一日之計在於晨， 因此早餐很重要， 不僅要吃， 還要吃得有營養。 那麼學生吃什麼早餐有營養呢？想要瞭解更多的話， 請往下看。 由於父母的極不重視， 一些孩子的早餐吃得極不科學。 處於學生期的時候正是長身體的， 如果不重視早餐的， 會對學生的身體發育不利。 那麼學生早餐吃什麼有營養呢？接下來將為大家推薦幾款適合學生吃的早餐食譜， 供大家參考。
紫薯米糊
原料：紫薯150克， 大米80克。
做法：紫薯去皮切碎， 和洗淨的大米一起浸泡一夜。 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中， 製成米糊食用。
山藥紅薯米糊
原料：地瓜70克， 山藥70克， 米飯70克， 黑芝麻粉2茶匙， 白糖5克。
做法：山藥和紅薯切片， 放到微波爐中， 加2茶匙水， 高火4分鐘。 把山藥和紅薯放到攪拌機中， 加入黑芝麻粉、米飯、白糖， 添加沒過食材的開水， 攪碎即可。
胡蘿蔔木瓜牛奶羹
原料：胡蘿蔔半根， 木瓜半個，
制法：胡蘿蔔、木瓜塊先蒸熟， 然後用豆漿機打成漿， 與牛奶混合， 加少許白糖即可食用。 注意， 木瓜必須蒸熟後與牛奶混合， 否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結， 產生苦味肽。
營養點評：有自然的香甜味道， 口感也非常好。 需要注意的是胃腸虛弱、容易腹瀉、產氣的人最好不要多喝。
枸杞開心果豆漿
原料：開心果1把， 黃豆25克， 枸杞1把。
制法：枸杞洗淨， 開心果去殼和皮， 黃豆提前泡一夜。 加水1000毫升， 用豆漿機一起打成豆漿即可飲用。
營養點評：開心果是堅果中胡蘿蔔素含量較高的一種， 黃豆也含有少量胡蘿蔔素。 用它們配合富含玉米黃素的枸杞， 其中的油脂可以促進胡蘿蔔素和玉米黃素的吸收。
三明治
三明治的做法：先煎一個雞蛋，