水對我們的生命起著重要的作用 ,它是生命的源泉，
是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一。
人的生命一刻也離不開水，
水是人生命需要最主要的物質。
在地球上， 哪裡有水， 哪裡就有生命。 一切生命活動都是起源于水的。
對於人類來說， 水更是不可或缺的
生病時候那句“多喝熱水”看似缺心眼， 但實際上也是不爭的事實， 水加速血液迴圈， 促進新陳代謝， 將身體的毒素排出體外。
意識到誰的重要性， 不少人也會一整天都抱著杯子一直在喝水， 覺得這樣可以養生， 還有的人是一整天下來喝不到一口水，
以下四種喝水行為堪稱不要命， 看下你有沒有吧！
1、睡前大量喝水
一般情況下， 專家都是提倡飯後四小時之內不要進食， 水也一樣， 儘量不要多喝， 睡前喝大量的水會增加腎臟的負擔，
2、喝太燙的水
一般情況下沒有人會喝太燙的水， 這裡主要說的是喜歡喝茶的人， 剛用茶葉泡好的茶馬上喝味道是極好的， 不好人喝茶就是為了這一點。 然而， 喝太燙的茶和吃火鍋一樣， 太燙會對人體的胃粘膜以及食道造成損傷， 特別是食道， 太燙會引起食道炎症、誘發食道癌。
因此， 不宜飲用太燙的茶水
3、口渴再喝水
多人會覺得自己並不缺水,會說我不渴,為什麼要喝水?這是一個誤區。 千萬不要等到口渴的時候才想到喝水。 當人察覺到口渴時,這已經是缺水的最後一個信號,也就是說明你身體裡已經輕微失水了。 正確的喝水習慣是不要等到口渴再喝， 而是每天均衡地喝水。
4、喝水過快過多
感覺到口渴之後， 很多人的喝水做法是舉起杯子咕咚咕咚喝一大杯子水， 喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去， 容易引起打嗝或是腹脹，
飲料可以代替水麼？
很多人覺得白開水索然無味， 想要將飲料代替白開水來飲用
答案自然是不可以的
飲料中含有各類添加劑， 如果把喝飲料代替喝水， 會帶來一系列的健康問題
1、導致肥胖
2、引發糖尿病
3、破壞新陳代謝
4、細胞損壞
結語：
你是口渴了再喝水麼？
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