每逢佳節胖三斤， 過了一個春節， 你又胖了幾斤呢？看來減肥是刻不容緩了， 那麼怎樣才能迅速減掉春節長起來的小肚子呢？
有瑜伽就夠了， 你不需要出門， 在家就能完成減肥大計， 給人一個閃亮亮的自己！下面就跟著我一起來練習吧！
↑首先， 雙腿向前伸直自然地坐在地上。 然後左腿向左側叉開， 小腿翹起， 腳掌放在咯吱窩下方， 左手撐地， 右腳屈膝， 腳尖踮起， 右手自然放在右腿膝蓋上。 大腿的扭動能讓脂肪消失不見， 要想瘦腿就得這樣運動。 上身的傾斜、挺直讓腰間贅肉無處遁形， 堅持練習， 小肚子自然就不見了。
↑蠍子式的難度可想而知， 不過它對提神醒腦， 強身健體， 瘦身塑形效果也是杠杠滴！動作分解：以頂峰式進入， 雙腿向上抬起做倒立式， 待身體平穩之後， 雙腿慢慢屈膝， 頭部抬起， 使腳掌落在頭部之上。 如此大幅度的運動， 你還怕小肚子瘦不下來嗎？除了瘦小肚子之外， 它還能瘦腿瘦胳膊， 讓你的身材更加苗條。
↑坐在地上也能練瑜伽， 而且效果還不錯呢！這可不是吹牛， 不信就跟著我一起來練一練。 體式分解：雙腿伸直坐在地上， 上身微微向後傾， 將雙腿慢慢向上抬起， 伸直， 與地面垂直， 上身儘量貼近雙腿， 雙臂纏繞著雙腿， 用手抓住腳後跟。 這個體式需要注意身體的平衡， 身體和雙腿的伸直能很好地塑造身形體態。
↑倒立與一字馬的結合毫無違和感， 反而還能讓功效翻倍， 又瘦又美的體式， 怎麼能讓人不心動？體式分解：將雙手向前撐地做頂峰式， 雙腳向上抬起， 伸直， 然後兩腳一前一後向兩端滑開， 成一條直線， 雙腳腳尖要繃直， 這樣才能保證大腿處於緊繃狀態， 頭部抬起， 讓身體有一個彎曲的幅度， 對減肥瘦身效果更好。
↑僅憑一隻腳就能撐起整個身體， 考驗的不僅是腳的力量， 還有身體的平衡問題。 這個體式說簡單不簡單， 說難也不難， 接下來我們就來嘗試練習一下。 動作分解：以蹲姿進入， 上身保持挺直， 右腳腳尖踮起， 右腳抬起搭在右腿上， 雙手在胸前合十， 保持平穩的呼吸， 找到身體的平衡點， 能讓動作堅持得更久。
↑伸懶腰也能減肥，不過難度會稍微大一點，為了健康的身體和苗條的身材，這點小難度算得了什麼？！體式分解：以山式站立，雙手自然放在身體兩側，然後雙手從側邊向上舉，十指相扣，上身慢慢向後仰，儘量使身體彎曲的幅度大一些，這樣能夠更快地減去小肚子上的贅肉，還你一個性感苗條的好身材。
我今天分享的減肥瘦身技能你都get到了嗎？相信你一定能用得上！有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的！
互動話題：節後減肥，你甩掉了幾斤脂肪呢？
舉個例子：堅持練習五天了，甩掉了兩斤贅肉，很滿足了！
↑伸懶腰也能減肥，不過難度會稍微大一點，為了健康的身體和苗條的身材，這點小難度算得了什麼？！體式分解：以山式站立，雙手自然放在身體兩側，然後雙手從側邊向上舉，十指相扣，上身慢慢向後仰，儘量使身體彎曲的幅度大一些，這樣能夠更快地減去小肚子上的贅肉，還你一個性感苗條的好身材。
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舉個例子：堅持練習五天了，甩掉了兩斤贅肉，很滿足了！