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有這樣一個人：
跑步是他每天生活的固定專案， 他對自己的要求是每天跑五公里， 即便當天時間太緊張， 第二天也一定補上。
他通常早上8點前到會到公司， 先在公司樓下的塑膠跑道上完成當天的跑步任務， 然後滿頭大汗地上樓洗澡更衣， 再去餐廳和員工一起吃早餐。
他還現任中國最大的住宅開發商的總經理兼董事長， 被評為2012年CCTV中國經濟年度人物， 他在2013福布斯中國A股上市公司CEO薪酬榜上， 排名第一， 年薪酬1368萬元人民幣。
而他這樣的商界名人， 在一次跑步後回家的電梯裡遇到一位老太太， 老太太上下打量他許久， 問：你就是那個地產公司經常搞跑步的吧？他開懷大笑， 開心極了， “那是我迄今為止最牛， 最成功的馬甲了”。
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他就是現任萬科總經理兼董事長， 郁亮。
1988年， 郁亮畢業於北京大學國際經濟學系， 於1990年加入萬科， 並在4年後的1994年即出任萬科董事， 親身參與帶領萬科進入“千億”軌道， 截至2017年出任萬科董事長時， 已在萬科服務超過27年。
他這樣的管理者， 卻被眾多粉絲笑稱為“萬科運動員股份有限公司總裁”， 他“很享受這個頭銜”， 但說他是運動員又恰如其分：他5公里最好成績進了19分， 馬拉松PB成績318， 他在2013年5月17日，
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他今年已經53歲了， 他45歲生日的時候還是個胖子， 他是怎麼愛上運動的？又是怎麼成為馬拉松精英跑者的？作為帶領萬科從百億公司跨越到千億級公司的“中國企業第一經理人”， 他能給我們哪些啟示？今天，
01
控制體重的人， 才能把控自己的人生
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45歲生日時， 鬱亮還是個胖子。
當時的他偶然間被記者報導為“大腹便便的領導”， 郁亮立刻有了年過半百的年齡危機。 他想給自己一個生日禮物：50歲之前成為國家級運動健將。
隨即給自己定了三個目標：50歲之前登珠峰、跑全程馬拉松、練6塊腹肌。
後來所有人見證了他的自律。 鬱亮每週跑五次， 要麼10公里， 要麼5公里， 早上到公司先完成當天的跑步任務， 才開始一天的工作和生活， 跑到後來， 鬱亮從75公斤降到了60公斤左右， 恢復到高中時代的體重。
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減肥成功後，對於跑步，鬱亮已經放不下了，跑步成為一種樂趣。
萬科的員工樂此不疲的談論鬱亮的跑步故事：有一次，鬱亮計畫跑20公里，到了終點停了下來，但看到手上的GPS手錶顯示還差50米，他還是去再跑了50米…… 夏天碰到暴雨，很多人就不跑了，鬱亮還是會選擇在安全的前提下或者跑去健身房完成20公里。
除此之外，他還會在健身房進行大量科學的身體力量訓練。每次比賽之前，他也會嚴格按照教練的安排，細化到休息時間、服用能量膠數量等等。
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這個掌管萬科二十多年的跑步狂熱者，把自律精神帶進了跑步訓練，也正是這種自律，讓他耐著性子熱身，練習正確的跑步姿勢，進行科學的跑者力量訓練，他幾乎從沒有跑步傷痛，也許正是這份自律，保證了萬科的快速發展。
02
“沒有時間運動，你就會抽時間生病”
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這是郁亮最常掛在口頭、傳遞給員工的話，他說，“我認為，睡覺第一，吃飯第二，跑步第三，最後才是工作”，他認為身體健康才是最大的財富，過去，一發獎金鬱亮都會拿去買買名表，因為“名表”是身份、財富的象徵”，但是，多年的奔跑甚至改變了郁亮的財富觀：“身體健康才是最大的財富啊，我天天跑步，可以說真的是為了最大的財富……
現在鬱亮在公共場合穿的很樸素，很早不買名表了，戴在手上的，是一塊1000多元的跑步手錶，“現在不需要用名表證明自己很成功了”
鬱亮接受採訪時經常會講一個故事：萬科的一位胖胖的同事，受我的影響開始跑步，四個月瘦了20多斤，很多同事有脂肪肝，堅持跑步六個月以上，脂肪肝都沒了！經常跑步，還會讓你更陽光，吃飯也更香。
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郁亮對健康的重視表現在了工作生活的方方面面，在他那樣一個責任重大的位置，健康成了必須管理的項目，而如今一線城市的互聯網從業者們，還在重複著710（每週工作7天，每天10小時）的工作狀態，也許只有哪天健康真正報警了（一場大病來襲），人們才會真正懂得，“健康是工作的基礎，比工作重要的多”的道理。
03
做什麼事都做到極致
他把跑步融入公司管理
萬科被稱為“萬科運動員股份有限公司”，很大程度和鬱亮極力推行的跑步文化有關。
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鬱亮愛上跑步之後，對跑步有了深層次的理解，他說他堅持跑步根本不是什麼毅力，而是樂趣。從一開始跑步喜歡聽音樂，到後來只聽自己的心跳和呼吸，他也用成績證明了自己的跑步能力。
後來，他開始在萬科推行跑步文化。要做就做到極致，他要求管理者都要以身作則開始跑步，從而帶動整個公司“全民健身”。
鬱亮說，員工不跑步的藉口有三個：傷膝蓋、忙、不夠睡，我告訴他們：傷膝蓋是懶人思維；一個再忙的人也會有時間生病的，你沒時間運動，就會花時間生病；而睡眠不在時間，而在品質。
自上而下的跑步風潮開始成為萬科的傳統。在萬科，鬱亮規定管理層獎金的1%是和員工的健康直接掛鉤，如果員工的身體出了問題，管理者也要扣獎金，他說，管理層沒有安排好時間，讓員工天天加班，自然沒有時間去鍛煉身體！
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鬱亮去分公司視察，首先看有沒有淋浴間。他認為沒有淋浴間的公司是一個沒有跑步傳統的公司，會受到他的批評。
經過一年時間的孤注一擲的推廣，鬱亮真正把跑步融入了萬科的管理。目前萬科管理團隊和員工很少人有“三高”（高血壓、高血脂、高血糖），這很大程度要歸功於跑步文化，鬱亮在中國企業家俱樂部裡馬拉松成績也是最好，萬科6個副總裁跑過全馬。
04
凡事用最壞的打算，做好萬全準備
鬱亮的管理風格，以“穩健”著稱，他的性格也是如此，他在一次採訪中說：
無論是什麼事，出了問題，原因只有一個——沒做好準備。實質是風險管理的問題。做到一切風險可控，就是準備充分了。
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他還用跑步來比喻他的“穩健”的理念：
跑馬拉松的人，都知道“配速”這個概念，其實就是如何在長時間的奔跑中合理分配自己的體能，前半程跑太快，後半程很容沒力氣甚至撞牆，萬科一直以來的穩健風格，就是我們萬科的“配速”，我們在用最老實的方法跑。
郁亮喜歡登山，並且成功登頂過珠峰，他對登山的理解就是“總是做最壞的打算”。他說，“以怕死的心態來進行風險管理”。
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鬱亮行事條分縷析，細緻入微，他會把登山帳篷裡的每條整理袋都分門別類，做好標識，以保證與平時同樣的舒適睡眠。
他還關心他所在的登山隊每一個隊友，為了增強信心和安全感，他吩咐登山隊給每個人配備兩名嚮導，郁亮說這是備份管理。
後來攀登珠峰到7900米時，他的副嚮導因身體不適下撤，備用嚮導起到關鍵作用，他就是用這樣的心態成功登上了5038米的四姑娘山大峰、6206米的啟孜峰、7546米的慕士塔格峰。
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他把登頂具化成一項項準備、一個個計畫，鬱亮所在的登山隊中，按照同樣的計畫和準備，只有鬱亮做到了“不減重、不受傷、不曬黑”，這些成績背後，都是鬱亮精確的計算。
05
做事的階段論：事情的不同階段，需要用不同的專業方法
做事的階段論是鬱亮經常給員工講的做事思維：無論管理企業，還是跑步，登山，甚至好好活著，其實都是不同階段關注不同的事情，用不同方法，實現不同目標。
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他說，拿跑步來講，如果你是一個菜鳥，你跑步的第一任務不是別的，而是讓自己喜歡跑步，盡力避免受傷。注重實用專業裝備和科學跑步方法，而不是決心和勇氣。
接著，隨著跑步水準的提高，你來到了查漏補缺的階段，此時你要把關鍵點搞清楚，把問題一個個解決。比如你一個5000米跑下來，感覺大腿肌肉力量不夠，就每天開始加練深蹲。如果感覺手臂發麻，就加強上肢力量訓練等，以此類推。
再比如當小白從跑鞋這個基本裝備進入後，他才會慢慢關心跑步服裝，腰帶等等其他裝備，進而關心專業的訓練方法，進步是這樣一步步取得的。
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郁亮說的其實就是循序漸進，進步都是能力由小變大的過程，一開始的急躁冒進只會消耗寶貴的意志力和耐心，欲速總是不達。
“管理更是這樣”，他說，公司小的時候，方法就是對標優秀榜樣，發現短板就補上，業務很快能上去。公司逐漸發展壯大後，就需要更加系統，專業，規範，透明的企業管理，比如引入一些管理工具等，夯實企業發展基礎。
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到此，我們或許可以憑藉有限的資訊給鬱亮打一個標籤，這些標籤有“穩健”、“自律”、“風險管理”、“跑步”、“極致”、“做事階段論”，或許作為普通跑者的我們始終無法趕超這位房地產高管的人生步伐，但是他的心態和做事方法我們可以學習並擁有，你可以看到優秀的跑者並非生來是跑步天才，這個讓人仰望的牛人也並非高不可攀，他們都只是持續的用一套有效的行事原則，來指導工作和生活，希望鬱亮能持續給你榜樣的力量！
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減肥成功後，對於跑步，鬱亮已經放不下了，跑步成為一種樂趣。
萬科的員工樂此不疲的談論鬱亮的跑步故事：有一次，鬱亮計畫跑20公里，到了終點停了下來，但看到手上的GPS手錶顯示還差50米，他還是去再跑了50米…… 夏天碰到暴雨，很多人就不跑了，鬱亮還是會選擇在安全的前提下或者跑去健身房完成20公里。
除此之外，他還會在健身房進行大量科學的身體力量訓練。每次比賽之前，他也會嚴格按照教練的安排，細化到休息時間、服用能量膠數量等等。
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這個掌管萬科二十多年的跑步狂熱者，把自律精神帶進了跑步訓練，也正是這種自律，讓他耐著性子熱身，練習正確的跑步姿勢，進行科學的跑者力量訓練，他幾乎從沒有跑步傷痛，也許正是這份自律，保證了萬科的快速發展。
02
“沒有時間運動，你就會抽時間生病”
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這是郁亮最常掛在口頭、傳遞給員工的話，他說，“我認為，睡覺第一，吃飯第二，跑步第三，最後才是工作”，他認為身體健康才是最大的財富，過去，一發獎金鬱亮都會拿去買買名表，因為“名表”是身份、財富的象徵”，但是，多年的奔跑甚至改變了郁亮的財富觀：“身體健康才是最大的財富啊，我天天跑步，可以說真的是為了最大的財富……
現在鬱亮在公共場合穿的很樸素，很早不買名表了，戴在手上的，是一塊1000多元的跑步手錶，“現在不需要用名表證明自己很成功了”
鬱亮接受採訪時經常會講一個故事：萬科的一位胖胖的同事，受我的影響開始跑步，四個月瘦了20多斤，很多同事有脂肪肝，堅持跑步六個月以上，脂肪肝都沒了！經常跑步，還會讓你更陽光，吃飯也更香。
Photo Via wemedia.ifeng.com
郁亮對健康的重視表現在了工作生活的方方面面，在他那樣一個責任重大的位置，健康成了必須管理的項目，而如今一線城市的互聯網從業者們，還在重複著710（每週工作7天，每天10小時）的工作狀態，也許只有哪天健康真正報警了（一場大病來襲），人們才會真正懂得，“健康是工作的基礎，比工作重要的多”的道理。
03
做什麼事都做到極致
他把跑步融入公司管理
萬科被稱為“萬科運動員股份有限公司”，很大程度和鬱亮極力推行的跑步文化有關。
Photo Via 23yy.com
鬱亮愛上跑步之後，對跑步有了深層次的理解，他說他堅持跑步根本不是什麼毅力，而是樂趣。從一開始跑步喜歡聽音樂，到後來只聽自己的心跳和呼吸，他也用成績證明了自己的跑步能力。
後來，他開始在萬科推行跑步文化。要做就做到極致，他要求管理者都要以身作則開始跑步，從而帶動整個公司“全民健身”。
鬱亮說，員工不跑步的藉口有三個：傷膝蓋、忙、不夠睡，我告訴他們：傷膝蓋是懶人思維；一個再忙的人也會有時間生病的，你沒時間運動，就會花時間生病；而睡眠不在時間，而在品質。
自上而下的跑步風潮開始成為萬科的傳統。在萬科，鬱亮規定管理層獎金的1%是和員工的健康直接掛鉤，如果員工的身體出了問題，管理者也要扣獎金，他說，管理層沒有安排好時間，讓員工天天加班，自然沒有時間去鍛煉身體！
Photo Via sz.house.ifeng.com
鬱亮去分公司視察，首先看有沒有淋浴間。他認為沒有淋浴間的公司是一個沒有跑步傳統的公司，會受到他的批評。
經過一年時間的孤注一擲的推廣，鬱亮真正把跑步融入了萬科的管理。目前萬科管理團隊和員工很少人有“三高”（高血壓、高血脂、高血糖），這很大程度要歸功於跑步文化，鬱亮在中國企業家俱樂部裡馬拉松成績也是最好，萬科6個副總裁跑過全馬。
04
凡事用最壞的打算，做好萬全準備
鬱亮的管理風格，以“穩健”著稱，他的性格也是如此，他在一次採訪中說：
無論是什麼事，出了問題，原因只有一個——沒做好準備。實質是風險管理的問題。做到一切風險可控，就是準備充分了。
Photo Via news.ifeng.com
他還用跑步來比喻他的“穩健”的理念：
跑馬拉松的人，都知道“配速”這個概念，其實就是如何在長時間的奔跑中合理分配自己的體能，前半程跑太快，後半程很容沒力氣甚至撞牆，萬科一直以來的穩健風格，就是我們萬科的“配速”，我們在用最老實的方法跑。
郁亮喜歡登山，並且成功登頂過珠峰，他對登山的理解就是“總是做最壞的打算”。他說，“以怕死的心態來進行風險管理”。
Photo Via blog.sina.com.cn/s/blog_bee53e120102vr83.html
鬱亮行事條分縷析，細緻入微，他會把登山帳篷裡的每條整理袋都分門別類，做好標識，以保證與平時同樣的舒適睡眠。
他還關心他所在的登山隊每一個隊友，為了增強信心和安全感，他吩咐登山隊給每個人配備兩名嚮導，郁亮說這是備份管理。
後來攀登珠峰到7900米時，他的副嚮導因身體不適下撤，備用嚮導起到關鍵作用，他就是用這樣的心態成功登上了5038米的四姑娘山大峰、6206米的啟孜峰、7546米的慕士塔格峰。
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他把登頂具化成一項項準備、一個個計畫，鬱亮所在的登山隊中，按照同樣的計畫和準備，只有鬱亮做到了“不減重、不受傷、不曬黑”，這些成績背後，都是鬱亮精確的計算。
05
做事的階段論：事情的不同階段，需要用不同的專業方法
做事的階段論是鬱亮經常給員工講的做事思維：無論管理企業，還是跑步，登山，甚至好好活著，其實都是不同階段關注不同的事情，用不同方法，實現不同目標。
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他說，拿跑步來講，如果你是一個菜鳥，你跑步的第一任務不是別的，而是讓自己喜歡跑步，盡力避免受傷。注重實用專業裝備和科學跑步方法，而不是決心和勇氣。
接著，隨著跑步水準的提高，你來到了查漏補缺的階段，此時你要把關鍵點搞清楚，把問題一個個解決。比如你一個5000米跑下來，感覺大腿肌肉力量不夠，就每天開始加練深蹲。如果感覺手臂發麻，就加強上肢力量訓練等，以此類推。
再比如當小白從跑鞋這個基本裝備進入後，他才會慢慢關心跑步服裝，腰帶等等其他裝備，進而關心專業的訓練方法，進步是這樣一步步取得的。
Photo Via 23yy.com
郁亮說的其實就是循序漸進，進步都是能力由小變大的過程，一開始的急躁冒進只會消耗寶貴的意志力和耐心，欲速總是不達。
“管理更是這樣”，他說，公司小的時候，方法就是對標優秀榜樣，發現短板就補上，業務很快能上去。公司逐漸發展壯大後，就需要更加系統，專業，規範，透明的企業管理，比如引入一些管理工具等，夯實企業發展基礎。
Photo Via sz.house.ifeng.com
到此，我們或許可以憑藉有限的資訊給鬱亮打一個標籤，這些標籤有“穩健”、“自律”、“風險管理”、“跑步”、“極致”、“做事階段論”，或許作為普通跑者的我們始終無法趕超這位房地產高管的人生步伐，但是他的心態和做事方法我們可以學習並擁有，你可以看到優秀的跑者並非生來是跑步天才，這個讓人仰望的牛人也並非高不可攀，他們都只是持續的用一套有效的行事原則，來指導工作和生活，希望鬱亮能持續給你榜樣的力量！