第一種練法：低架位， 著重練習下盤的功夫， 增加腿部的勁力， 增強穩定性。 練此架位， 不要遍數太多， 要適可而止， 否則會對膝關節和腿部產生不好的影響。 練這個架位的時候， 要充分做好習練前的熱身活動和習練後的整理活動， 切記不要伸手打拳、落手停拳， 心浮氣躁， 急於求成。 青壯年的拳友們可以多練此架， 中老年的拳友們可以少練或者不練。 經常參加比賽或者表演的拳友可以多練， 只是以健身和娛樂為目的， 就可以少練或者不練。
第二種練法：高架位， 著重練習內勁的通暢、圓活和飽滿， 是一種比較普遍的練法， 既可以陶治身心， 又可以檢驗自己的拳架是否標準、正確， 不容易出現橫氣填胸、身形散亂的問題， 比較容易做到勁力順達、中正自然、一氣貫通。 學者務必多練此架， 才能練得內氣充實飽滿。 基本功扎實， 是取得太極功夫的捷徑， 待功夫上身以後，
第三種練法：中架位。 此種練法是在丹田飽滿的基礎上， 增加了對下盤的要求， 能夠更好地檢驗由於重心的降低，