常聽人提起，
濕氣重。
其實，
濕氣在中醫學中，
特指濕邪，
又外濕和內濕。
當人體抵抗力不足，
身體機能下降時，
濕氣就會讓人生病。
包括淋雨、居住潮濕處引起。
生活中，
如何分辨自己濕氣重呢？
1、口感黏稠
表現為口中發黏， 舌苔肥膩， 多與身體濕氣重有關係。 伴有嗜睡、精神萎靡、全身發困等， 是典型的受到濕氣侵犯表現。
2、下肢浮腫
尤其在晚上， 下肢浮腫加重， 早晨起床症狀較輕。 同時， 大便不成形，
3、腳縫癢
排除長途跋涉、自身不潔以後， 雙腳腳縫總感覺癢癢的， 洗腳後症狀緩解。 但是， 過一段時間腳縫又開始發癢， 長期腳癢無法緩解， 還會出現潰爛與水泡。
4、胸腹脹滿
濕氣滯留臟腑， 影響到氣血運行， 出現胸腹脹滿， 脾胃功能失調。 濕氣停滯于下焦， 還會引起小便赤短， 排尿順暢。
5、頭重身乏
主要特徵， 頭感覺很重， 全身乏力。 還伴隨有易怒、焦躁不安、失眠、記憶力減退等表現。 中醫學判斷為濕性重濁。
中醫艾灸祛濕方法
1、足三裡穴
位於脛骨外側約一橫指處， 到藥店均有售賣， 拿一根艾灸條熏10分鐘左右即可。
2、解溪穴
位於踝關節與腳背的活動凹點， 熏這個穴位，可以祛痰濕，緩解下肢水腫作用。每日艾灸熏上15分鐘，效果比較明顯。
3、關元穴
位於肚臍下方3寸，用艾灸條熏此穴位，可以調理氣血、固精補腎作用。每日艾灸條熏10分鐘。
4、中脘穴
位於肚臍上方4寸，每日艾灸條熏15分鐘，可以緩解胃病多種症狀。
5、命門穴
次穴位是人體生命動力之源，中醫藥學中元氣積聚處，又稱為督脈，每日艾灸條熏15分鐘，可以緩解腰痛，預防腎病作用。所以，命門穴又稱為命門大穴。
熏這個穴位，可以祛痰濕，緩解下肢水腫作用。每日艾灸熏上15分鐘，效果比較明顯。
3、關元穴
位於肚臍下方3寸，用艾灸條熏此穴位，可以調理氣血、固精補腎作用。每日艾灸條熏10分鐘。
4、中脘穴
位於肚臍上方4寸，每日艾灸條熏15分鐘，可以緩解胃病多種症狀。
5、命門穴
次穴位是人體生命動力之源，中醫藥學中元氣積聚處，又稱為督脈，每日艾灸條熏15分鐘，可以緩解腰痛，預防腎病作用。所以，命門穴又稱為命門大穴。