑜伽， 就是清掃情緒垃圾
人們經常也會談到瑜伽釋放情感的一些“公式”：
後彎： 打開心 - 去愛！但是去愛之前你很可能會經歷憤怒， 壓抑， 悲傷， 神經質和瘋狂的性欲。
開胯：釋放憤怒， 挫折感和抑鬱情緒。
開肩：開肩會帶來無助感。
膕繩肌：帶來自我否定。
每個人的身體都有獨特的個體印記，每個人的瑜伽修煉也是不同的，所以這個體驗的公式只能是個參考，而不應該是準則。
瑜伽釋放各種負面情感，並讓我們”重新體驗“， 這個過程就類似於身體物質層面的排毒，是一種精神層面的排毒。
練瑜伽，清掃內在的情緒垃圾
每個人的身體都有獨特的個體印記，每個人的瑜伽修煉也是不同的，所以這個體驗的公式只能是個參考，而不應該是準則。
瑜伽釋放各種負面情感，並讓我們”重新體驗“， 這個過程就類似於身體物質層面的排毒，是一種精神層面的排毒。
練瑜伽，清掃內在的情緒垃圾