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美國疼痛管理權威醫生建議:練習太極拳蘇解疼痛
從1991年起,在美國紐約的丹尼爾·李奇曼(DanielRichman)醫生就是美國醫療組織認證合格的麻醉師,他的專長是疼痛治療管理。李奇曼醫師技術高超,也是著名的康乃爾大學醫學院麻醉科教授,在過去數年中他被若干權威機構選為紐約地區頂級疼
2018-05-01 9 -
四兩撥千斤的太極技擊怎麼發揮
肘勁從發力到打擊到對方,要注意保持自身的身體平衡,即要中正松沉到位。中正松沉是肘勁的基礎。正如宗師雲:“沉肩垂肘守正中,防護兩肋不能空。屈肘趁機要猛攻,氣頭照準不留情。攻敵胸肋隨著用,肋部四周顯威風,轉腰隨體三尖對,出肘隨腿妙無窮。”立身
2018-04-26 2 -
虛步的關鍵在於胯,神化它,沒有這個必要
(一)平步虛腿虛腿平伸,腳尖不翹也不墊,此種腿法在虛步中用得最多,主要運用於運化移動之中,如返身撇身錘、搬攬錘,在進可攻,退可守的形勢中常用。(二)翹步虛腿後腿實坐,前腳腳跟著地,腳尖翹起。典型動作是提手上勢、手揮琵琶。這個步伐實際具有後
2018-04-20 0 -
辯證地看太極掤勁,才是真的懂金
什麼是掤勁?如何練好掤勁?如何做到不丟不頂?這是太極拳習練者普遍關心的問題,也是困擾眾多太極拳愛好者的問題。在這裡對掤勁問題做進一步的講解。首先講講什麼是勁兒?一般來講,體育運動大多講力,講究速度、力量,只有武術運動講究勁兒。實際上,勁兒
2018-04-17 1 -
練拳就是練功,八極拳六合之我見
八極拳譜中有:“合手者,六合也。”那麼八極拳的六合是什麼呢?八極拳的六合是外三合——頭與足合,肩與胯合,胸與肋合;內三合一一心與腎合,意與氣合,氣與力合之總稱。那麼六合怎麼講,它在拳中起什麼作用呢?下面簡述一下這個問題。“頭與足合”,頭為
2018-04-16 0 -
太極拳三種高度的練法,請對號入座你的高度
第一種練法:低架位,著重練習下盤的功夫,增加腿部的勁力,增強穩定性。練此架位,不要遍數太多,要適可而止,否則會對膝關節和腿部產生不好的影響。練這個架位的時候,要充分做好習練前的熱身活動和習練後的整理活動,切記不要伸手打拳、落手停拳,心浮氣
2018-02-01 0 -
太極拳的肘勁離不開意念的指揮,如何才能意念主導?
從運動主體上看,太極拳的肘勁是一種在人的意念指揮引領下實現的勁力。“肘,意想用肘時,忘卻下盤,意注肘,如卦象艮。出肘勁,用意想丹田行至湧泉。當肘出擊時,再湧泉引氣,經尾閭過兩肋肩井達肘,出肘勁。”楊澄甫先生在《太極拳說十要》中諄諄教導:“
2018-02-02 0 -
太極思維的內核是它,可挖到寶了
太極拳是哲拳,是運用意識、思維引導人體運動的拳術,太極拳的思維方法,就是運用太極陰陽關係指導人體運動的思維方法。太極拳運用人體的肢體語言來表達太極思維,太極拳以人體的形、氣、神、情、態、志等全息地表現了太極思維的深邃和中華民族的智慧。人的
2018-02-04 0 -
技擊是太極拳的本質屬性,從技擊形勢上看,肘勁厲害了
肘是技擊時在被對方捋、采自己時跟進發勁,以肘尖運用頂、拐、砸、挑、壓等方法而制對方的一種太極拳勁法。正如《八字法訣》雲:“逞勢進取貼身肘,肩胯膝打靠為先。”肘法短快、兇猛,使對手防不勝防。正如陳家溝太極秘傳口訣中雲:“肘打如同石投井,雖有
2018-01-29 0 -
太極拳中的金雞獨立,你得這麼理解
金雞獨立是太極拳又一勢以吉祥美麗動物姿態命名的拳勢,雄健的金雞引頸昂首,蹬足振翅,羽毛斑斕,氣宇軒昂地獨立于奇石之巔,憑這形象就會使人聯想到一幅美麗的畫面。然而這一充滿吉祥和富有昂揚進取寓意的形象命名為拳勢,在太極拳技擊運用中卻是先守後攻
2018-01-30 0 -
綿裡藏針是藝術,“悟”道太極是人生,你“悟”到了嗎
戰國時期的思想家、文學家、政治家荀子在《勸學篇》中說:“吾嘗終日而思矣,不如須臾之所學也;吾嘗跤而望矣,不如登高之博見也。”位列唐宋八大家之首的韓愈在《師說》中強調:“古之學者必有師,師者傳道授業解惑也。”太極宗師楊公澄甫認為,學習太極拳
2018-01-28 0 -
太極八法的肘勁很直接,高手常用,不服來試試
肘勁是在掤勁的基礎上形成的一種勁別。正如宗師雲:“以肘靠著對方膚體,向外(包括向前、向後、向上、向下、向左、向右)掤推,稱為肘勁。”掤勁是太極拳的本勁,八勁主要練的是掤勁,掤勁是一種綿軟不斷的“彈簧勁”,而這種彈性勁不是人身固有的勁,要練
2018-01-25 0 -
太極拳是符合道的運動規律的
太極拳運動作為萬千事物之一,除包含有天地大道之外,也有自身具體的內在聯繫。這種聯繫主要表現為肢體各部位之間的連動互動。維持這種聯繫的除自身的骨肉相連之外,主要是地心引力。地心引力向下牽拉著我們的身體,遇到地面阻攔,又派生出向上的地面反作用
2018-01-26 0 -
懂道之人可利用其變化規律,道就是你的寶貝,可以為你謀福利
通俗地說,道是因果關係、客觀規律,道是事物本質、科學道理、理論體系,道是萬物之祖、萬物之魂、萬物之奧、善人之寶。大道無邊,覆蓋著天地人間所有的大小事物,是一個龐大的體系。大道無形,看不見摸不著,潛藏於事物內部,支撐著事物存在。大道無言,無
2018-01-26 0 -
打太極就要放下自己,凡是誇耀自己高明能幹的,都是自以為是的人
道為德之本,德為道之性。道的本質是物質中所含的能量、能力,是物質力發生作用的規律,是德的物質本源。德是道的一種屬性、一種表現、一種反映,是從物質性的道中產生的,又可以反作用於物質的精神力量。道的性質是無形象、無狀態、無作為、無分別、無計較
2018-01-27 0 -
不能神化太極拳,要想實戰,你得這麼做!
太極拳肯定是能夠實戰的,如果不能實戰,它就不能作為一種武術拳種流傳下來。再有,歷史上的太極拳前輩,比如楊祿禪、孫祿堂、陳發科等等,都有他們實戰的故事傳說,這也說明了太極拳的實戰性。練習太極拳能否實戰有三個前提:第一是你練習的是不是真正的太
2018-01-22 0 -
太極拳不是靠蠻力的訓練,大師是這麼說的
首先我們要改變思想。太極拳不是強化自己的力量,而是要弱化自己的後天拙力,要去掉拙力。如果太極拳是以大力勝小力,恃強淩弱,那就不是太極拳了。所以,要練習太極拳功夫,就要先去拙力,要先在思想理念上認同這一點。練習太極拳要不用力,要求得整體力。
2018-01-24 3 -
只有打才是武術嗎?看看老人們怎麼說
武術是傳統文化,是國寶。經過幾幹年的發展到如今,我們有必要對武術的功能有一個清晰的認識。在冷兵器時代,武術雖然有健身的功能,但是它更強調的是實戰的功能,這在古典文學作品中都是有所表現的,比如《水滸傳》《三國演義》《說岳全傳》等,塑造了水滸
2018-01-23 0 -
下功夫練太極是必須的,但關鍵還是得靠一個字
功夫是練出來的,不管練的目標是技擊還是健身,不下功夫練習,就什麼都沒有。練是最基本的,只有練才能練一日有一日之功效,“日積月累,水到渠成”。所謂“拳打千遍,其理自見”,“拳打萬遍,活靈活現”,突出的就是一個“練”字。縱觀古今有成就的太極人
2018-01-23 0 -
太極宗師陳照奎告訴你真實的太極拳
學拳要想學到真東西,貪快是不行的。學拳最要緊的是先打好基礎,以後進步就會快啦,像蓋樓一樣,基礎沒打好,樓蓋得再高也非倒不可。” “學拳如學寫字,學字之初,先一筆一畫地模仿,要橫平、豎直、鉤、點、撇、捺都要正確,筆的提、頓、轉、折都要合乎
2018-01-17 0