每逢春節胖十斤
吃了睡睡了吃的日子
很難做到光吃不胖
但真的沒有辦法了嗎?
NO NO NO
想要不胖也並不是沒有辦法
只要你記住下面幾個法則就行了
1
進食有順序
先菜後湯， 苗條健康， 吃飯的時候記住這個順序能夠最大程度保持身體健康。
2
細嚼慢嚥
慢慢吃可以更好地的享受食物的美味， 也能有助於消化， 產生飽腹感， 不會吃的太多。
3
宜清淡少油
過分“充足”的營養使肥胖、高血壓
糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高
節假日活動量比上班時要少
人們又常睡個“懶覺”
幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一
因此最好注意調整一下自己的飲食
應該比平時更清淡些
少沾些葷腥 多吃點蔬菜
以減少脂肪的堆積
4
零食應節制
節日裡深受喜愛的糖果、瓜子
花生、飲料等食物熱量不低
邊看電視邊吃這些東西
不知不覺中就增加了令人肥胖的熱量
應當注意節制
適當用優酪乳、水果等健康食品
代替瓜子等零食
可以達到清熱通腸
潤喉去燥的效果
5
少吃多說
聚餐不要只顧埋頭吃飯，
6
多喝茶
體質易胖的人一定要記住多喝茶， 茶裡面含有很高含量的化合物， 能夠抵禦脂肪的吸收。
7
暢舒酵素
脂肪堆積是肥胖的元兇， 如果能夠及時消化， 將多餘的廢物排出， 那肥胖就能來的慢一點， 與花書暢舒型草本酵素， 天然草本精華， 70天自然發酵， 加強消化功能， 通便排毒， 瘦起來更容易。