中醫裡面講述過：百病之源， 根在肝臟
肝臟是人體最基本的器官， 如果肝臟的代謝不正常， 那麼人體所需的養分也會得不到及時的供應， 身體的各位器官也無法正常運行， 從而導致多種疾病的發生。
肝臟不好， 最嚴重的還會導致抑鬱症——肝鬱症
肝鬱證是肝臟疏泄異常， 氣不順。 患有此症的人通常會心情抑鬱， 煩躁易怒， 出現口脹悶， 小腹疼痛， 乳房脹痛(特別是女性)， 脅肋部疼痛， 頭痛頭暈， 口苦口乾等症狀。
倘若沒有及時發生， 肝臟還和脾直接有著密切的關係， 肝氣鬱結久了會影響到脾胃， 導致消化系統異常， 表現出來就是食欲下降， 噯氣， 腹脹， 大便異常等。
一旦患有肝鬱症
臉上沒血色， 無精打采， 做事無力， 體內血液不通， 心血管岌岌可危， 氣機不暢， 累積在體內無處疏泄， 整個就是一個葛優躺的狀態， 好像一個廢人一般， 想想就可怕。
除此之外， 肝臟不好還會患有一下疾病
1、頭痛， 頭痛也可以通過疏肝治好
2、眼病， 中醫講“肝開竅於目”，
3、乳腺增生， 中醫認為乳腺增生是肝氣鬱結、氣滯血瘀所致
肝臟是人體的排毒工廠， 因此， 養肝等於養命
那麼， 我們應該怎麼養肝呢？
1、維生素A可抗肝癌
研究表明， 維生素A能保護肝臟， 阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。 它能使正常組織恢復功能， 還能幫助化療病人降低癌症的復發率。
含有維生素A的食物：
梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
綠豆、大米、胡桃仁。
動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等。
2、多喝水
水可以促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
3、維生素b是肝臟“加油站
國外最新研究顯示， 維生素E能起到阻止肝組織老化的作用
含有維生素b的食物：
維生素B主要來源於穀物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、動物肝臟、魚、酵母、糠麩、花生等。
4、維生素E是護肝新武器
國外最新研究顯示， 維生素E能起到阻止肝組織老化的作用
含有維生素e的食物：
在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。 特別是種子的胚芽中。 玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。 另外， 肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些
5、保持適量運動
中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
養肝護肝是人人都需要做的事情，但是這四類人急需護肝治肝
、嗜酒的人
酒精肝患者就是由長時間嗜酒引發的,危害性大,還容易引發肝硬化。
2、糖尿病患者
糖尿病患者易患脂肪肝,多種代謝紊亂易傷肝。
3、體型較瘦的人
很多人為了減肥長時間節食,體內缺少蛋白質和維生素,或者造成營養不良。而營養不良也是脂肪肝誘因之一。
4、常熬夜的人
熬夜對有些人而言是家常便飯那你就要小心了,晚上11時至淩晨3時是肝臟最佳排毒期,經常熬夜損傷肝臟,造成體內毒素無法及時排出,會引發各種疾病。
結語：你覺得什麼時候養肝最好？
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5、保持適量運動
中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
養肝護肝是人人都需要做的事情，但是這四類人急需護肝治肝
、嗜酒的人
酒精肝患者就是由長時間嗜酒引發的,危害性大,還容易引發肝硬化。
2、糖尿病患者
糖尿病患者易患脂肪肝,多種代謝紊亂易傷肝。
3、體型較瘦的人
很多人為了減肥長時間節食,體內缺少蛋白質和維生素,或者造成營養不良。而營養不良也是脂肪肝誘因之一。
4、常熬夜的人
熬夜對有些人而言是家常便飯那你就要小心了,晚上11時至淩晨3時是肝臟最佳排毒期,經常熬夜損傷肝臟,造成體內毒素無法及時排出,會引發各種疾病。
結語：你覺得什麼時候養肝最好？
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