八極拳譜中有：“合手者， 六合也。 ”那麼八極拳的六合是什麼呢?八極拳的六合是外三合——頭與足合， 肩與胯合， 胸與肋合；內三合一一心與腎合， 意與氣合， 氣與力合之總稱。 那麼六合怎麼講， 它在拳中起什麼作用呢？下面簡述一下這個問題。 “頭與足合”， 頭為勁之綱領， 全身之總領， 諸陽之會， 提一身之氣血， 頭宜向上提起， 中正得位， 丹田真氣方能上貫於頭頂， 使精神煥發， 真氣通暢。 足是勁之起始， 勁之歸宿， 足是百體之根， 承載全身之重， 宜鎮靜厚載。 勁之出入， 一松一放， 一收一緊， 都是從湧泉穴而來， 此為功夫之根基。
“肩與胯合”， 肩背宜松活， 襠胯宜提緊， 肩背松活方能貼背轉鬥， 松肩出勁。 襠胯提緊方能襠深而藏， 胯堅而穩。 肩背為上肢之根節， 襠胯為下肢之根節， 兩者相合， 上借頭之引領， 下借足腰胯之威勢， 才能形成一個完整的發力系統，
“胸與肋合”胸內有肺， 肺是吸收能量， 吐故納新的重要器官之一。 胸者空也， 空則不能力， 須以氣主之， 但身體有的發力須用提胸助之。 肋者協也， 如魚有腮， 一開一合， 一升一降， 也就是體內橫隔膜上下運動， 協助呼吸， 促進氣血的流通。 人身上下相合， 則氣血通而真勁出。 胸肋相合， 胸肋之氣上交於頭頂， 下交於足膝， 中交于丹田， 兩腎， 入胸入背， 有中間承接之妙。
“心與腎合“實則為心氣與腎氣相合， 相交之地便是丹田。 古代有五行陰陽之說， 就人體而言， 心屬火， 屬陽， 腎屬水， 屬陰。 火之為性， 易升難降， 水之為性， 宜降難升。 心動則火上沖， 情動則水下降， 此是必然之理。 然而火必濟之以水， 才不至陽亢而生病， 水必濟之以火， 始不至陰盛而生災。 故陰陽平衡， 水火交融， 也是儒家守身， 道家內丹之所求。 今就八極拳而言， 講究內外雙修， 以勁為本， 講勁就必講養氣， 養氣必調水火， 必講心與腎合。 八極拳借助拳中之規矩， 手足身體的動作， 順中用逆使心氣下交於腎，
“意與氣合“是八極拳六練中的第二層功夫。 也是八極拳六合中的一個重要方面。 當心與腎合所產生的真氣充足時， 丹田氣滿則需要導引打通各處經絡及關竅， 這個導引者便是“意”。 任何人體的動作都在“意”的引導支配下， 包括氣與力、大小、方向和速度。 開始的時候， 氣在意的引導下進行， 時間久了， 意氣合一， 習慣成自然， 就能做到意到氣到， 氣到力到。
“氣與力合"是為勁。 勁生於氣， 就像木生於水， 木必待水潤而得生， 勁必得氣養而後出。 欲養氣必須要伸筋拔力以通關竅， 而後真氣自行。 練拳時真氣運行可以養勁， 勁又可以濟氣。 所以用之初， 氣勁有交互相濟之功， 久而久之， 氣勁有渾然如一之德。
從以上可以看出， 拳中的六合包含了八極拳一些重要的觀念及練功方法。 做到了拳中的六合， 就做到了內外雙修， 練拳就是練功。
練拳就是練功。