如今， 晚婚晚育已成為普遍的現象。 高齡孕媽媽也越來越多， 為了孕婦和寶寶的健康， 需要更加注意保持合理的營養膳食原則！
各位高齡孕媽需要注意些什麼呢？又該如何健康飲食呢？中山大學孫逸仙紀念醫院產科主任張建平醫生擁有35年的工作經驗， 可以說是這方面的資深專家了， 讓我們看看張醫生有什麼話要對各位准媽媽們說！
所謂“高齡產婦”， 是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產婦。 一般意義上來講， 由於女性35歲以後肌體處於下滑趨勢， 胎兒畸形的發生率會增加， 高齡產婦併發症的風險也會隨之增加。 但是， 這並不表示“高齡產子”就等於“高危產子”， 隨著醫學的進步， 只要做好孕前鍛煉、產前檢查， 注意飲食、保持好情緒， 高齡媽媽一樣能順順利利誕下健康寶寶。
但是不可不說， 高齡產婦確實依然面臨著問題。 如果你選擇成為高齡產婦，
春節期間高齡孕媽媽注意事項:
注意看電視、看電影的時間與距離。 在家適當看看優美、輕鬆的電影電視劇， 能起到調節情緒的作用， 利於胎教。 電影院強烈音效和不流通的空氣， 以及緊張刺激的情節都是不利於孕期健康的， 儘量避免。
過年穿衣首選保暖。 對於孕婦來說， 健康是第一位的， 保暖， 是過節穿衣的第一原則。
飲食做到“四個一”。 准媽媽不要暴飲暴食， 飲食要少油、低鹽， 多吃蔬菜， 水果要適量， 不隨便吃路邊小吃等不衛生的東西， 以防拉肚子引起流產或早產。
吃零食時一定記住不吃甜點、不吃糖果、不吃垃圾食品， 預防妊娠期糖尿病。
打牌搓麻將要克制。 孕婦避免勞累，
長途旅行別坐汽車。 准媽媽們如果需要長距離旅行， 應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。 准媽媽乘飛機時要系上安全帶， 乘飛機和火車最好選擇緊靠通道的座位， 這樣便於經常起立活動下肢， 防止浮腫， 也便於去洗手間或上下車。
張建平主任也特別提示大家：孕期焦慮易導致流產
對於女人來說， 懷孕是人生中充滿辛苦又妙不可言的大事。 十月懷胎， 那個小小的生命從無到有， 從小到大， 准媽媽們看不到它， 但時時刻刻都在關注。 於是， 很多人會認為孕期是非常幸福的， 但其實， 孕期焦慮現象已成了普遍現象。 經常有孕婦緊張地問她， “我吃了一片感冒藥是不是對胎兒有影響?”、“我那幾天喝葡萄酒了， 孩子會不會是弱智呀?”
過多的緊張焦慮對孕婦來說是有害無益的。 從現代醫學的角度講， 此時人體的植物神經、激素分泌都會受到影響， 不僅對孕婦自己的健康無益， 還會影響胎兒的健康成長， 更容易導致流產、早產甚至畸形兒的產生。
其實不少孕期焦慮是沒有必要的。 只要大家按醫生要求做定期產前檢查， 就能夠早期發現和控制危害孕婦和胎兒的因素， 保證胎兒正常生長發育， 胎兒一般也都不會有問題。 不過， 如果出現陰道出血、腹痛、視物不清、雙下肢水腫、經常頭暈憋氣、早期嘔吐得無法進食或嘔吐停了又開始吐得厲害、中晚期出現陰道流水等情況， 需要及時到婦產科就診。