就在過去的12月底， 韓國SM公司旗下男團SHINee主唱金鐘鉉燒炭自殺， 根據其友人隨後公佈的遺書， 金鐘鉉生前遭受嚴重抑鬱症的困擾。
金鐘鉉部分遺書內容
在金鐘鉉的文字裡， 人們看到了一個深陷痛苦不能自拔的靈魂， 在痛心之餘再次引發了輿論對亞裔群體心理健康的關注。
從喬任梁到金鐘鉉， 他們都看似是站在金字塔頂端、光鮮亮麗、陽光明媚的明星， 生活精緻， 與挫折、苦痛絕緣， 如果不是他們的自殺悲劇， 我們將永遠不會把他們與抑鬱症聯繫到一起。
有人說抑鬱症已經變成精英流行病， “站得越高的人， 心理問題越為讓人擔憂”， 也許這句話並非空穴來風。
翻開抑鬱症圖譜， 西方有牛頓、達爾文、林肯、邱吉爾、戴安娜王妃等名人，
2013年， 喜劇演員Stephen Fry曾公開談論了自己的抑鬱症病情及曾有過的自殺嘗試。
“有時主持節目時， 我一邊說著ha ha, yeah, yeah,”他說， “但內心裡卻在說， 我真他媽的想死。 ”
事實上， 即使那些在生活中讓我們大笑的人， 可能只是戴著小丑的面具。
從卓別林、憨豆先生到2014年在家中自殺身亡的好萊塢喜劇明星Robin Williams， 很多卓越的喜劇表演者也深受抑鬱症折磨。
喜劇演員卓別林這樣描述他對抑鬱症的感受。
“有些時候我覺得任何與他人的接觸都讓我作嘔， 就像一些浪漫主義者所描述的那樣， 我受到的壓力讓我厭世。 我感覺自己就像一個陌生人一般， 被拒在世界的高牆之外。 ”
美國第16任總統亞伯拉罕·林肯， 生前曾患有極為嚴重的抑鬱症， 在他26和32歲抑鬱症發作最嚴重時， 林肯都險些自殺。 在給友人的信中， 他這樣描述深陷抑鬱症的折磨：
自己是“活著的人中最痛苦的一個”。
英國前首相邱吉爾， 也曾有過與抑鬱相伴的經歷。 他將抑鬱形容為“黑狗”， 並稱這“黑狗”：
每到冬天便無比倡狂， 讓他痛不欲生。
美國知名作家海明威因抑鬱症於1961年開槍自殺。 在最著名的《老人與海》中， 海明威寫道：
你盡可能把他消滅掉， 可就是打不敗他。
這是小說主人公與鯊魚搏鬥時的內心獨白， 也是海明威一生中矛盾心態的寫照。
抑鬱症並非簡單“心理脆弱”能夠解釋，它如同一張無法掙脫的巨網，將深陷其中的人緊緊纏繞。
但這種讓名人們飽受摧殘的精神痛苦，卻並不被大多數亞洲家庭所理解。
動不動就這樣，你真是太矯情了！
這麼不經事兒，心理素質這麼差，怎麼在社會上混？
讓人遺憾的是，在亞洲文化的概念裡，精神障礙類疾病不僅十分陌生，人們的態度也由無知發展為輕視和蔑視。病人深受情緒上困擾，卻始終被家人或者朋友理解為“太脆弱”、“心理素質差”…
在亞洲老一輩人的概念裡：“抑鬱症只是一種做作的矯情，你完全可以自己克服它”
同時，患有“精神類疾病”也被視作恥辱，這種印象早已深深烙印在亞洲各國家的文化和語言中。
在中國，“精神病”被認為是侮辱性的詞彙；在韓國，家人會為了保全家族榮耀隔離家中的精神疾病患者；在印度，社會普遍認為自殺是一種自私的行為，印地語和烏爾都語的“自殺”都與“自作樂”諧音。
亞洲家庭中成員的精神健康以不同形式被忽略。在人們的概念裡，精神疾病只出現在瘋人院，手腳被捆綁的病人大喊大叫、摔東西、接受電擊，這樣的場景中。
患有精神疾病的亞裔在族群中始終飽受困擾
一名亞裔女性曾對鏡頭吐露，“如果向身邊的人傾訴自己不佳的精神症狀，會被視作是軟弱的表現”。
因此每當情感上有任何不適，亞裔子女更傾向用掩飾性的舉動來掩蓋自己的病情。他們克制自己，拒絕流露出自己的悲傷、焦慮和恐懼，避免產生任何衝突與不和諧。
處於青春期的亞裔女性與其他族裔相比有著最高的抑鬱症發病率
即便發現了子女情緒和精神上的問題，父母們也並不寄託于向專業的心理醫師尋求幫助，反而希望將所有問題在家庭範圍內解決。
這樣的文化氛圍也解釋了，為何亞裔比白人更容易感到抑鬱，且更不願意尋求精神健康援助。
一名亞裔女性對著鏡頭說：軟弱應當被隱藏起來
通過隱藏“軟弱”，亞裔們試圖用這樣的方式保護自己，但他們沒有意識到，這種令人心酸的舉動，正醞釀著更大的悲劇。
2016年，四名亞裔學生聯合在哈佛校報發表文章稱：他們清楚地意識到了壓力和精神疾病在自己和同伴身上出現，並且這種令人擔憂的趨勢，在以越來越多亞裔青少年自殺的形式顯現。
就在剛剛過去的2017年年末，美國常春藤名校康奈爾大學的一所公寓內，一名18歲中國留學生自殺身亡。
當我們將2017年的時間軸倒推，竟發現這份關於中國學生的非正常死亡名單有如此之長…
2017年10月，在美國猶他大學攻讀生物學博士的唐曉琳，選擇在金門大橋縱身一躍，結束了自己年輕的生命。
2017年3月，哈佛大學法學院一年級研究生冠群（Will Zhang）被發現在劍橋市史多瑞街的宿舍中死亡，警方表示具體死因不明的同時排除他殺可能。
同年3月，甄梅梅（化名）因無法適應國外全英語教學環境以及國內外生活狀態變化，罹患重度抑鬱症，在被送回國後不到一個月墜樓身亡。
2017年2月，加州大學聖芭芭拉分校（UCSB）寢室內，20歲的中國女留學生Weiwei Liu，被發現自殺身亡。
據耶魯大學2013年發佈的研究表明，中國留學生心理疾病的發病率令人警惕。這份調查顯示45%的中國留學生稱曾出現過抑鬱症狀，29%的人稱有焦慮症狀，而美國大學中常規的焦慮及抑鬱比例只有13%。
Susan Song曾在美國亞裔社會參與促進會（AACI）工作多年，接待了許多亞裔青少年，她發現：
“其中一些孩子在學業上非常出色，卻存在著自殺傾向”。
對不少留學生來說，心理治療仍然是一個模糊的概念。他們成績優異，但在發展自我認知與自尊的過程中陷入困境。
受抑鬱困擾的絕不僅僅是中國留學生，目前，心理疾病已成為美國亞裔社區中前十大死因之一。
1999年至2014年的15年間，亞裔自殺率增長了24%。其中15至24歲的女性青少年因為抑鬱引起的自殺率，更在全美所有族裔中排名第一。
據今年10月發佈的《紐約市亞裔心理健康服務白皮書》發現，這一現狀與亞裔民眾對於心理健康的認知和接受度不足息息相關。
在現實生活中，感到悲傷和抑鬱再正常不過且不可避免，發現自己的抑鬱也絕不是世界末日，請不要將自己鎖在封閉的世界，放慢你的腳步，在你周圍尋找那些真正關心和在意你的人，嘗試去表達自己的情緒，可能你會發現就算是低落、悲傷、難過，也可以被尊重、被討論、被關照。
全文出自尚友留學網
lx.sharewithu.com
也是海明威一生中矛盾心態的寫照。
抑鬱症並非簡單“心理脆弱”能夠解釋，它如同一張無法掙脫的巨網，將深陷其中的人緊緊纏繞。
但這種讓名人們飽受摧殘的精神痛苦，卻並不被大多數亞洲家庭所理解。
動不動就這樣，你真是太矯情了！
這麼不經事兒，心理素質這麼差，怎麼在社會上混？
讓人遺憾的是，在亞洲文化的概念裡，精神障礙類疾病不僅十分陌生，人們的態度也由無知發展為輕視和蔑視。病人深受情緒上困擾，卻始終被家人或者朋友理解為“太脆弱”、“心理素質差”…
在亞洲老一輩人的概念裡：“抑鬱症只是一種做作的矯情，你完全可以自己克服它”
同時，患有“精神類疾病”也被視作恥辱，這種印象早已深深烙印在亞洲各國家的文化和語言中。
在中國，“精神病”被認為是侮辱性的詞彙；在韓國，家人會為了保全家族榮耀隔離家中的精神疾病患者；在印度，社會普遍認為自殺是一種自私的行為，印地語和烏爾都語的“自殺”都與“自作樂”諧音。
亞洲家庭中成員的精神健康以不同形式被忽略。在人們的概念裡，精神疾病只出現在瘋人院，手腳被捆綁的病人大喊大叫、摔東西、接受電擊，這樣的場景中。
患有精神疾病的亞裔在族群中始終飽受困擾
一名亞裔女性曾對鏡頭吐露，“如果向身邊的人傾訴自己不佳的精神症狀，會被視作是軟弱的表現”。
因此每當情感上有任何不適，亞裔子女更傾向用掩飾性的舉動來掩蓋自己的病情。他們克制自己，拒絕流露出自己的悲傷、焦慮和恐懼，避免產生任何衝突與不和諧。
處於青春期的亞裔女性與其他族裔相比有著最高的抑鬱症發病率
即便發現了子女情緒和精神上的問題，父母們也並不寄託于向專業的心理醫師尋求幫助，反而希望將所有問題在家庭範圍內解決。
這樣的文化氛圍也解釋了，為何亞裔比白人更容易感到抑鬱，且更不願意尋求精神健康援助。
一名亞裔女性對著鏡頭說：軟弱應當被隱藏起來
通過隱藏“軟弱”，亞裔們試圖用這樣的方式保護自己，但他們沒有意識到，這種令人心酸的舉動，正醞釀著更大的悲劇。
2016年，四名亞裔學生聯合在哈佛校報發表文章稱：他們清楚地意識到了壓力和精神疾病在自己和同伴身上出現，並且這種令人擔憂的趨勢，在以越來越多亞裔青少年自殺的形式顯現。
就在剛剛過去的2017年年末，美國常春藤名校康奈爾大學的一所公寓內，一名18歲中國留學生自殺身亡。
當我們將2017年的時間軸倒推，竟發現這份關於中國學生的非正常死亡名單有如此之長…
2017年10月，在美國猶他大學攻讀生物學博士的唐曉琳，選擇在金門大橋縱身一躍，結束了自己年輕的生命。
2017年3月，哈佛大學法學院一年級研究生冠群（Will Zhang）被發現在劍橋市史多瑞街的宿舍中死亡，警方表示具體死因不明的同時排除他殺可能。
同年3月，甄梅梅（化名）因無法適應國外全英語教學環境以及國內外生活狀態變化，罹患重度抑鬱症，在被送回國後不到一個月墜樓身亡。
2017年2月，加州大學聖芭芭拉分校（UCSB）寢室內，20歲的中國女留學生Weiwei Liu，被發現自殺身亡。
據耶魯大學2013年發佈的研究表明，中國留學生心理疾病的發病率令人警惕。這份調查顯示45%的中國留學生稱曾出現過抑鬱症狀，29%的人稱有焦慮症狀，而美國大學中常規的焦慮及抑鬱比例只有13%。
Susan Song曾在美國亞裔社會參與促進會（AACI）工作多年，接待了許多亞裔青少年，她發現：
“其中一些孩子在學業上非常出色，卻存在著自殺傾向”。
對不少留學生來說，心理治療仍然是一個模糊的概念。他們成績優異，但在發展自我認知與自尊的過程中陷入困境。
受抑鬱困擾的絕不僅僅是中國留學生，目前，心理疾病已成為美國亞裔社區中前十大死因之一。
1999年至2014年的15年間，亞裔自殺率增長了24%。其中15至24歲的女性青少年因為抑鬱引起的自殺率，更在全美所有族裔中排名第一。
據今年10月發佈的《紐約市亞裔心理健康服務白皮書》發現，這一現狀與亞裔民眾對於心理健康的認知和接受度不足息息相關。
在現實生活中，感到悲傷和抑鬱再正常不過且不可避免，發現自己的抑鬱也絕不是世界末日，請不要將自己鎖在封閉的世界，放慢你的腳步，在你周圍尋找那些真正關心和在意你的人，嘗試去表達自己的情緒，可能你會發現就算是低落、悲傷、難過，也可以被尊重、被討論、被關照。
全文出自尚友留學網
lx.sharewithu.com