膝關節是人體的最重要的關節， 由骨骼與韌帶連接而成， 具有支撐能力強和轉動靈活的特點。
在日常跑步、籃球、自行車等有氧運動中， 最容易受傷的部位就是膝關節！
如果你時常被膝關節的傷病困擾或是經常參加跑、跳類運動專案，
你就需要不斷增強膝蓋的力量
這組訓練會讓你的膝關節更加穩固， 感覺更舒服~
建議每個動作 3 組， 每組完成 10~15 次。
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膝關節是人體的最重要的關節， 由骨骼與韌帶連接而成， 具有支撐能力強和轉動靈活的特點。
在日常跑步、籃球、自行車等有氧運動中， 最容易受傷的部位就是膝關節！
如果你時常被膝關節的傷病困擾或是經常參加跑、跳類運動專案，
你就需要不斷增強膝蓋的力量
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建議每個動作 3 組， 每組完成 10~15 次。
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