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太極鞭梢勁,一樣打出寸力
鞭勁——以臂喻鞭,以抽鞭樣陡甩上肢而發出的力。發此勁要求以腰脊發力,通過活肩、松臂、抖腕,使脊力通背、通肩、通達於手。似鞭梢般彈擊而出。發此勁的要點是催、探、抖、彈。十字勁——由身體正中(丹田部位)發出,成放射狀向外撐展的力。此勁既有橫向
2017-09-03 0 -
纏絲勁有特效,誰纏誰知道
纏絲勁在陳式太極拳內氣中的功效,即表現形式。在練習中,能幫助去僵求柔的功效,達到疏通經絡、引動內氣,協調內氣於外形的結合。使內氣逐漸充實壯大飽滿,培根潤圓,促進健身、強體。提高技擊性能和自衛防身,然後達到實戰奧妙無窮,簡述如下:1、纏絲勁
2017-09-06 0 -
解密太極拳纏絲勁的義理,細細品來,很有意味
纏絲勁是陳式太極拳獨特內勁的運用方法。它源產生於腎,潤於百骸,通達九竅四梢。伸筋壯骨,使內勁收斂,增強內勁無窮。促消化、暢氣血、穩固根基,平衡陰陽,達到祛痛延年之功效。縱觀上述真諦,並結合作者多年研練陳拳感悟實踐,將陳式太極拳纏絲勁的義理
2017-09-06 0 -
太極淩空勁,不是你想像的那樣
撞勁——著力部位較大的快速撞擊力。有頭撞、肩撞、肘撞、胯撞、膝撞等法。撞勁發勁距離短,一般在與對手靠近時才突然猛力擊,有離的近,打得狠的特點。 撐勁——支配肢體有裡往外推伸的力。撐勁既用於推排助力,也用於維持自身平衡。前者,如遇到抗力時
2017-09-04 0 -
如何運用纏絲形成螺旋勁
纏絲勁——支配肢體連續纏繞、化弧、化圈的力。此勁如抽絲,陳式太極拳很注重應用此勁。纏絲勁雖與螺旋勁同是邊滾轉邊進退的勁,兩意相近,因此,有時也稱纏絲勁為螺旋勁。但兩者區別在於纏絲勁的滾轉幅度大,動作外形多劃弧、劃圈;而螺旋勁的滾轉幅度小,
2017-08-27 0 -
磨透太極勁,詳解通透、彈抖自然產生
磨勁——支配手肘水準劃圈的力。其外形似推磨一般。太極拳中的單推手、平圓推手法用的就是此勁。在太極拳推手時,兩人搭手平推,由後向外向前平轉的磨勁,有將對方拋出之意;由前向內向後平轉的磨勁,有將對方引進之意。透勁—意欲穿透攻擊目標的力。欲發此
2017-08-30 2 -
詳論掩手肱拳的發力,精要,都是精要
作者:蘇周跟隨師父學習陳氏太極拳已有多年。太極拳給我的人生打開了一扇奇妙的窗戶,多年來隨著身體和精神上的神奇變化,隨著對太極拳理的不斷領悟和實證,越練越感到太極拳奧妙無窮,現將一些體悟分享與大家,請大家多多指。發力前啟動或起速的必備條件:
2017-08-29 0 -
太極八法之詳解擠勁、按勁、采勁,重點都在腰腿功,嘗試一下吧
擠勁——向前推排,逼使對方不得運轉的力。太極拳推手中,將以橫置小臂推擊對方的動作稱為擠。但是,不可過高或過低。擠多用於對方捋己之後;也可用於人靠之後。擠不能用手臂之力,需用腰腿勁,外加意氣。姿勢應圓滿,勿生棱角。頂懸身正、沉肩、含胸、尾
2017-08-16 3 -
太極八法之詳解挒勁、肘勁、靠勁,都是猛勁,有交手的嗎?
挒勁——向外,橫推或橫采的力。此勁在太極拳中不甚運用。故知者少,但此勁在太極推手中甚為重要。學者不可不知。挒勁在太極推手中多用於轉旋對方勁力的方向,以及橫推對手,使其後仰傾跌。如在本身感到勢背之際,可用挒勁轉順;非此勁,他勁不能為。挒勁多
2017-08-20 0 -
太極拳的優越之處大總結
一、太極拳做為武術,最講武德。“練拳德為先”,太極人必須道德高尚、品行端正、正直無私。太極拳主張“和為貴”,防禦為主,制人而不傷人。這種高尚的思想品德是身心健康,特別是心理健康的重要保證。二、太極拳做為拳術,最注重練功,“功為本”,特別是
2017-08-14 0 -
有多少人都做不到“勁斷意不斷”,掤捋之勁又明白幾許
掤勁——由內向外而發的彈性力。太極拳推手中將以手臂棚架對方的動作稱為掤。身有掤勁,猶如氣充周身,支撐八面。運用掤勁,動作表現為招圓;臂有圓撐勁,背有後撐之力,無一凸凹處。掤勁用於太極推手中,既有緩橫承接來力的棚架作用,又有黏隨其去的崩發的
2017-08-13 0 -
恍然大悟,發勁用腰的秘密原來是這樣的
練拳時如何能用上腰的力量,首要掌握一個基本原則,那就是要圓襠松胯。腰本身的運動範圍是前伸、後屈、左右扭轉,幅度不是很大。所以,打拳時使用上腰勁,最重要的是髖關節的放鬆。髖關節放鬆、靈活了,才能夠帶動軀幹運動。軀幹運動了,才能使用上腰勁。在
2017-08-03 0 -
力量沒有絕對,“棉裹鐵”的爆發力才夠強悍
太極拳推手的學習,應該在練習太極拳套路有了一定的基礎上進行。推手練習,應該在練習太極拳套路達到周身協調放鬆、動作熟練、姿勢正確、內氣與外形能夠結合的情況下進行。初學者,腳下沒有根,上肢不能順遂靈活,學習推手就等於空中樓閣,沒有根基。即便是
2017-08-04 0 -
開合之勁相對,發勁能沉者才是正確方法
開勁——化開別人來勁的一種力。見入則開。開勁為方勁,含有開展之意,用以達人之內門,其勢非常勇猛。用時考究手法、身法、步法。用此勁距離不能遠,過遠不能運用。開時要用腰、腿勁,再加意氣。開並非單用手臂而開,用手臂硬開則勁呆鈍易斷,不得效用,反
2017-08-05 1 -
太極纏絲“8”字運行,如何做到順其自然
太極拳的運動規律是順其自然,不要強求,尤其是在初學階段,更是要求放鬆,不要用力去做動作,這樣才能去掉僵勁和拙力。在初學階段,如果掌握不好放鬆的要求,努勁發力,肯定會出現氣喘吁吁的現象。像陳氏太極拳這種剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖的特點,如
2017-07-29 0 -
三句話搞定太極拳的呼吸,配合動作自然協調一致
武術運動中的呼吸是分幾個階段的、幾個過程的。以太極拳為例,在初學時,一般都要求符合生理現象的自然呼吸,不要刻意追求動作和呼吸的配合,應該是自然而然的呼吸。因為這個時候套路還不熟練,姿勢也不太正確,身法也不太協調,根本也顧不上呼吸。隨著動作
2017-07-24 0 -
拆拳、喂招——除了喂招,更要喂勁,多少人都不曾明白
傳統習練太極拳時,每一勢的要求都很嚴,此勢不對、不熟,下一勢師父不會再授;通常情況下,一個勢子要盤一個星期,甚至十天半個月。一趟拳沒有兩年左右的時間盤不下來。所謂“拳跟人走”,視人盤拳的好壞來決定授拳的進度和深度。現在是“人跟拳走”,一趟
2017-07-13 1 -
拳術皆有“招”,太極有何“招”~
太極拳的“招”曾見於王宗嶽《太極拳論》,“由招熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明”。招即是方法,比如某人用某種方法制服對手。大凡拳術皆有“招”,也就是有制服對手的方法。太極拳的“招”,隱寓在拳架中,隱寓在拳套裡。看似漫不經心、松柔輕緩的動作,
2017-07-12 0 -
太極拳“拿勁路”的巧妙、高明處就在於此
太極拳“拿勁路”的巧妙、高明處在於,不是以力大拿力小,而是以小力拿大力;不是硬頂硬的拿或反拿,而是順勁、就勁螺旋纏絲的拿或反拿。太極拳的拿不是就拿而拿,而是能拿則拿,若拿不死、或不能拿就打,所謂即拿即打是也。比如,“六封四閉”接“單鞭”的
2017-07-11 0 -
螺旋和纏絲才是太極拳“拿勁路”的基本要素,仔細體會,就是如此
中國武術中“拿”早已有之,一般稱為“擒拿”。按字典的解釋擒拿是“用強力捉住對方”。中國眾多拳術流派都有擒拿技術,有的專攻擒拿術。中國武術技擊“踢、打、摔、拿”四類中,“拿”是一類,可見,擒拿在技擊中的作用。擒拿術一般針對人體四肢關節及頭部
2017-07-10 0