膚色暗黃， 沒有血色， 比同齡人還顯老。
OMG！那你可一定得多吃這種水果，
它能大補氣血， 好吃不貴，
還能讓你越活越年輕！
猜到樂姐說的是桂圓了嗎？
獨特之處
/ 補血益氣 /
女人血氣足才能顏色正， 桂圓中含有豐富的鐵元素， 鐵是生成血紅蛋白的重要成分。 女性常吃， 可以促進血液的迴圈， 調理身體， 使面色紅潤有光澤。
/ 抗衰減齡 /
桂圓不僅能補血， 還能抗衰老。 這是因為桂圓中具有延緩衰老的成分，
/ 安神助眠 /
桂圓和溫奶一樣， 都是助眠的好東西。 它內含豐富的營養物質， 能夠有效地緩解腦部疲勞， 消除神經緊張，
/ 降低血脂 /
黃素蛋白不僅能加速人體的衰老， 還能使血脂變稠增高， 常吃桂圓能讓人顯得更年輕的同時， 還能降低血脂， 增加動脈的血流量。
/ 潤肺開胃 /
桂圓具有滋補的效果， 多吃可以潤肺。 同時還能夠驅除腸胃寄生蟲， 讓腸胃得到生理上的清潔， 胃好才能吃嘛嘛香嘛！
/ 滋陰補腎 /
桂圓屬於性溫水果， 是一劑很好的中藥材， 它能夠調節身體中的陰氣。 對於陰氣過重的朋友來說， 常吃特別是冬季吃， 可以改善手腳冰涼的狀況， 具有一定的保暖禦寒效果。
桂圓作為水果可以直接食用
但是如果你能這樣吃，
保准補氣血效果好十倍！
美味吃法
/ 桂圓蓮子湯 /
桂圓蓮子湯是比較常見的一種補湯，多吃可以補血，減少心悸出汗等情況。
做法：取50克桂圓肉、40克蓮子，洗淨放入鍋中熬制10分鐘即可食用愛吃甜口的可以加一點白糖，喜歡吃鹹味的不妨加點鹽哦~
/ 桂圓紅棗銀耳羹 /
桂圓、紅棗、銀耳都是冬季進補的佳品，一起食用不僅可以讓人氣色紅潤，還能防寒保暖。
做法：取5克銀耳、30克蓮子、30克桂圓肉、30克紅棗；一起放入鍋中煮開，然後轉小火熬至蓮子變軟；再加2勺糖即可出鍋。
/ 山藥桂圓粥 /
冬季多吃粥能養生，山藥桂圓粥能益氣補血，增強身體體質。
做法：取15克桂圓肉、100克山藥，和一小碗米，將山藥洗淨去皮後放入鍋中與桂圓、米飯同煮，大火煮30分鐘；然後轉小火熬制10分鐘後食用。
/ 桂圓燉蛋 /
這種做法比較少見，但吃起來不僅鮮嫩可口，還能安神美容。
做法：取1個雞蛋、10克桂圓肉、1勺糖；把雞蛋放入碗中攪勻後，加桂圓肉和糖；然後放在籠上蒸，用旺火蒸10分鐘即可食用。
桂圓雖然好吃
但也是有禁忌的
大家一定要注意
否則會傷害身體！
注意事項
/ 不能貪吃 /
桂圓容易上火，大家應該都聽過吧，貪吃或者多吃容易造成身體火旺。因為桂圓性溫，吃多了會造成胃部疼痛，影響正常食欲。冬季氣候乾燥，本來就容易上火，所以桂圓吃得太多要不得。
/ 糖尿病患者不宜食用 /
桂圓很甜，但對於糖尿病患者來說，食用這種糖分過多的食物，容易增加身體中的糖分，使血糖升高，因此不宜食用。
/ 月經期不宜食用 /
女性在經期不能吃補血的東西，因為容易引發大出血。桂圓具有補血益氣的功效，經期吃雖然具有調節氣色的作用，但危險性很大，儘量避免食用。
/ 孕婦不宜食用 /
女性在懷孕期間，主要以調養安胎為重，什麼需要忌口要常記在心間。孕嬰專家建議孕婦多吃清涼、滋補的東西，儘量避開上火的食物。吃桂圓容易上火，孕婦吃後，會出現逆氣、腹痛等症狀，嚴重的話會引發流產，故不宜食用。
雖然桂圓有忌口的地方，
但常吃對女人是很有好處的。
愛美的你還不趕快行動！
桂圓作為水果可以直接食用
但是如果你能這樣吃，
保准補氣血效果好十倍！
美味吃法
/ 桂圓蓮子湯 /
桂圓蓮子湯是比較常見的一種補湯，多吃可以補血，減少心悸出汗等情況。
做法：取50克桂圓肉、40克蓮子，洗淨放入鍋中熬制10分鐘即可食用愛吃甜口的可以加一點白糖，喜歡吃鹹味的不妨加點鹽哦~
/ 桂圓紅棗銀耳羹 /
桂圓、紅棗、銀耳都是冬季進補的佳品，一起食用不僅可以讓人氣色紅潤，還能防寒保暖。
做法：取5克銀耳、30克蓮子、30克桂圓肉、30克紅棗；一起放入鍋中煮開，然後轉小火熬至蓮子變軟；再加2勺糖即可出鍋。
/ 山藥桂圓粥 /
冬季多吃粥能養生，山藥桂圓粥能益氣補血，增強身體體質。
做法：取15克桂圓肉、100克山藥，和一小碗米，將山藥洗淨去皮後放入鍋中與桂圓、米飯同煮，大火煮30分鐘；然後轉小火熬制10分鐘後食用。
/ 桂圓燉蛋 /
這種做法比較少見，但吃起來不僅鮮嫩可口，還能安神美容。
做法：取1個雞蛋、10克桂圓肉、1勺糖；把雞蛋放入碗中攪勻後，加桂圓肉和糖；然後放在籠上蒸，用旺火蒸10分鐘即可食用。
桂圓雖然好吃
但也是有禁忌的
大家一定要注意
否則會傷害身體！
注意事項
/ 不能貪吃 /
桂圓容易上火，大家應該都聽過吧，貪吃或者多吃容易造成身體火旺。因為桂圓性溫，吃多了會造成胃部疼痛，影響正常食欲。冬季氣候乾燥，本來就容易上火，所以桂圓吃得太多要不得。
/ 糖尿病患者不宜食用 /
桂圓很甜，但對於糖尿病患者來說，食用這種糖分過多的食物，容易增加身體中的糖分，使血糖升高，因此不宜食用。
/ 月經期不宜食用 /
女性在經期不能吃補血的東西，因為容易引發大出血。桂圓具有補血益氣的功效，經期吃雖然具有調節氣色的作用，但危險性很大，儘量避免食用。
/ 孕婦不宜食用 /
女性在懷孕期間，主要以調養安胎為重，什麼需要忌口要常記在心間。孕嬰專家建議孕婦多吃清涼、滋補的東西，儘量避開上火的食物。吃桂圓容易上火，孕婦吃後，會出現逆氣、腹痛等症狀，嚴重的話會引發流產，故不宜食用。
雖然桂圓有忌口的地方，
但常吃對女人是很有好處的。
愛美的你還不趕快行動！