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“中和”狀態,才是太極拳的真諦
孫劍雲先生說太極拳的真諦就是“中和”二字。首先,孫式太極拳的速度是快慢適中的,動作的幅度也要適中,要無過不及,沒有忽高忽低,大起大落的動作;其次,太極拳在內意上要陰陽相濟,柔中寓剛。總之,從外形和內意上,太極拳追求的是一種平衡狀態,這種平
2017-04-28 2 -
宗師之路·陳照丕記|一連打敗12個,京師揚名太極拳!
河南同鄉會的清末翰林李慶臨是溫縣北張村人,他以太極拳發源於自己的故鄉而感到自豪。在陳照丕到北京後,他投書《北平晚報》廣為宣傳,文稱:“我國提倡武術,其目的在於禦侮自衛,強種衛國。我國拳種有大洪拳、小洪拳、少林拳等,五花八門,不可盡然。如學
2017-04-27 0 -
如何練出“太極味”
對太極拳味的理解,可以說是仁者見仁,智者見智,即使是同一個師父教出來的徒弟,對太極拳的理解也是各自不同的,因此,演練的風格也各不相同。這也就是太極拳發展到今天,出現了幾種流派的原因。即使是同一個流派的太極拳,每個人也會有各自的風格特點。比
2017-04-18 1 -
太極雜談:這幾個問題雖小,但很重要
在太極拳套路演練時,最後都應該回到原位,但並不是分毫不差地回到原位,總會有一定的偏差。一般來講,這種偏差不超過一米就可以了。在比賽中,以場地的中線為界,規則要求運動員只要回到起勢的一邊即可。我們在練習時不必過分拘泥,如果差距太大,可在演
2017-04-17 0 -
“守靜不妄動、斜中寓正、川字步型”,可謂字字珠璣
談太極拳,首先要明白太極拳的普遍特點,那就是松靜、柔化、柔中寓剛、剛柔相濟。吳式太極拳是在是在具備了太極拳的普遍特點的基礎上,有自己的特色,那就是“守靜不妄動”、“斜中寓正”、“川字步型”。“守靜不妄動”應該就是太極拳的一個基本特點,整個
2017-04-14 4 -
練太極最重要的是形成自己的風格特點
太極拳初學者應從樁功和腿部的基本功練習開始,比如站樁練習,不僅能夠練習身形,而且還可以增加腿部的力量;還有步型、步法的練習,可以進行進步、退步等步法練習,以及弓步、虛步的練習。基本功的練習有很多種,包括各種手型、身型、腿法的練習還有身體
2017-04-14 1 -
要想健康,打太極拳時,遵循以下幾點,無疑是正確的選擇
太極拳的動作非常柔和緩慢,適合不同年齡的人和不同體質的人練習。但是,每個人在練習中,要根據自己的具體情況,選擇適宜的太極拳套路練習,運動量和運動強度的掌握,也要根據自己的身體情況來確定,特別是對老年人來說,練習太極拳更要量力而行。適度的
2017-04-06 2 -
太極拳的“柔化為主”,就是不發勁嗎?
太極拳的一個共性就是剛柔相濟,以柔克剛,太極拳只不過是突出了太極拳的柔化的特點。過剛容易折,過剛容易頂,所以,太極拳講究陰柔,要做到“百煉成鋼化作繞指柔”,“渾身柔弱似無骨,一撒周身都是手”。只有通過柔化的練習,才能把周身的僵硬勁去掉。化
2017-04-04 0 -
太極拳的氣感有那麼難感覺到嗎?
太極拳分五層功夫,五個階段。練習太極拳第一年,正是熟練套路,正確掌握動作要領、校正姿勢的階段,這是還沒有達到周身放鬆、周身協調、內外相合的狀態,所以這個階段還不可能產生丹田內氣,也就沒有氣感。內氣在身體上的感覺,首先體現在手指上。練習太
2017-04-05 2 -
太極拳的技擊方法是怎樣的
太極拳的打法是引進落空、粘連黏隨、合力發人,是以柔克剛。什麼意思呢?就是不管對方的勁有多大,速度有多快,我的意念是不抵抗、不躲避,而是積極主動地幫著他,讓他按照他自己的運行速度往前走,我再把我的勁加在他身上,超過他預想的進攻速度,讓他失去
2017-04-03 0 -
基本功一練很多年,有必要嗎?
基本功非常重要,好比蓋房子,不打好基礎就往牆上砌,是經不起自然災害的考驗的。過去說“太極拳十年不出門”,是因為太極拳很吃功夫,它的技擊特點是用意不用力,引進落空,合力擊發。它是通過一種反先天的訓練方法,訓練出一種反先天的技擊技術。要把從小
2017-04-01 3 -
太極拳、形意拳和八卦掌能相互練嗎?
太極拳和形意拳雖然屬於兩個拳種,但是都是內家拳,有共同的性質,都講究意氣相隨、內外相合,不同之處就是太極拳柔中寓剛、綿裡藏針;形意拳則是剛中寓柔、比較剛烈。這兩種拳一起練習,是沒有矛盾的,不僅沒有矛盾,而且可以互相補充。在練習時,應該按
2017-03-31 6