媽咪讀呀 撰稿／聽一隻喵獨白
這幾天好事連連， 謝娜的雙胞胎女兒降生， 先由衷地為她高興一下。 今天要探討的話題， 就是和產後媽咪有關了！
前幾天， 36歲的全智賢也順利產下二胎。 二千不愧是女神， 自去年6月宣佈懷上二胎後， 一直保持著四肢纖細的狀態， 個人狀態也極好。 上月還挺著孕肚與先生游香港， 十分甜蜜。
誕下寶寶後， 最重要的一件事就是瘦身。 全智賢當年生下老大以後， 以極快地速度瘦下來——短短兩個月， 瘦了10kg。 沒幾個月就拍攝《藍色海洋的美人魚》， 纖細的腰身， 細緻的皮膚， 完全看不出來剛生過寶寶。 那麼問題來了， 為什麼明星產後能瘦得那麼快？
全智賢的瘦身法則——改用左手吃飯！據媒體報導， 全智賢為了減肥， 吃飯的時候竟然使用左手！這讓吃飯的動作一下就變得困難起來， 因為無法將食物準確遞到嘴裡面， 所以大大減少了食物的攝取量。
結果顯而易見， 為了避免唇膏被吃進肚子裡， 進食又變成了不那麼愉快的事情了。
大s的瘦身法則——瘦身食譜再減半！女明星也是常人， 為了維持好身材好形象， 私底下也要付出很多的努力。 說起女明星中的“拼命三郎”， 大S位居榜首。
大s的早餐是這樣的：半罐優酪乳外加4/1顆火龍果。 午餐：兩片肉和兩碗燙青菜， 不吃飯。 除此之外， 堅持鍛煉， 1周上兩次各1小時的皮拉提斯和瑜伽， 1次1小時的倫巴以及重訓
賈靜雯：帶娃， 最有效率的運動方式對於產後的媽媽來說， 鍛煉需要花大量的時間。 但是要帶孩子， 根本抽不出時間做運動。 不過， 圈內卻有一位把帶娃跟運動結合一起的大咖。 她完全不用再花多餘的時間去鍛煉， 跟寶寶玩就可以達到效果， 那就是女神賈靜雯， 她本人認為帶娃=做運動， 孩子可是你最好的健身“器材”， 比起冷冰冰的啞鈴， 用寶寶來做鍛煉的同時還能跟她互動，
Agelababy在生產3天后迅速出院， 少女感十足。 據透露， 她非常自律。 早餐會多吃高纖維穀類， 同時配低脂牛奶， 晚餐適當吃一些肉類， 進行蛋白質的補充。 晚間會儘量少進食， 一定要在睡前5小時吃完飯。
說到這裡， 讓我們做一些總結吧！
產後， 要想瘦：每日一杯蔬果汁！
除了養成早睡早起的好習慣以外， 產後媽媽最好每天早上喝一杯蔬果汁幫助身體代謝。 在午餐和晚餐時，儘量多吃蔬菜和高蛋白質的食物。避免吃下過多高熱量、高脂肪的食物。
運動是好氣色的不二法寶！
即使面對工作壓力、家庭困擾，還是要堅持每週至少要運動3次，尤其是有氧運動。產後瘦身專家建議，快步走是非常有效的瘦身方式，能説明產後媽媽恢復身體力量，然後就可進行更多的瘦身訓練了。
管住嘴，邁開腿，想不恢復少女身材都很難呢！
在午餐和晚餐時，儘量多吃蔬菜和高蛋白質的食物。避免吃下過多高熱量、高脂肪的食物。運動是好氣色的不二法寶！
即使面對工作壓力、家庭困擾，還是要堅持每週至少要運動3次，尤其是有氧運動。產後瘦身專家建議，快步走是非常有效的瘦身方式，能説明產後媽媽恢復身體力量，然後就可進行更多的瘦身訓練了。
管住嘴，邁開腿，想不恢復少女身材都很難呢！