“每逢佳節胖三斤”， 假期結束， 一句“你是不是胖了”， 雖帶有疑問語氣， 但內心還是受到一萬點的撞擊， 無法接受這個事實！在內心默默地許下諾言， 明天開始少吃點， 明天開始早起運動......明天真的就成為了無數個明天。
小編今天在這裡分享一下減肥的食物， 讓你把肉“吃”下去！這也就要求我們不能再放縱自己， 不能再毫無選擇的隨便亂吃！
蘋果， 有“美容皇后”之稱， 一種低熱量食物， 營養成分可溶性大， 易被人體吸收， 其有利於皮膚潤滑柔嫩。 尤其是早上起來的時候， 吃一個蘋果， 更有利於減肥。
山楂， 山楂中含有豐富的果膠， 可以緩解腸胃的壓力， 起到促進腸胃蠕動和消化。 當中含有的脂肪酶還能促進脂肪分解， 還有一定抗衰老的作用！
如果覺得單吃一些水果單調、乏味， 我們還可以自己做一些沙拉。
草莓鮮果沙拉， 根據個人的量， 選取若干個草莓， 蘋果一個， 香蕉一根， 切成塊， 加入一杯優酪乳和適量的蜂蜜， 即可食用；葡萄香蕉沙拉， 選取一串葡萄， 一根香蕉， 2個獼猴桃， 一個楊桃， 3個草莓， 切塊， 加入適量的優酪乳， 簡單、方便。 可以有效預防衰老， 加快新陳代謝， 柔軟腸道， 排除毒素， 不僅有美容的功效， 還有減肥效果。
在我們日常的餐桌上， 也可以增加一些減肥菜， 這些菜就在我們的身邊， 觸手可得， 而且價格便宜！
苦瓜， 含的熱量非常的低調， 而且含有大量的粗纖維， 可以減少我們體內的脂肪含量， 可以清炒苦瓜， 也可以與其他的菜種搭配， 苦瓜炒蛋、涼拌苦瓜、苦瓜煎蛋······也可以喝一些苦瓜汁。
白菜， 含有纖維素， 而且本身所含熱量極少， 可增強腸胃的蠕動， 幫助消化和排泄， 肥胖者多吃白菜可以起到減肥的效果。 醋溜白菜， 食料簡單， 操作容易， 是解膩的最佳菜品之一。
在日常的生活中， 我們還可以食用黃瓜、蕃茄、胡蘿蔔，
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