“過年的時候走親訪友， 各種胡吃海塞， 吃時開心， 吃完就後悔。 ”哈爾濱市民王馨悅告訴生活報記者， 她有將近12天的假期， 每天除了吃就是睡， 肚子上已經多了一層游泳圈， 體重飆升了近6斤。 假期一結束， 她就第一時間去健身館打卡， 打算在半個月內恢復節前狀態。
市民馬坤表示， 自己是易胖體質， 吃點東西就長肉， 春節前多次提醒自己不要多吃， 結果還是沒控制住， 所以春節過後馬上就開始了減肥計畫， 打算通過運動和控制飲食來恢復體重。 馬坤感慨道， 本想春節和家人打麻將贏個“財源滾滾”， 沒想到卻把自己吃成了“圓滾滾”。
健身館：
晚五點後人爆滿辦短期卡的多一倍
生活報記者從哈市多家健身機構瞭解到， 春節假期剛過， 前來健身的市民開始增多， 跑步、騎單車、瑜伽成為不少人的選擇， 各大健身中心也迎來了辦卡高峰。
南崗區某健身館的工作人員表示，
有健身顧問表示， 節後來辦月卡、季卡和次卡這樣的短期卡的比平時多了一倍。
市民小劉表示， 春節過後感覺胖了不少， 所以就辦了張健身卡， 打算天暖和之前減減肥， 到時候就可以穿上漂亮的裙子了。
據道裡區某健身中心的健身教練介紹， 節後辦卡的市民不少， 來健身的人也多。 但是這些人大多是急於瘦身， 短期內投入大量時間運動， 但能長期堅持鍛煉下去的比較少。 該教練建議， 突擊減肥很難減掉身上的脂肪，
營養專家：
可多吃蔬菜水果吃低脂魚奶補充蛋白質
黑龍江省營養師協會會長、國家一級營養師殳榮建議市民， 節後可多吃蔬菜水果， 儘量清淡飲食， 再加上適當的運動。 睡前4小時儘量不進食， 否則食物容易堆積轉化為脂肪。 三餐應儘量選擇脂肪含量低的食物， 但要注意蛋白質的補充， 應吃低脂肪的魚類及脫脂奶， 多吃含豐富纖維質且熱量較低的蔬菜， 如韭菜、冬瓜、黃瓜等。
如果選用素食減肥的話， 可以選用一周2天素食， 5天正常飲食的模式。 有的人節後謝絕所有動物性食品， 這很容易造成營養失衡， 即大量缺失維生素和微量元素等。 對於一些宣傳能快速減肥的產品，