大家都知道， 大便是人體的廢棄物， 含有大量細菌和毒素， 不能長時間留在體內。 有的人習慣一天排一次大便， 有的人卻是3天排一次大便， 都說自己排便正常。 到底是不是這樣呢？【心一康】醫生集團專家給你解答：
美國專家認為：“每天三次大便才算正常， 一次大便就算是便秘！”這樣的話， 估計現在都市人90%以上都是便秘了。 果真如此？
消化內科專家說：“健康人的排便頻次有著非常大的變化。 只要雜排便過程中沒有腹痛及大便糖稀和幹硬的狀態， 每天3次到每三天1次都可以視為正常現象。 保持規律的每天排便1次較為理想。 ”
每天1次的排便足以排除腸道廢物， 沒有必要人為地使排便增加至3-4次。 因為對於沒有養成每天3-4次的排便習慣者， 機體沒有生理性的排便條件反射， 以致常無便意， 排便成為負擔， 便秘可能日益加重。
1. 腹瀉
腹瀉好判斷， 往往就是每天大便超過3次， 大便明顯的不成形如浠水樣、蛋花湯樣、爛便樣， 甚至是水樣便， 就叫腹瀉。 下圖是個大便類型圖， 大家參考：
最健康的大便應該是呈黃色， 香蕉樣， 表面光滑， 越長越好。
2. 便秘
偶爾的一次排便不暢並不是便秘， 一般需要符合下面的標準才能正大光明的融入便秘者的隊伍：
排便次數＜3次/星期
排便困難、疼痛、費力、不盡甚至需要輔助手段
糞便秘結或粘黏
症狀持續6個月以上
雖然標準很嚴格， 但是相信很多人都是毫不費力的達標了！
1.便秘
排便習慣不好、大便不規律、憋便都容易造成便秘， 這和結腸癌等腫瘤的發生有相關性， 但不是決定因素。
2.結腸癌
憋便最傷的是大腸和肛門。 長期憋便， 腸道中的菌群環境可能會被破壞， 從而導致便秘， 肛裂， 痔瘡等一系列肛腸疾病，
2.心源性暈厥
對於患有心血管疾病的患者而言， 憋便會導致糞便的水分被不斷吸收而變得愈發幹硬， 導致排便費力。 用力排便增加的腹壓和交感神經興奮可能會導致心源性暈厥。
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