有人錯誤的認為：水果營養成分高， 多吃對人有好處。 其實不然。 比如， 蘋果含有糖分和鉀鹽， 吃多了對心臟不利， 冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病患者不宜多吃;柑橘性涼， 腸胃不適， 腎肺功能虛寒的老人不能多吃;梨子含糖較多， 糖尿病人吃多了會引起血糖升高。
多吃水果幫助消化!水果的好處多得說不完， 許多人更是借著吃水果來減肥， 認為它好吃、會飽， 卻不會太過“滋補”。 水果成了美容的萬靈丹。 事實果真如此嗎?在這裡為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相， 讓你明白：水果是好東西， 但卻不是萬能的，
香蕉富含膳食纖維
1.香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。
2.葡萄柚富含維生素C， 糖份也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
葡萄柚富含維生素C
所以水果雖好， 但也要適量哦!