喝蜂蜜水的好處真真挺多的， 比方說——
潤膚；增白；除皺……
當然這些都沒錯， 不過今天我們要說的可不是這些問題， 而是有人說：喝蜂蜜水可以縮短產程！關於這個問題， 咱可得研究研究了……
南京世紀現代婦產醫院孕產專家表示：這種說法有點過了。 準確來說， 由於蜂蜜中主要成分是糖， 可以讓孕婦在分娩的時候補充能量和體力， 幫助生產， 所以產前喝蜂蜜水和產前吃巧克力等熱量食物是一樣的， 只是能幫助孕婦補充體力而已。 至於縮短產程， 可以明確的告訴大家， 並沒有這種神奇的操作。
（圖片來自網路）
那麼， 怎麼才是縮短產程的正確操作呢？
這裡我們通過一個小測試， 來給大家具體解答一下：
1、年齡
A、小於35歲
B、大於35歲
一般來說， 准媽媽越年輕， 那麼， 產道越軟， 其伸展性越好， 胎兒下降也就越容易。
2、呼吸訓練
A、正在練習呼吸法
B、沒有練習呼吸法的打算
正確的呼吸訓練可以幫助孕媽媽在陣痛強烈的時候，
3、妊娠期間是否有運動
A、妊娠期間有運動
B、妊娠期間沒有運動
妊娠期有做一些針對性運動的產婦可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力、彈性， 所以在分娩時， 產婦的肌肉就更容易放鬆， 胎兒便能較快地通過產道。
4、體重
A、體重管理很成功
B、沒做體重管理被醫生警告了
產婦的體重增加過多會有難產的傾向， 尤其是本身就偏胖的女性， 其在孕期若是體重增加過快， 過多則會導致產道脂肪太厚， 甚至會造成巨大兒， 延長產程。
很明顯， 以上所列項目中， 2是會延長產程的因素，
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那麼有人要說了， 什麼樣的體重最合適？怎麼呼吸？怎麼運動？別著急， 往下看——
1、孕期什麼樣的體重最合適？
瘦型女性（即達不到身高相應的體重）懷孕後的理想體重是在原體重上增加11.5-13.5公斤。
另外， 孕婦體重增加的“速度”與增加的“重量”一樣重要。 在懷孕的頭3個月中， 體重應增加1-2公斤， 而在孕4-6個月以及此後的7-9個月中， 每星期體重應增加0.5公斤。
2、怎麼呼吸有利於產程的推進？
分娩時採用正確的呼吸法可以加速產程， 減輕疼痛。 這是因為正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠的氧氣， 使宮縮更加有效。 這其中“拉梅茲生產呼吸法”大概是最為出名且有效得了。 這種呼吸法必須在身心完全放鬆的情況下， 才能發揮最佳效果。
3、孕期哪些運動有利於順產？
孕媽媽在選擇合適的運動方式時主要有兩個參考標準：一是能否增強自身的心血管功能；另一個是能否增強自身的柔韌性，
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