生活的快節奏使很多人沒時間去欣賞身邊的風景， 甚至都沒有時間好好照料自己的身體。 吃飯匆匆忙忙， 甚至不吃。 不管是不按時吃飯還是暴飲暴食情況， 都是對胃傷害最大。 長期下去演變成了胃病， 或者是更加嚴重的。 那麼如何把胃養好呢？胃痛就亂吃藥嗎？一起來瞭解下。
日常9個養胃方：
1、定時定量：即每日三餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓還是不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽， 使胃保持有規律的活動。 還應保持每餐食量適度。
2、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度， 否則， 過燙過冷的食物進入胃部之後， 都會刺激胃黏膜， 久而久之， 易引發胃病。
3、細嚼慢嚥：對食物充分咀嚼， 使食物盡可能變“細”， 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。
5、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用， 胃液中保持正常的維生素C量， 可有效發揮胃的功能， 保護胃部和增強胃的抗癌力。
6、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。 比如山藥、小米、南瓜等食物， 都具有很好的補益脾胃的作用， 且可以提高免疫力。
7、保暖胃部：患有慢性胃炎的人，
要特別注意胃部的保暖，
適時增添衣服，
夜晚睡覺蓋好被褥。
8、管好嘴巴：胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。
9、適當運動：腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。
引起腸胃不適的因素有幾大點：
1、吃了過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都會刺激胃部， 從而刺激胃酸分泌增加。
2、缺乏運動、睡眠差、吸煙、飲酒、喝咖啡、濃茶、暴飲暴食導致胃消化不良、胃痛。
3、胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病， 實際上就是長期的飲食不濟、精神壓力等， 消化不良的症狀就越明顯。
中醫講七情致病， 憂思傷脾， 脾胃是互為表裡的， 傷脾就是傷胃。 當人情緒低落、憂愁善感、悲觀， 人的脾經和胃經相對應的經筋就會緊張， 一緊張， 就會經絡堵塞， 血管收縮， 供應脾胃的氣血就不足， 因此就會導致脾胃所在的地方局部溫度降低，
另外， 很多胃痛患者對於胃病的治療不太重視， 一到痛時胡亂吃藥， 不痛就不理會， 也有許多人人會盲目選擇抗酸藥物或者保護胃粘膜、消炎的藥， 使用非常單一的或者聯合用藥，但是效果不盡人意，治療胃痛的藥物主要有以下幾類：
1、抗酸藥：只是表面上抑制和中和胃酸，胃酸繼續分泌後依然會刺激胃潰瘍面引起疼痛；
2、保護胃粘膜的藥：單純保護胃粘膜不具修復能力，且藥物中的重金屬成份大量蓄積在體內，不但有害于健康，而且也不利於胃部的自我修復；
3、消炎藥：殺滅幽門螺旋桿菌，但是長期使用不但會產生耐藥性，還使病情加重。
專家指出，在不瞭解胃痛情況和藥物作用的情況下盲目選擇藥物，不但沒有起到效果，反而會加重病情。
因此，胃痛不能濫用藥。除了有胃病的人,一般情況下肚子不舒服是由於消化不良和遭遇風寒所導致的,特殊情況還需特別對待。胃不好是由於平時的不良習慣所致，因此要改善好胃也是要日積月累的去呵護它，慢慢的它就會越來越好。親們一定要記住要按時吃飯，把胃養好。你的胃“聽話”嗎？
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使用非常單一的或者聯合用藥，但是效果不盡人意，治療胃痛的藥物主要有以下幾類：1、抗酸藥：只是表面上抑制和中和胃酸，胃酸繼續分泌後依然會刺激胃潰瘍面引起疼痛；
2、保護胃粘膜的藥：單純保護胃粘膜不具修復能力，且藥物中的重金屬成份大量蓄積在體內，不但有害于健康，而且也不利於胃部的自我修復；
3、消炎藥：殺滅幽門螺旋桿菌，但是長期使用不但會產生耐藥性，還使病情加重。
專家指出，在不瞭解胃痛情況和藥物作用的情況下盲目選擇藥物，不但沒有起到效果，反而會加重病情。
因此，胃痛不能濫用藥。除了有胃病的人,一般情況下肚子不舒服是由於消化不良和遭遇風寒所導致的,特殊情況還需特別對待。胃不好是由於平時的不良習慣所致，因此要改善好胃也是要日積月累的去呵護它，慢慢的它就會越來越好。親們一定要記住要按時吃飯，把胃養好。你的胃“聽話”嗎？
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