小編說：夏天最怕熱辣辣的陽光， 冬天就怕無孔不入的冷空氣！想要給寶寶做好保暖工作， 除了穿得暖暖的還不夠， 還要吃得“保暖”！今天小編就給大家介紹五種適合寶寶冬天吃的食材， 麻麻們快拿出小本本記好這波乾貨啦~
1、羊肉， 原來寶寶也可以吃！
眾所周知， 羊肉是出了名的溫補食物， 含有比豬肉牛肉都要豐富的蛋白質， 而且高熱量低膽固醇， 是許多人喜愛的冬季保暖食材。 但是有媽媽可能會擔心， 寶寶吃羊肉能不能消化？其實只要烹調方法合適， 同時適量地吃， 將是寶寶禦寒的好幫手噢。
適食年齡：1歲半以上
推薦菜式：羊肉粥
羊肉整體質地細嫩， 裡脊、通脊、肩肉、後臀都比較適合。 將羊肉切成碎末， 和粳米一起煮成粥， 直至將肉煮爛即可。
2、白蘿蔔，
去膩溫補兩不誤！
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”， 寶寶在冬天進補比較多， 容易在體內積累了“一把火”， 蘿蔔味甘性涼、口感清爽，
適食年齡：6個月以上
推薦菜式：白蘿蔔排骨湯
先將排骨燉至肉脫骨， 再加入蘿蔔塊， 熟爛後加入適量鹽即可。
3、烤紅薯， 暖手又暖胃！
如果說吃烤紅薯是冬天最幸福的事情， 相信很多人都不會反對！將熱乎乎的紅薯捧在手心裡，
適食年齡：1歲半以上
推薦菜式：乳酪焗紅薯
將紅薯切半蒸熟， 挖出紅薯， 與黃油、淡奶油、砂糖、蛋黃攪拌均勻， 將攪拌好的紅薯泥盛入紅薯殼中， 乳酪鋪在表面（最好選擇適合寶寶的低鈉乳酪）， 在200度烤箱裡烤15分鐘， 直至乳酪融化變色。
4、吃香菇不“藍瘦”， 好處多著呢！
麻麻知道嗎， 富含氨基酸尤其是蛋氨酸的食物， 可以幫助人體增強耐寒能力噢！香菇含有多種人體所需的氨基酸和維生素， 不僅能禦寒， 還能幫助寶寶增強免疫力！
適食年齡：8個月以上
推薦菜式：香菇肉末糊
將香菇洗淨切碎， 西蘭花焯水後切碎， 豬肉或雞肉洗淨後切薄片， 用沸水焯熟後切末， 再將香菇末、肉末、西蘭花碎倒入小奶鍋， 加少許高湯稍煮片刻。
5、吃藕， 也能讓禦寒能力up！
國外有研究顯示， 人怕冷與機體內缺乏某種無機鹽成分有關， 而根莖類蔬菜比如蓮藕就含有大量礦物質， 能幫助寶寶抵禦寒冷哦。 而且蓮藕微甜爽脆， 煮法多樣， 也是做寶寶輔食的不錯選擇呢~
適食年齡：6個月以上
推薦菜式：藕粉
將粉藕洗淨去皮， 切塊， 放入攪拌機， 加入半碗水， 攪打成藕泥， 倒入乾淨的容器， 用小火加熱，需不斷攪拌，至藕泥成粘稠的半透明狀。
當然了，除了要選對“保暖”好食材，均衡搭配也是非常重要噠！
雖然寶寶在冬天裡需要更多的熱量，但一味地在輔食中增加各種肉肉，少了湯水、新鮮水果等食物均衡營養，會對寶寶的消化系統造成不小的壓力，很容易出現腸胃不適、消化不良、拉硬便的問題！
同時為了保證營養，就算給寶寶添加輔食後，奶奶也不能斷，寶寶每天需要吃兩頓奶，每次250毫升，仍掌握隔四小時吃一次。
所以麻麻除了要均衡搭配食材給寶寶製作輔食，選對一款好奶粉也很重要！
用小火加熱，需不斷攪拌，至藕泥成粘稠的半透明狀。
當然了，除了要選對“保暖”好食材，均衡搭配也是非常重要噠！
雖然寶寶在冬天裡需要更多的熱量，但一味地在輔食中增加各種肉肉，少了湯水、新鮮水果等食物均衡營養，會對寶寶的消化系統造成不小的壓力，很容易出現腸胃不適、消化不良、拉硬便的問題！
同時為了保證營養，就算給寶寶添加輔食後，奶奶也不能斷，寶寶每天需要吃兩頓奶，每次250毫升，仍掌握隔四小時吃一次。
所以麻麻除了要均衡搭配食材給寶寶製作輔食，選對一款好奶粉也很重要！