生活的快節奏使很多人沒時間去欣賞身邊的風景, 甚至都沒有時間好好照料自己的身體。 吃飯匆匆忙忙, 甚至不吃。 不管是不按時吃飯還是暴飲暴食情況, 都是對胃傷害最大。 長期下去演變成了胃病, 或者是更加嚴重的。 那麼如何把胃養好呢?胃痛就亂吃藥嗎?一起來瞭解下。
日常9個養胃方:
1、定時定量:即每日三餐定時, 到了規定時間, 不管肚子餓還是不餓, 都應主動進食, 避免過饑或過飽, 使胃保持有規律的活動。 還應保持每餐食量適度。
2、溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”為度, 否則, 過燙過冷的食物進入胃部之後, 都會刺激胃黏膜, 久而久之, 易引發胃病。
3、細嚼慢嚥:對食物充分咀嚼, 使食物盡可能變“細”, 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多, 隨之分泌的唾液也愈多, 對胃黏膜有保護作用。
4、飲水擇時:最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。
5、適當補充維生素C:維生素C對胃有保護作用, 胃液中保持正常的維生素C量, 可有效發揮胃的功能, 保護胃部和增強胃的抗癌力。
6、多甘多暖:甘味食物能滋補脾胃。 比如山藥、小米、南瓜等食物, 都具有很好的補益脾胃的作用, 且可以提高免疫力。
7、保暖胃部:患有慢性胃炎的人,
要特別注意胃部的保暖,
適時增添衣服,
夜晚睡覺蓋好被褥。
8、管好嘴巴:胃病患者要注意忌嘴, 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物, 更忌暴飲暴食, 戒煙禁酒。
9、適當運動:腸胃病人要結合自己的體征, 加強適度的運動鍛煉, 提高機體抗病能力, 減少疾病的復發, 促進身心健康。
引起腸胃不適的因素有幾大點:
1、吃了過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都會刺激胃部, 從而刺激胃酸分泌增加。
2、缺乏運動、睡眠差、吸煙、飲酒、喝咖啡、濃茶、暴飲暴食導致胃消化不良、胃痛。
3、胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病, 實際上就是長期的飲食不濟、精神壓力等, 消化不良的症狀就越明顯。
中醫講七情致病, 憂思傷脾, 脾胃是互為表裡的, 傷脾就是傷胃。 當人情緒低落、憂愁善感、悲觀, 人的脾經和胃經相對應的經筋就會緊張, 一緊張, 就會經絡堵塞, 血管收縮, 供應脾胃的氣血就不足, 因此就會導致脾胃所在的地方局部溫度降低,
另外, 很多胃痛患者對於胃病的治療不太重視, 一到痛時胡亂吃藥, 不痛就不理會, 也有許多人人會盲目選擇抗酸藥物或者保護胃粘膜、消炎的藥, 使用非常單一的或者聯合用藥,但是效果不盡人意,治療胃痛的藥物主要有以下幾類:
1、抗酸藥:只是表面上抑制和中和胃酸,胃酸繼續分泌後依然會刺激胃潰瘍面引起疼痛;
2、保護胃粘膜的藥:單純保護胃粘膜不具修復能力,且藥物中的重金屬成份大量蓄積在體內,不但有害于健康,而且也不利於胃部的自我修復;
3、消炎藥:殺滅幽門螺旋桿菌,但是長期使用不但會產生耐藥性,還使病情加重。
專家指出,在不瞭解胃痛情況和藥物作用的情況下盲目選擇藥物,不但沒有起到效果,反而會加重病情。
因此,胃痛不能濫用藥。除了有胃病的人,一般情況下肚子不舒服是由於消化不良和遭遇風寒所導致的,特殊情況還需特別對待。胃不好是由於平時的不良習慣所致,因此要改善好胃也是要日積月累的去呵護它,慢慢的它就會越來越好。親們一定要記住要按時吃飯,把胃養好。你的胃“聽話”嗎?
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使用非常單一的或者聯合用藥,但是效果不盡人意,治療胃痛的藥物主要有以下幾類:1、抗酸藥:只是表面上抑制和中和胃酸,胃酸繼續分泌後依然會刺激胃潰瘍面引起疼痛;
2、保護胃粘膜的藥:單純保護胃粘膜不具修復能力,且藥物中的重金屬成份大量蓄積在體內,不但有害于健康,而且也不利於胃部的自我修復;
3、消炎藥:殺滅幽門螺旋桿菌,但是長期使用不但會產生耐藥性,還使病情加重。
專家指出,在不瞭解胃痛情況和藥物作用的情況下盲目選擇藥物,不但沒有起到效果,反而會加重病情。
因此,胃痛不能濫用藥。除了有胃病的人,一般情況下肚子不舒服是由於消化不良和遭遇風寒所導致的,特殊情況還需特別對待。胃不好是由於平時的不良習慣所致,因此要改善好胃也是要日積月累的去呵護它,慢慢的它就會越來越好。親們一定要記住要按時吃飯,把胃養好。你的胃“聽話”嗎?
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