對於一方面害怕戒煙綜合症， 一方面又想身體健康的人來說， 唯一的策略就是減少抽煙量——甚至減少到每天只抽一支香煙。
然而， 本周在 BMJ 醫學雜誌上發表的一項新研究表明， 這種減少並不會改善健康。 已知的是每天吸煙二十支會導致心臟病和中風， 而這項研究表明， 事實上， 每天只吸一支香煙也會使患心臟病和中風的概率增加 50%和30%。
這個新研究提出的觀點與許多人的想法“少吸煙可以成比例減少對健康的損害”相悖。
為了研究每天吸一支香煙對身體的影響， 研究人員調研了 141 項每日吸煙數（如一支， 五支或二十支）與中風和心臟病之間關係的研究。
他們發現與不吸煙的男性相比， 每天僅吸一支煙的男性患心臟疾病的概率高了 46%， 中風的概率高了 25%。 而女性吸煙者的相關資料更是驚人——患心臟疾病的概率高了 57%， 中風的概率則高了 31%。
由此可見，
這項研究的第一作者 Allan Hackshaw， 倫敦大學學院（UCL）癌症研究所的所長， 表示鑒於他的朋友和親人只是減少吸煙數量， 而非完全戒煙， 因此他本人當時很有興趣進行這項研究。 “吸煙者應該盡全力戒煙， 無論用什麼方法——即使用電子煙。 ”他說， “我希望這個發現能給人們動力去戒煙。 ”
來自維克森林醫學院的家庭和社區醫學教授， John Spangler 博士， 雖未曾加入這項研究， 也認為這個結果非常有意義。 他說這可以用車禍的例子來類比。 “如果你可以選擇， 你願意被貨運列車還是小型貨車撞？”
當談及每天只抽 1 支煙時， Spangler 博士說：“風險確實降低了， 但是其實還是很高。 如果一個患者和我說‘我只能做到每天抽一支煙’， 我會告訴他們風險確實有降低。 ”Spangler 博士補充到：“但是你也不希望他們一直停留在這個地步， 因為這樣依舊會導致很多問題。 ”
Hackshaw 說戒煙能帶來很多好處， 甚至幾年內就能逆轉吸煙幾十年對身體造成的傷害。