身體是革命的本錢。
這是大家經常掛嘴邊的一句話，
但是很少有年輕人真正的付諸於行動。
一是因為健身太累，
二是因為不肯花那個時間和精力，
三是因為很長時間內都看不到健身的效果。
如果用這種短淺的眼光來看待鍛煉身體的話，
那未免太過短視了。
俗話說， 書到用時方恨少， 也許只有當自己的健康真正受到威脅的時候才會懂得身體的重要性。 人一旦病倒了， 這可不是簡單的後悔就能換回健康的。 沒有了健康， 真的什麼都沒有了。 “我要是病了誰伺候我？”這位76歲冬泳大爺的話讓人深思。
跳水
大爺名字叫做張全通， 堅持冬泳已經50多年。 同時他還很喜歡跳水， 並且堅持在棧橋跳水也有近15年的時間。 說到這， 大家一定非常佩服大爺的毅力， 能夠堅持做一件事那麼長時間。 在大家都被羽絨服和圍巾裹得嚴嚴實實的時候， 大爺還能在那麼寒冷的環境下堅持游泳健身，
身體結實的大爺
雖然大爺頭髮已經花白， 但是真看不出這是76歲的身體。 跳水結束後， 大爺直接用乾淨的冷水清洗身子。 從大爺露出的膀子來看， 身上的肌肉非常飽滿， 要比普通的大爺結實得多。
大爺在鍛煉
通常情況下， 張大爺會約上幾個健身的老夥伴， 大家一起鍛煉身體。 張大爺的身體真是健壯， 頭手倒立、彈跳俯臥撐、高難度的雙杠臂屈伸， 這些動作都是大爺的拿手好戲。 要知道， 很多年輕人就連標準的俯臥撐都做不了幾個，
大爺的想法
就在這樣強健的身體背後， 更是一顆堅強的內心。 張大爺的孩子曾經勸說他不要再跳水， 畢竟年紀大了。 但張大爺說：“我要不鍛煉， 沒有這個健康身體， 這個家庭誰來支撐。 ”其實， 張大爺說這些話也有些無奈。
獨生子女的壓力
誰都希望自己有一個健康的身體，尤其是作為父母的，會特別不想拖累子女。在現在高房價高物價面前，年輕人的壓力真的很大，每個孩子的父母也會想辦法去分擔一些。但是人的年紀大了，身體機能難免會出現衰退。如果平時不多加鍛煉增強抵抗力，大病小病不斷的話，光是打針吃藥就要花掉一筆不小的錢。
健身是最公平的事情，誰付出的多，誰的收穫就會更大。這個收穫也許你看不見摸不到，但是卻能真正的感受到。精力充沛，呼吸順暢，腿腳有勁，睡眠香甜，這就是最珍貴但又最容易被忽視的收穫。從現在起，無論是為自己還是為家人，每天花些時間鍛煉一下身體。不必去挑戰像冬泳那種高難度的鍛煉方式，只需跑跑步，做做俯臥撐，跳跳繩，這就是一種有效而接地氣的鍛煉方式。
獨生子女的壓力
誰都希望自己有一個健康的身體，尤其是作為父母的，會特別不想拖累子女。在現在高房價高物價面前，年輕人的壓力真的很大，每個孩子的父母也會想辦法去分擔一些。但是人的年紀大了，身體機能難免會出現衰退。如果平時不多加鍛煉增強抵抗力，大病小病不斷的話，光是打針吃藥就要花掉一筆不小的錢。
健身是最公平的事情，誰付出的多，誰的收穫就會更大。這個收穫也許你看不見摸不到，但是卻能真正的感受到。精力充沛，呼吸順暢，腿腳有勁，睡眠香甜，這就是最珍貴但又最容易被忽視的收穫。從現在起，無論是為自己還是為家人，每天花些時間鍛煉一下身體。不必去挑戰像冬泳那種高難度的鍛煉方式，只需跑跑步，做做俯臥撐，跳跳繩，這就是一種有效而接地氣的鍛煉方式。